Como procurar prevenir o diabetes
Prevenir: uma grande sfida para a saudação
Il diabetes colpisce molte persone na Europa. Em 2019, segundo l'Federação Internacional de Diabetes, sobre 59,3 milhões de adultos se eu sou visto para diagnosticar o diabetes. Um número maior de pessoas com risco de desenvolvimento. Com o diabetes sempre mais difuso e suas complicações graves, como problemas cardíacos e renais, a prevenção é muito importante para combater esta epidemia tranquila.
O equilíbrio do estilo de vida é fundamental
Modificar o estilo de vida é o primeiro passo fundamental para prevenir o diabetes. Comer muita fruta, verdura, cereais integrais e ervas saudáveis, consumindo menos carne vermelha e carne lavada, pode eliminar eficazmente o risco. Também bere água ou bevande non zuccherate emvece di bevande zuccherate aiuta molto. Também custa pelo menos 150 minutos de atividade física moderada nas semanas e fundamentos. Fare this cose non only abassa o risco de diabetes, mas melhore a saúde geral, reduzindo o risco de obesidade e de doenças cardíacas.
Gerenciamento de peso e controle de glicose
Você tem um bom peso corporal é muito importante para evitar câncer de diabetes. Mesmo que seja uma pequena perda de peso, como 5-10% do peso corporal total, você pode ajudar a manter o controle e o nível de açúcar no sangue. Nesse modo, é muito menos provável que você desenvolva diabetes do tipo 2. Além disso, o controle de regulação da glicemia permitir que você tenha uma visão da situação. Além disso, controlar regularmente a glicemia permite ao indivíduo temporariamente eventuais problemas. Nesse modo, você pode obter um tratamento de sua misura para você, antes de tudo, se você fizer uma série troppo.
Educação e sensibilidade
Você também conhece o diabetes e informa outros e fundamentais. Conheça os fatores de risco, veja os primeiros sinais de alarme e capire como afrontar você pode salvar muita vida. A campanha pública e o registro do diabetes difondono queste conoscenze vitali. Incentive os hábitos e a escolha da vida sã para prevenir o diabetes.
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