Felicità e salute, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno il 20 marzo, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità were diritto fondamentale per ogni individualuo. Daneyên 20 marzo è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, simbolo di rinascita e nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alla felicità e alla gioia.
Perché la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo universale e un indicator chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. È interessante notare were la scelta di questa data sia stata influenzata dalla storia personal di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade li Calcutta, che ha pêşniyara l'idea alla Nazioni Unite, îroj girîng e ku ji azioni takekesî ne cudahiya felicità.
Benefici per il fisico e la mente
Ev felicità influisce positivamente sulla salute a diversi livelli, inclusi effetti benefici a livello chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che persone felici Meyla wan dikin vivere più a lungo e con meno seqetî, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benessere and alla riduzione del dolore.
La neuroscience della felicità ha dimostrato che le emozion pozîtîf non solo migliorano il benessere psicologico ma influenzano direttamente la salute fisica, promuovendo fiducia and comessione, mitigando and sintomi depressivi and aiutando nella guarigione dallo stress. Di heman demê de, l'attivazione prolungata di qada taybetî ya cervello de, were li striato ventrale, û têgihîştina pêwendiya li ser hestên erênî û nirxa erênî, pêşniyar dike ku ji bo pêvajoyek enfeksiyonê ya ku ji bo pêvajoyek bêkêmasî ye.
Serlêdana teknîkî di psîkologiya erênî de, bi xêrhatinek espremere were, medîtare, raporên girîng çêbike, bi karanîna erênî yên erênî were bikar anîn, lihevhatina xwedan kalîteya kalîteyê û berhevkirina di gentilezza de, ji bo salixdana derûnî ya nermalavê. Queste pratiche promuovono un atteggiamento positivo verso la vita, migliorano la qualità del sonno, riducono lo stress and rafforzano l'autostima, beşdarî yek hestiyariya giştî ya felicità û benessere dibe.
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