นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นเช้าวันขอบคุณพระเจ้า (หรือเช้าวันไหนก็ได้) นี่คือการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเผาผลาญแคลอรี่ในตอนเช้ากระตุ้นการเผาผลาญของคุณและทำให้มีที่ว่างสำหรับอาหารวันขอบคุณพระเจ้า ฉันมักจะชอบออกกำลังกายตอนเช้าหรือวิ่งเล่นสนุก ๆ กับครอบครัวในวันหยุดฉันพบว่าฉันรู้สึกดีขึ้นทั้งวันและไม่ได้กินมากนัก โปรดลองดู!

พยายามทำวงจรให้ได้มากที่สุดใน 15 หรือ 20 นาที อย่าลืมทำการอุ่นเครื่องก่อนที่คุณจะเริ่ม (คลิกที่นี่เพื่อดูแอคทีฟ นักผจญเพลิง ขั้นตอนการวอร์มอัพของการออกกำลังกาย) ทำซ้ำที่แนะนำของแบบฝึกหัดแต่ละรายการจากนั้นดำเนินการต่อไปโดยพักระหว่างการออกกำลังกายให้น้อยที่สุด

อ่านเพิ่มเติม