Что происходит в мозгу при землетрясении? Советы психолога по борьбе со страхом и реагированию на травму
Гражданская оборона, что происходит в мозгу тех, кто страдает от землетрясения? «Опыт сотрясения земли — один из самых разрушительных, потому что мы привыкли верить в твердость земли, на которой стоим, или в защиту наших домов»
Дэвид Лаззари, президент Национального ордена психологов (Cnop), знаком с эмоциональным воздействием, которое испытывают люди, пережившие землетрясения.
В последние несколько часов, к сожалению, страх испытали именно жители побережья Марке.
Но что активирует опыт землетрясения в мозгу людей?
«Как и все внезапные неблагоприятные события, землетрясение также действует путем активации путей стресса и опасности, — продолжает Лаззари, — прямых и быстрых путей между событием и реакцией.
Наряду с этим, однако, действуют более медленные, более сознательные и рациональные пути, — добавляет психолог, — потому что в случае опасности хорошо реагировать быстро, а также хорошо делать это разумно.
Вот почему психика может помочь нам, обеспечивая не только автоматические реакции бегства или паралича, но и немедленные защитные реакции».
Чувство страха является «физиологическим», уверяет Лаццари, «и в критические моменты оно помогает нам среагировать.
Однако, если она чрезмерна, это создает для нас проблемы, поскольку может усугубить эмоциональные последствия и стресс, вызванные ситуацией».
Так как же победить страх?
«Полезно задавать правильные вопросы, пытаться анализировать проблемы в их объективности, а также использовать техники, которые могут уменьшить тревогу», — советует президент Cnop.
Поэтому людям, переживающим землетрясение, следует обратить внимание на эмоциональное состояние своего мозга, чтобы предотвратить возможную травму.
«В ситуации чрезмерной и повторяющейся тревоги может случиться так, что нам снятся кошмары.
Однако если мы переживаем слишком много моментов беспокойства, возможно, событие было травмирующим.
В случае посттравматического стрессового расстройства, — подчеркивает Лаззари, — травму можно преодолеть с помощью эффективных и проверенных вмешательств, но все также зависит от конкретной ситуации.
Конечно, во многих случаях выслушивание и психологическая помощь были бы важны.
Многочисленные исследования последствий землетрясений для здоровья показывают, что последствия стресса, связанного с землетрясением, сказываются на физическом и/или психическом здоровье, даже по прошествии длительного времени влияя на рост расстройств и расходов, которые несет национальная система здравоохранения», — заключает он.
Читайте также:
Сумка на случай землетрясения: что включить в аварийный комплект Grab & Go
Насколько вы не готовы к землетрясению?
Рюкзаки для экстренных случаев: как обеспечить надлежащее обслуживание? Видео и советы
Землетрясение и как иорданские отели управляют безопасностью
ПТСР: первые респонденты оказываются в произведениях Даниэля
Землетрясения и стихийные бедствия: что мы имеем в виду, когда говорим о «треугольнике жизни»?
Сумка от землетрясения, необходимый набор на случай чрезвычайных ситуаций: ВИДЕО
Аварийный комплект: как это реализовать
Готовность к чрезвычайным ситуациям для наших питомцев
Синдром Туретта: симптомы и способы лечения
Эмоциональное насилие, газлайтинг: что это такое и как с этим бороться
Тревожные расстройства, эпидемиология и классификация
Антипсихотические препараты: обзор, показания к применению
Тики и ругань? Это болезнь, и она называется копролалия
Что такое психотическое расстройство?
Спасение пациента с проблемами психического здоровья: протокол ALGEE
Базовая психологическая поддержка (BPS) при панических атаках и острой тревоге
Тяжесть депрессивных симптомов с течением времени может помочь предсказать риск инсульта
Тревога, когда нормальная реакция на стресс становится патологической?
Генерализованное тревожное расстройство: симптомы, диагностика и лечение
Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?