Bombeiros e insônia: quando os bombeiros têm outro inimigo para combater

Não apenas o fogo, mas também a insônia é outro inimigo dos bombeiros. Por trás desse distúrbio, pode haver um trauma mental, talvez TEPT.

Começar um bombeiro requer muito trabalho e dedicação. Um trabalho fascinante realizado por profissionais qualificados  , com o objetivo de salvar pessoas e combater incêndios. Mas há outro inimigo difícil que um bombeiro deve enfrentar todos os dias: insônia. Por trás disso, pode haver um trauma mental, talvez um ataque de TEPT. Para evitar situações de insônia, o que pode trazer ainda mais sofrimento aos bombeiros, saber lidar com o TEPT pode ajudar.

Insônia, um dos piores inimigos dos bombeiros

Dormir é essencial para os seres humanos, no entanto, para um bombeiro que trabalha em turnos difíceis, dormir é um ponto dolorido. Insônia é muito comum. O ex-capitão da Lower Chichester (PA) Fire Company e especialista em Intervenção em Stress de Crise Mark W. Lamplugh fale sobre a relação entre bombeiros americanos e insônia, ou insônia, no artigo abaixo (link no final do artigo).

Ele também ajudou centenas de bombeiros, policiais, veteranos, funcionários do EMS e civis em todo o país a encontrar ajuda para dependências, alcoolismo, TEPT e apoio à saúde mental. Em seu artigo, Mark Lamplugh destaca a importância de dormir para os seres humanos, em particular para os bombeiros que sofrem diariamente importantes condições de sofrimento. Saber como lidar com o ataque de PTSD é absolutamente útil em algumas situações.

Os bombeiros costumam dormir em beliches. Muitas vezes acontece que um de seus companheiros não consegue dormir, mesmo que precisem descansar. Mark relata que, no caso de insônia, a pessoa começa a pensar em assuntos negativos. - Você fecha os olhos e imediatamente os eventos do dia começam a se repetir na sua cabeça. O que eu poderia ter feito melhor? Os erros de hoje e dos dias passados ​​fervilham em torno de você como espectros. É quando a ligação chega. As sirenes estão tocando, você entra em alerta, cambaleando exausto para a próxima crise. ”

Quais são as principais consequências da insônia nos bombeiros?

O primeiro e mais evidente sinal é o efeito no corpo. A falta de sono tem efeitos sérios, especialmente em alguém envolvido em uma ocupação de alto risco e alta demanda, como combate a incêndios. Então, à medida que a insônia se torna ainda mais presente na vida de um bombeiro, ela altera a atividade do cérebro. Particularmente no córtex pré-frontal (responsável pelo raciocínio e pelo pensamento de alto nível).

Mark sustenta que os fatores psicológicos que contribuem para a falta de sono não podem ser ignorados. Além disso, devemos ter em mente que muitos bombeiros carregam carga emocional que pode interferir no sono. A principal é TEPT e secundária, fadiga por compaixão, etc. Além disso, ansiedade e prontidão constante também são sintomas comuns, e os que sofrem de trauma podem ser incapazes de relaxar a ponto de dormirem confortavelmente. Mesmo quando o fazem, o sono pode ser perturbado por despertares repentinos e pesadelos. O cérebro pode ser inibido por relaxar completamente. Mesmo entre aqueles que não sofrem de TEPT, a ansiedade e o estresse crônico são comuns entre os bombeiros e dificultam o "relaxamento" efetivo no final do dia. Os bombeiros ficam atentos, com a próxima ligação no fundo da mente - às vezes até em dias de folga.

Insônia em bombeiros e TEPT

Mark continua: “Cada vez mais, as pessoas em nossa sociedade moderna enfrentam deslocamentos mais longos e mais horas de trabalho, resultando em sonolência. Os efeitos variam de mais acidentes automobilísticos a mais doenças, mas os rigores do combate a incêndios impõem demandas ainda maiores ao corpo e à mente humanos. Não é segredo que os bombeiros lutam com o sono. Uma combinação de fatores conspira para roubar os bombeiros do descanso necessário. ”

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