Zanîngeha Yucatan girîngiyê dide ku "di dema pandemiyê COVID-19 de" erênî bifikirin "
Lênihêrîna li ser xwe û piştgiriya yên din dikare me baş bike. Beşa Psîkolojiyê ya Univeristy ya Xweser a Yucatan di vê yekê de destnîşan dike ku çiqas girîng e ku hûn di dema pandemiya COVID-19 de erênî bifikirin, ji bo ku çêtir rûtandina civakî û rêzgirtina ji yên din re bibin yek.
Ricardo Castillo Ayuso şirove dike ka meriv çawa difikire ku thinpositive dikare bandorê li peresemiya COVID-19 ya me bike
Piştgirî ji yên din re û xwedîkirina xwe ji me re dibe alîkar ku em xwe baştir, xweşbîn û ewledar bikin, ku em rû bi rûgezek civakî ya ku tê kirin ji bo ku ji enfeksiyonên Covid-19 werin girtin, pisporê Ricardo Castillo Ayuso, ji beşa psîkolojiyê ya Dr. Zanîngeha xweser a Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) diyar.
Pispor di heman demê de koordînatorê Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada ye. Wî dîyar kir ku, di vê qonaxê de, mirov xwedan awayên cûrbecûr in ku bi rewşê re têkildar dibin, di nav wan de tirs û fikar. Ev ji ber tehdîda nexweşiyê ye, û hem jî bandor li ser tenduristiyê dike û aboriya.
"Tirs", wî got, rê dide ramîna li ser tiştên pessimîst ên derbarê pêşerojê de, xemgîniyek kûr, bêhêvîtî, êş ji windahiyan û bendewariya ji tiştên negatîf. Lê bi berhevkirina van hestyaran, em dikarin dest bi plansazkirin û çalakiyê bikin da ku başkirin.
Ji aliyekî din ve, wî her weha texmîn kir ku şêwaza xweşbîniyê ji bo organîzekirin û bicihanîna çareseriyên çêtir dibe alîkar da ku biçe û nekeve nav rewşek apatîk.
Fikra erênî bifikirin ku bandora xwe li ser dîtina jiyanê bandor bikin (û COVID-19 pandemîk)
“Gava ku em erênî difikirin em dikarin gelek awayên ku pêş biçin bibînin. Mînakî, em dikarin bifikirin ku dê paşerojê de bi hewildana me û bi alîkariya xwe baştir bibe. Hêsan û kirina xwe ji bo xwe û yên derdorên me baştir, bê guman dê afirîneriya me zêde bikin. ", Dr Castillo Ayuso added.
"Berevajî diqewime dema ku em karesat difikirin", wî got. "Em hewildanên xwe rawestînin û dev ji piştgiriya hezkiriyên xwe berdin."
Mirov dema ku tê bîra mirov û dikare çîrokên çareserkirina pirsgirêkan û ezmûnên di dijmintiya zindîbûnê de biguhezîne hestên pesimanî diguhere. "Her çend me çend episodên neyînî ceribandiye, em hîn jî li vir in," wî got.
Di van demên ku li seranserê cîhanê dijîn de, Dr Castillo Ayuso got ku hişmendî alîkariyê dike ku kêmtir xeletiyan bikin, dilşikestina dilsoziyê di gihîştina armancên dijwar de, ku ji ber girîngiya wan, divê ji hêla rastiya ku encam dê di demek zû de xuya bibe, hêsantir bike. an na.
Dr Castillo Ayuso pêşniyar kir ku stratejiyên xwe-lênihêrînê ji bo fêrbûna laşî û hişmendî çêtir bikin, û her weha praktîkkirina lêgerîn û afirîneriya afirîner û altruîzmê bi kesên derdorê me re, bêyî ku ew ji malbatên me werin an na.
ARTICKA BELA XWEY ON Y ONN JI BO P ONNEM 19VAN XNUMXN CVID-XNUMX
Brazilian li pêşiya COVID-19, Bolsonaro li dijî karantîn û enfeksiyonan li ser 45,000 bilind dibe
Meriv awa dikare Refiratorê Parzûnkirina Hêza Hewayê ya ku ji hêla Zanîngeha Utah-ê ve hatî amadekirin alîkariya li dijî COVID-19 bike?
COVID-19, Zanîngeha Oregon: 1 mîlyon ji bo xwendekarên ku astengiyên darayî yên giran hene
COVID-19 û “sraîl "Qonaxa 2": Zanîngeha Bar-Ilan stratejiya girtinê ya "blokan" pêşniyar dike
Plasma Therapy and COVID-19, rêbernameya nexweşxaneyên zanîngehê John Hopkins