Felicità dan salute, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno i20 Mac, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. La data del 20 marzo è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, symbol of rinascita and nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alla felicità and alla gioia.
Perché la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo universale and un indicatore chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. È notaris yang berminat datang la scelta di questa data sia stata influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando l'importanza delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Faedah per il fisico e la mente
La felicità influisce positivamente sulla salute a diversi livelli, inclusi effetti benefici a livello chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che persone felici Mereka cenderung vivere più a lungo e con meno disability, grazie in part alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano dan ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benessere and alla riduzione del dolore.
La ilmu saraf rasa gembira menunjukkan perasaan yang positif dan bukan individu yang sihat dan psikologi yang berkesan dengan selesema yang memberi penghormatan kepada badan, meningkatkan kepercayaan dan belas kasihan, mengurangkan sintomi kemurungan dan membantu mengurangkan tekanan. Inoltre, l'attivazione prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, è direttamente correlata al mantenimento di emozioni positive and ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente questi processi per migliorare il nostro benessere.
L'applicazione di tecniche di psicologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti significativi, utilizzare affermazioni positive, concentrarsi sulle proprie qualità and compiere atti di gentilezza, può migliorare la salute mentale and fisica Queste pratiche promuovono un atteggiamento positivo verso la vita, migliorano la qualità del sonno, riducono lo stress and rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità and benessere.
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