RICE Treatment pikeun tatu jaringan lemes
Pangobatan RICE mangrupikeun akronim pertolongan cemas anu nangtung pikeun Istirahat, És, Komprési, sareng Élevasi. Profesional Podomoro nyarankeun perlakuan ieu pikeun tatu jaringan lemes ngalibetkeun otot, urat, atawa ligamén
Leuwih jéntré ngeunaan cara ngubaran tipena béda tatu kalawan RICE
Manajemén tatu
Cidera tiasa lumangsung iraha waé, dimana waé.
Éta tiasa kajantenan nalika kagiatan fisik di bumi atanapi damel sareng bahkan nalika di luar di kebon.
Nyeri sareng bareuh tiasa janten akibatna.
Kalolobaan jalma bisa ngaliwatan nyeri, mikir eta antukna bakal ngaleungit, tapi kadang nu teu masalahna.
Lamun ditinggalkeun tanpa perlakuan, éta bisa ngabalukarkeun karuksakan salajengna.
Nuturkeun métode RICE di pitulung mimiti tiasa ngabantosan nyegah komplikasi sareng ngamajukeun prosés penyembuhan anu langkung gancang.
Lengkah-demi-Lengkah Guide on RICE Treatment
Pertolongan pertama RICE ngagaduhan kauntungan anu teu rumit.
Éta tiasa dianggo ku saha waé, dimana waé - boh di lapangan, di tempat damel, atanapi di bumi.
Perawatan RICE ngalibatkeun opat léngkah penting:
- ngaso
Istirahat tina ngalakukeun kagiatan bakal ngajagi tatu tina galur tambahan. Istirahat tiasa ngaleungitkeun tekanan tina anggota awak anu luka.
Saatos tatu, istirahat kanggo 24 dugi ka 48 jam salajengna. Antosan nepi ka dokter mupus karuksakan atawa nepi ka dahan atawa bagian awak bisa gerak tanpa ngarasa nyeri nanaon.
- ICE
Larapkeun bungkus tiis atanapi tonggong és kana tatu pikeun ngaleutikan nyeri sareng ngagampangkeun bareuh.
Ulah nerapkeun tiis langsung kana kulit - make kaen bersih pikeun nutupan és jeung nerapkeun dina pakéan. És tatu pikeun 20 menit tilu opat kali sapoé nepi ka bareuh turun.
Salaku kalawan sésana, nerapkeun és ka tatu pikeun 24 nepi ka 48 jam.
- Komprési
Laksanakeun komprési ku cara ngabungkus perban elastis anu kuat sareng pageuh.
Bungkus anu ketat teuing tiasa ngeureunkeun aliran getih sareng ningkatkeun bareuh, janten penting pikeun ngalakukeunana kalayan leres.
Perban elastis tiasa dilegakeun - anu gampang ngamungkinkeun getih ngalir ka daérah tatu.
Perban bisa jadi ketat teuing lamun jalma mimiti ngalaman nyeri, numbness, tingling, sarta bareuh di wewengkon.
Komprési biasana lumangsung 48 dugi ka 72 jam saatos aplikasi.
- PELABURAN
Léngkah penting dina pengobatan RICE nyaéta pikeun naékkeun tatu saluhureun tingkat jantung.
Élévasi ngabantosan sirkulasi getih ku ngamungkinkeun aliran ngaliwatan bagian awak anu luka sareng balik deui ka jantung.
Élévasi ogé ngabantosan nyeri sareng bareuh.
Kumaha Ieu Karya
Kumisan ti DRSABCD, métode RICE tetep salah sahiji perlakuan paling umum pikeun sprains, galur, sarta tatu jaringan lemes lianna.
Ieu pilihan pangalusna pikeun mantuan ngaleutikan perdarahan sarta bareuh situs tatu saméméh tempo interventions agrésif lianna nu bisa ngabalukarkeun karuksakan jaringan salajengna.
Pamakéan Istirahat, És, Komprési, sareng Élevasi anu épéktip tiasa ningkatkeun waktos pamulihan sareng ngirangan ngarareunah.
Manajemén anu pangsaéna pikeun sistem ieu ngalibatkeun 24 jam munggaran saatos tatu.
Aya sakedik bukti anu nunjukkeun efektivitas metode pertolongan cemas RICE.
Sanajan kitu, kaputusan perlakuan bakal tetep gumantung kana dasar pribadi, dimana aya timbangan ati pilihan perlakuan séjén.
kacindekan
tatu jaringan lemes anu umum.
Pangobatan RICE pangsaéna pikeun tatu anu hampang atanapi sedeng, sapertos sprains, galur, sareng ancur.
Saatos nerapkeun metode RICE sareng tetep teu aya perbaikan, milarian perawatan médis langsung.
Nelepon pitulung darurat lamun situs tatu jadi heuras atawa ngalaman deformity.
Diajar bantuan munggaran pikeun leuwih jéntré ngeunaan téhnik béda dina tatu sarta manajemén tatu.
Baca ogé:
Hirup Darurat Komo deui...Hidup: Unduh Aplikasi Gratis Anyar Koran Anjeun Pikeun IOS Sareng Android
Narekahan Stress: Faktor Résiko Jeung Gejala
Naon Dupi OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?