ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం, పరిపూర్ణ కలయిక
సంతోషంగా ఉండటానికి గుర్తుంచుకోవలసిన రోజు
అంతర్జాతీయ సంతోష దినం, ప్రతి సంవత్సరం జరుపుకుంటారు మార్చి 20th, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల జీవితాల్లో ఆనందం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించడానికి ఒక ఏకైక అవకాశం. ద్వారా స్థాపించబడింది 2012లో ఐక్యరాజ్యసమితి జనరల్ అసెంబ్లీ, ఈ ఆచారం ప్రతి వ్యక్తికి ఆనందాన్ని ఒక ప్రాథమిక హక్కుగా ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మార్చి 20 తేదీని వసంత విషువత్తుతో సమానంగా ఎంచుకోబడింది, ఇది పునర్జన్మ మరియు కొత్త జీవితాన్ని సూచిస్తుంది, తద్వారా ఆనందం మరియు ఆనందం కోసం విశ్వవ్యాప్త ఆకాంక్షను ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఎందుకు ఆనందం?
ఆనందంగా పరిగణించబడుతుంది a సార్వత్రిక లక్ష్యం మరియు స్థిరమైన అభివృద్ధికి కీలక సూచిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు. ప్రజలందరి శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే న్యాయమైన మరియు సమతుల్య అభివృద్ధిని ఈ రోజు ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ తేదీ ఎంపికను కలకత్తా వీధుల నుండి రక్షించబడిన అనాథ జేమ్ ఇలియన్ యొక్క వ్యక్తిగత చరిత్ర ఎలా ప్రభావితం చేసిందో గమనించడం ఆసక్తికరంగా ఉంది, అతను ఐక్యరాజ్యసమితికి ఈ ఆలోచనను ప్రతిపాదించాడు, ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేయడంలో వ్యక్తిగత చర్యల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పాడు.
శరీరం మరియు మనస్సు కోసం ప్రయోజనాలు
రసాయన-జీవ స్థాయిలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలతో సహా వివిధ స్థాయిలలో ఆనందం ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పరిశోధన నొక్కి చెబుతుంది సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు తక్కువ వైకల్యాలతో ఉంటారు, పాక్షికంగా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు హానికరమైన పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించే వారి అధిక సంభావ్యత కారణంగా. ఆనందం కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడి హార్మోన్, మరియు ఎండార్ఫిన్ల విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, శ్రేయస్సు మరియు నొప్పి తగ్గింపుతో ముడిపడి ఉన్న రసాయనాలు.
మా నాడీశాస్త్రం సానుకూల భావోద్వేగాలు మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడమే కాకుండా విశ్వాసం మరియు కరుణను పెంపొందించడం, నిస్పృహ లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటం ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయని సంతోషం చూపించింది. అంతేకాకుండా, వెంట్రల్ స్ట్రియాటం వంటి నిర్దిష్ట మెదడు ప్రాంతాల యొక్క సుదీర్ఘ క్రియాశీలత సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు రివార్డ్‌ల నిర్వహణతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఈ ప్రక్రియలను మనం స్పృహతో ప్రభావితం చేయవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
దరఖాస్తు సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్ర పద్ధతులు, కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయడం, ధ్యానం చేయడం, అర్థవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం, సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించడం, ఒకరి బలాలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు దయతో కూడిన చర్యలను చేయడం వంటివి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ అభ్యాసాలు జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి, మొత్తం ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావానికి దోహదం చేస్తాయి.
సోర్సెస్