ਜਦੋਂ ਭੂਚਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਸਦਮੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਸਿਵਲ ਡਿਫੈਂਸ, ਭੂਚਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? "ਧਰਤੀ ਹਿੱਲਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਚ"
ਡੇਵਿਡ ਲਾਜ਼ਾਰੀ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਰਡਰ ਆਫ਼ ਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟਸ (ਸੀਐਨਓਪੀ) ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ, ਭੂਚਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ।
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਾਰਚੇ ਤੱਟ ਦੇ ਵਾਸੀ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਪਰ ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
'ਸਾਰੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਭੂਚਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, 'ਲਜ਼ਾਰੀ ਜਾਰੀ ਹੈ,' ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮਾਰਗ।
ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੌਲੀ, ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਮਾਰਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ,' ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, 'ਕਿਉਂਕਿ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਡਾਣ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਜਵਾਬ ਹਨ।
ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ 'ਸਰੀਰਕ' ਹੈ, 'ਲਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ,' ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
Cnop ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, "ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ," Cnop ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਭੁਚਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
'ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ.
ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, 'ਲਾਜ਼ਾਰੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,' ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਕੀਨਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ।
ਭੁਚਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੂਚਾਲ-ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਖਰਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,' ਉਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਾਈਵ ਹੋਰ ਵੀ…ਲਾਈਵ: ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਖਬਾਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਭੂਚਾਲ ਬੈਗ: ਤੁਹਾਡੀ ਗ੍ਰੈਬ ਐਂਡ ਗੋ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਭੂਚਾਲ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ?
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਬੈਕਪੈਕਸ: ਇਕ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੀਏ? ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਭੁਚਾਲ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰਡਨਿਆਈ ਹੋਟਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪੀਟੀਐਸਡੀ: ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੈਨੀਅਲ ਆਰਟਵਰਕ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਭੂਚਾਲ ਅਤੇ ਖੰਡਰ: ਇੱਕ USAR ਬਚਾਅਕਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? - ਨਿਕੋਲਾ ਬੋਰਟੋਲੀ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਇੰਟਰਵਿਊ
ਭੂਚਾਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 'ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਿਕੋਣ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਭੁਚਾਲ ਦਾ ਥੈਲਾ, ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ: ਵੀਡੀਓ
ਆਪਦਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿੱਟ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਸਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤਿਆਰੀ
ਟੂਰੇਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਫੋਲੀ À ਡਿਊਕਸ (ਸਾਂਝਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ): ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਨਤੀਜੇ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਰਗੀਕਰਨ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ: ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ
ਐਂਟੀਸਾਇਕੌਟਿਕ ਡਰੱਗਜ਼: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ
ਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਹੁੰ? ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੋਪ੍ਰੋਲਾਲੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ: ALGEE ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ (BPS)
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਦੋਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਲੱਛਣ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਕੀ ਹੈ?