Felicità e salute, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno iMaehe 20, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'Huihuinga Generale delle Nazioni Unite i te tau 2012, mira a promouovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. La data del 20 marzo è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, symbols di rinascita e nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alla felicità e alla gioia.
Perché la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo te ao katoa me te tohu i te ahua o te ahua o te ao e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. È notare mai i te scelta i questa data sia stata influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando l'importanza delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Benefici per il fisico e la mente
Ko te ahua pai o te ahua o te mihi ki nga momo oranga, me te whai hua ki te ora chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che tangata felici Ahu ratou ki vivere più a lungo e con meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benessere e alla riduzione del dolore.
La pūtaiao della felicità ha dimostrato che le emozioni positive non solo migliorano il benessere psicologico ma influenzano direttamente la salute fisica, promuovendo fiducia and compassione, mitigando i sintomi depressivi and aiutando nella guarigione dallo stress. Inoltre, l'attivazione prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, è direttamente correlata al mantenimento di emozioni positive and ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente questi processi per migliorare il nostro benessere.
L'applicazione di tecniche di psicologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti significativi, utilizzare affermazioni positive, concentrarsi sulle proprie qualità e compiere atti di gentilezza, può migliorare la salute mentale e fisica. Queste pratiche promouovono un atteggiamento positivo verso la vita, migliorano la qualità del sonno, riducono lo stress e rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità e benessere.
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