Kabagjaan sareng kaséhatan, kombinasi anu sampurna
Hiji Poé Pikeun Inget Jadi Bagja
Poé Kabagjaan Internasional, sohor unggal taun on Maret 20th, mangrupa kasempetan unik pikeun mikawanoh pentingna kabagjaan dina kahirupan jalma di sakuliah dunya. Diadegkeun ku Majelis Umum PBB di 2012, observance ieu boga tujuan pikeun ngamajukeun kabagjaan salaku hak fundamental pikeun unggal individu. Tanggal 20 Maret dipilih pikeun coincide jeung spring equinox, symbolizing rebirth jeung kahirupan anyar, sahingga reflecting aspirasi universal pikeun kabagjaan jeung kabagjaan.
Naha Kabagjaan?
Kabagjaan dianggap a tujuan universal sareng indikator konci pangwangunan sustainable jeung karaharjaan sosial. Dinten nyorong pangwangunan anu adil sareng saimbang anu ngamajukeun karaharjaan sakumna jalma. Éta metot pikeun catetan kumaha pilihan tanggal ieu dipangaruhan ku sajarah pribadi Jayme Illien, yatim piatu disimpen ti jalan Kalkuta, anu ngajukeun gagasan ka PBB, emphasizing pentingna lampah individu dina nyebarkeun kabagjaan.
Mangpaat pikeun Awak jeung Pikiran
Kabagjaan sacara positif mangaruhan kaséhatan dina sababaraha tingkatan, kalebet épék mangpaat dina tingkat kimia-biologis. Panalungtikan negeskeun éta individu senang condong hirup leuwih panjang sarta kalawan pangsaeutikna disabilities, sabagean kusabab kamungkinan anu langkung luhur pikeun ngalaksanakeun gaya hirup séhat, sapertos aktip sacara fisik, tuang séhat, sareng ngirangan konsumsi zat ngabahayakeun. Kabagjaan ogé tiasa ngirangan tingkat kortisol, hormon setrés, sareng ngamajukeun sékrési endorfin, bahan kimia anu aya hubunganana sareng kesejahteraan sareng ngirangan nyeri.
nu neurosains Kabagjaan parantos nunjukkeun yén émosi positip henteu ngan ukur ningkatkeun kesejahteraan psikologis tapi ogé langsung mangaruhan kaséhatan fisik ku promosi kapercayaan sareng karep, ngirangan gejala depresi, sareng ngabantosan pamulihan setrés. Sumawona, aktivasina anu berkepanjangan daérah otak khusus, sapertos striatum véntral, langsung dihubungkeun sareng pangropéa émosi sareng ganjaran anu positif, nunjukkeun yén urang sadar tiasa mangaruhan prosés ieu pikeun ningkatkeun karaharjaan urang.
Aplikasi tina téhnik psikologi positif, kayaning nganyatakeun rasa sukur, tapa, ngawangun hubungan bermakna, ngagunakeun affirmations positif, fokus kana kaunggulan hiji, sarta ngalakukeun tindakan kahadean, bisa ngaronjatkeun kaséhatan méntal sarta fisik. Prakték ieu ngamajukeun sikep positip kana kahirupan, ningkatkeun kualitas bobo, ngirangan setrés, sareng ningkatkeun harga diri, nyumbang kana rasa kabagjaan sareng karaharjaan sadayana.
sumber