Ајде да се грижиме за превенција од дијабетес
Prevenire: una grande sfida per la salute
Il дијабетес colpisce molte persone во Европа. Нел 2019 година, второМеѓународна федерација за дијабетес, за 59,3 милиони во возрасни si sono visti diagnosticare или дијабетес. Un numero ancora maggiore di persone rischia di svilupparlo. Кон ил дијабет семпер пиу дифузо е ле тужи грави компликација, дојде и проблематични кардијаци и ренали, la prevenzione è molto importante per combattere questa tranquilla епидемија.
L'equilibrio dello stile di vita è fondamentale
Modificare lo stile di vita è il primo passo fondamentale per prevenire il дијабетес. Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani, consumando meno carne rossa e carne lavorata, può ridurre efficacemente il rischio. Anche bere acqua o bevande non zuccherate invece di bevande zuccherate aiuta molto. Anche fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata alla settimana è fondamentale. Fare queste cose non solo abbassa il rischio diabete, ma migliora la salute generale riducendo i rischi di obesità e di malattie cardiache.
Гестион на пезос и контрола на глукозата
Avere un buon peso corporeo è molto importante per evitare di ammalarsi di дијабетес. Anche una piccola perdita di peso, come il 5-10% del peso corporeo totale, può davvero aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel Sangue. In questo modo è molto meno probabile che si sviluppi il diabete di tipo 2. Inoltre, ил controllo regolare della glicemia permette di avere una visione d'insieme della situazione. Притоа, контролирајте ја регуларноста на гликемијата согласна за индивидуалните темпестивни евентуални проблеми. Во questo modo potrete ricevere un trattamento su misura per voi prima che le cose si facciano troppo серија.
Едукација и сензибилизација
Anche conoscere il diabete e informare gli altri è fondamentale. Conoscere и fattori di rischio, vedere i primi segnali di allarme e capire come affrontarli può salvare molte vite. Le campagne pubbliche e l'insegnamento del diffondono queste conoscenze vitali. Incoraggiano le abitudini e le scelte di vita sane che prevengono il дијабет.
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