Taʻiala taua e faasaga i le osteoporosis: o se auala tuʻufaʻatasia
Fa'asaoina o le Soifua Maloloina o Ivi: Ose Mana'omia mo le Soifua Maloloina
Osteoporosis o lo'o fa'atusalia ai se lu'itau fa'alesoifua maloloina ua fa'atuputeleina, fa'aosofia ai le fa'aputuga mo puipuiga. Se'i o tatou malamalama po'o le a le fa'avae o fa'amaoniga o ta'iala puipuia ma fautuaga fa'atuatuaina.
Mea'ai: Le Laina Muamua o le Puipuiga Fa'asaga i Osteoporosis
O taumafa e iai sona sao taua i le puipuia o le osteoporosis, aemaise le faamamafa kalisiu ma vitamin D. O le susu, yogurt, sisi, ma le tofu o lo'o i totonu o fa'auluuluga o le faiga o mea'ai o le osteoprotective. Ae ui i lea, e taua le mataʻituina o le faʻaogaina o le calcium, faʻatapulaʻa le taumafaina o meaʻai e maualuga i oxalate e mafai ona faʻafefe ai. O le fa'aaogaina o taumafa paleni, fa'atamaoaigaina i i'a ga'o, fuala'au lanu meamata, ma nati, e fai ma maatulimanu mo le soifua maloloina o ponaivi.
Le Taua o Gaoioiga Faaletino
Fa'amalositino masani tula'i mai o se isi poutu autu i le puipuia o le osteoporosis. O le amio nofonofo, o le mea moni, ua fa'ailoaina o se tulaga lamatia tele. O gaioioiga e pei o le savali, tamo'e, ma ta'aloga a le au e le gata e saofagā i le soifua manuia atoa ae e taua mo le faatumauina o le ponaivi. O le mea lea, e fa'amalosia le fa'atinoina o le olaga, tu'ufa'atasiga fa'amalositino i aso ta'itasi ma le ola malosi.
Iloaina ma Puleaina Fa'afitauli Fa'aletonu
Malamalama lelei i tulaga lamatia, e aofia ai gafa, siosiomaga, ma amioga, e taua tele mo le puipuia lelei. O le matua o le matua, tama'ita'i tama'ita'i, ma nisi o masaniga o le olaga, e pei o le 'ava malosi ma le tapaa, e mafai ona fa'atuputeleina le fa'ama'i i le osteoporosis. O le pulea lelei o nei mea e ala i le iloa o le olaga ma le siakiina o fomaʻi masani e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le osteoporosis.
Puipuiga Fa'apitoa: O se Fuafuaga Manumalo
Ole puipuiga ole Osteoporosis e mana'omia ai se faiga fa'apitoa, mafaufau i mea taʻitasi e pei o le matua, talaʻaga faʻafomaʻi, ma faʻafitauli faʻapitoa. Fa'atalanoaga faifaipea ma fa'apolofesa fa'apolofesa, su'esu'ega densitometric, ma, pe a mana'omia, o le fa'aaogaina o togafitiga fa'atatau, e pei o le sui o le homone mo tama'ita'i fa'atama'ita'i, o mea taua ia mo le puipuia ma le lelei.
E ui lava o le osteoporosis e fai ma sui o se faʻamataʻu taua i le soifua maloloina lautele, e mafai ona puipuia e ala i gaioiga faʻamaopoopo e tuʻufaʻatasia ai meaʻai, faʻamalositino faaletino, ma le puleaina o tulaga lamatia. O se fa'amatalaga fa'alauiloa ma fa'agasolo e mana'omia e fa'amautinoa ai le soifua maloloina o ponaivi ma le manuia i le olaga atoa.
punaoa