Felicità e salute, un connubio perfetto
Um dia para lembrar de ser feliz
La Jornada Internacional da Felicidade, celebra todo ano eul 20 March, é uma ocasião única para relembrar a importância da felicidade na vida de todas as pessoas em todo o mundo. Esta ricorrenza, istituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite em 2012, mira a promover a felicidade que é fundamental para todos os indivíduos. Os dados de 20 de março foram escolhidos para coincidir com o equinócio da primavera, símbolo de nascimento e nova vida, riflettendo assim a aspiração universal à felicidade e à alegria.
Por que a Felicidade?
A felicidade é considerada um objetivo universal e um indicador chave de desenvolvimento sustentável e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato que promuova il benessere di tutte le persone. É interessante notar como a seleção desses dados está relacionada à história pessoal de Jayme Illien, órfão salvo da rua de Calcutá, que propôs a ideia da Nazioni Unite, sublinhando a importância das ações individuais para difunde a felicidade.
Benefício para o físico e a mente
A felicidade influencia positivamente a saudação a diversos níveis de vida, incluindo efeitos benéficos ao nível químico-biológico. Le ricerche sottolineano che pessoa felicita tendem a viver mais longe e com menos incapacidade, grazie em parte a ele maior probabilidade de manter um estilo de vida saudável, como ser fisicamente ativo, manter a saúde e livrar-se do consumo de sono danificado. A felicidade pode até mesmo livrar-se do nível de cortisol, da hormônio do estresse, e favorecer o relaxamento da endorfina, da paz de espírito legada ao bem-estar e da redução da dor.
La neurociência della felicità tem mostrado que as emoções positivas não só melhoram o bem-estar psicológico mas influenciam diretamente a saúde física, promovendo confiança e compaixão, mitigando os sintomas depressivos e ajudando na proteção do estresse. Além disso, a ativação prolongada é específica do pescoço, como o estriado ventral, e está diretamente relacionada à manutenção de emoções positivas e recompensas, sugerindo que podemos influenciar constantemente esses processos para melhorar nosso benefício.
A aplicação da técnica de psicologia positiva, como expressar gratidão, meditar, criar relacionamentos significativos, usar afirmações positivas, concentrar-se na própria qualidade e obter atitudes de gentileza, pode melhorar a saúde mental e física. Esta prática de promoção de um Atentado positivo para a vida, melhorando a qualidade do sono, aliviando o estresse e melhorando a auto-estima, contribuindo para uma sensação geral de felicidade e bem-estar.
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