Felicità e përshëndetje, un connubio perfetto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno il 20 Mars, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, istituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite ne 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. La data del 20 marzo è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, simbolo di rinascita e nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alla felicità e alla gioia.
Perché la Felicità?
La felicità è considerata un obiettivo universale e un treguese chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. È interessante notare come la scelta di questa data sia stata influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Kalkuta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando l'importanza delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Benefici per il fisico e la mente
La felicità influisce positivamente sulla salute a diversi livelli, inclusi effetti benefici a livello chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che persone felici Ata priren të vivere più a lungo e con meno paaftësi, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benessere e alla riduzione del dolore.
La neuroshkenca della felicità ha dimostrato che le emozion pozitiv jo solo migliorano il benessere psicologico ma influenzano direttamente la salute fisica, promuovendo fiducia e compassione, mitigando i sintomi depressivi e aiutando nella guarigione dallo stres. Inoltre, l'attivazione prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, dhe direttamente correlata al mantenimento di Emozioni positive dhe ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente quest processi per miglierare.
L'aplicazione di tecniche di psicologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creare rapporti significativi, shfrytëzoj affermazioni pozitive, koncentrarsi sulle proprie qualità e compiere atti di gentilezza, può migliorare fistical salute. Queste pratiche promuovono un atteggiamento positivo verso la vita, Migliorano la qualità del sonno, riducono lo stres dhe rafforzano l'autostima, kontribuon në një sensazione të përgjithshme di felicità e benessere.
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