Fiafia ma le soifua maloloina, o se tuufaatasiga atoatoa
Se Aso e Manatua e Fiafia
Aso Faavaomalo o le Fiafia, faamanatuina i tausaga uma i luga Mati 20th, o se avanoa tulaga ese e iloa ai le taua o le fiafia i olaga o tagata i le lalolagi atoa. Fa'atuina e le Fono Tele a Malo Aufaatasi i le 2012, o lenei sauniga e fa'amoemoe e fa'alauiloa le fiafia o se aia tatau mo tagata ta'ito'atasi. O le aso o Mati 20 na filifilia e fetaui ma le tautotogo equinox, e faʻatusalia ai le toe fanauina ma le ola fou, ma faʻaalia ai le manaʻoga lautele mo le fiafia ma le fiafia.
Aisea e Fiafia ai?
Ua manatu le fiafia a sini lautele ma se faailoga autu o atinae gafataulimaina ma le soifua manuia lautele. O le aso e faʻamalosia ai atinaʻe saʻo ma paleni e faʻaleleia ai le soifua manuia o tagata uma. E manaia le matauina pe na faapefea ona aafia le filifiliga o lenei aso i le talafaasolopito patino o Jayme Illien, o se tamaitiiti matuaoti na faasaoina mai auala o Calcutta, o le na tuuina atu le manatu i Malo Aufaatasi, ma faamamafaina ai le taua o gaoioiga a le tagata lava ia i le faasalalauina o le fiafia.
Fa'amanuiaga mo le Tino ma le Mafaufau
O le fiafia e a'afia lelei ai le soifua maloloina i tulaga eseese, e aofia ai a'afiaga aoga i le vaila'au-biological level. O suʻesuʻega e faʻamaonia ai lena mea o tagata fiafia e masani ona ola umi ma itiiti le malosi, o se vaega ona o le maualuga o lo latou ono mafai ona ola i se olaga soifua maloloina, e pei o le faʻamalosi tino, 'ai maloloina, ma faʻaitiitia le taumafaina o mea leaga. O le fiafia e mafai foʻi ona faʻaititia le maualuga o le cortisol, le hormone faʻamaʻi, ma faʻamalosia le faʻamalolo o endorphins, vailaʻau e fesoʻotaʻi ma le soifua manuia ma le faʻaitiitia o tiga.
le neuroscience o le fiafia ua faʻaalia ai o lagona lelei e le gata e faʻaleleia ai le soifua manuia o le mafaufau ae faʻapea foi ona aʻafia saʻo le soifua maloloina faaletino e ala i le faʻalauteleina o le faʻalagolago ma le agaalofa, faʻaitiitia faʻafitauli faʻavaivai, ma fesoasoani i le toe faʻaleleia o le atuatuvale. E le gata i lea, o le faaumiumi o le faʻagaoioia o vaega patino o faiʻai, e pei o le ventral striatum, e fesoʻotaʻi saʻo ma le tausiga o lagona lelei ma taui, e faʻaalia ai e mafai ona tatou faʻaalia ma le iloa nei faiga e faʻaleleia ai lo tatou soifua manuia.
Le talosaga a auala lelei o le mafaufau, e pei o le faaalia o le agaga faafetai, manatunatu loloto, fausia o sootaga anoa, faaaogaina o faamautinoaga lelei, taulai atu i malosiaga o se tasi, ma le faatinoina o le agalelei, e mafai ona faaleleia ai le soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. O nei faiga e faʻaleleia ai se uiga lelei i le olaga, faʻaleleia le lelei o le moe, faʻaitiitia le atuatuvale, ma faʻaleleia le taua o le tagata lava ia, e saofagā i se lagona atoa o le fiafia ma le soifua manuia.
punaoa