İşte Şükran Günü sabahınıza (veya herhangi bir sabah) başlamanın harika bir yolu. Bu, sabahın erken saatlerinde kalori yakacak, metabolizmanızı ateşleyecek ve güzel bir Şükran Günü yemeği için yer açacak küçük bir egzersizdir. Her zaman tatillerde aileyle biraz sabah egzersizi yapmayı veya eğlenceli koşmayı severim, bütün gün daha iyi hissettiğimi ve fazla yemek yemediğimi görüyorum. Lütfen bunu bir deneyin!

15 veya 20 dakika içinde mümkün olduğu kadar çok devre yapmaya çalışın. Başlamadan önce aktif bir ısınma gerçekleştirmeyi unutmayın. (İyi bir aktif için buraya tıklayın Firefighter egzersiz ısınma rutini.) Her egzersiz için önerilen tekrarları yapın, ardından bir sonrakine geçin, egzersizler arasında mümkün olduğunca az dinlenin.

daha fazla oku