Migren Ağrısını Hafifletmek İçin 5 İpucu
Bir migren atağı veya bölümü meydana geldiğinde, semptomların ortadan kalkması için hemen hemen her şeyi yapacaksınız. Çoğu migren ciddi olmasa da, daha ciddi bir durumun işareti olabilecekleri durumlar vardır.
Belirtileri ve önerilen tedavileri de dahil olmak üzere migren hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Migren Nedir?
Migren, kişinin başının sadece bir tarafında zonklayıcı bir ağrı hissedebildiği yaygın bir baş ağrısı türüdür.
Bazı kişilerde gerçek baş ağrısı başlamadan önce bir “aura” veya uyarı işaretleri de olacaktır.
Bir aura genellikle kötü bir migren atağının gelmek üzere olduğunu ve ardından bir dizi semptomu gösterir.
Migren ataklarını tetikleyen bazı faktörler vardır.
Bunlara alkol ve sigara kullanımı, aşırı stres, hormonal değişiklikler, öğün atlama, uykusuzluk ve hatta yüksek sesler veya parlak ışıklar dahildir.
Yüksek miktarda MSD içeren işlenmiş gıdalar, fırınlanmış tatlılar, sodyum nitrat içeren etler, kırmızı şarap, peynir, fasulye ve çok daha fazlası gibi belirli gıda seçimleri de migren ağrısına neden olabilir.
Migren, zayıflatıcı olabilen ve birçok insanı doktorlarını görmeye gönderebilen yaygın bir baş ağrısı şeklidir.
Şiddetli vakalarda, semptomlar birkaç gün sürebilir.
Belirtilerinizi bilmek ve bunları hemen tedavi etmek, baş ağrısını daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Migren belirtileri herkes tarafından farklı şekilde yaşanır
Bazılarında, aşamalar halinde olabilirler - prodrom, aura, atak ve drom sonrası.
Kişinin dört aşamadan geçmesi yaklaşık sekiz ila 72 saat sürebilir.
Prodrom: duygusal değişiklikler, depresyon, sinirlilik, yemek yeme isteği, boyun sertlik, artan idrara çıkma, sıvı tutma ve sık esneme.
Aura: görsel fenomenler, görme kaybı, kol veya bacakta karıncalanma hissi, Yüzde veya vücudun bir tarafında zayıflık veya uyuşukluk ve konuşma güçlüğü.
Atak: Başın bir veya iki yanında ağrı, zonklayıcı veya zonklayıcı ağrı, ışığa, sese, kokuya ve dokunmaya karşı hassasiyet, mide bulantısı ve kusma.
Drome sonrası: Yorgunluk, mide bulantısı, ışığa duyarlılık, baş dönmesi, vücut ağrıları ve konsantrasyon güçlüğü
Migrenler genellikle teşhis edilmez ve tedavisiz bırakılır
Düzenli olarak belirti ve semptomlar yaşıyorsanız, bu saldırıların ve bunlara nasıl yanıt verdiğinizin bir kaydını tutun.
Bu semptomları ve olası eylem planlarını tartışmak için doktorunuzla randevu alın.
Migrenden Kurtulmak için 5 İpucu
Migren olur.
İyi haber şu ki, doktora gitmeden ağrıyı denemek ve hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç yol var.
Bu beş ipucunu deneyin ve hızla daha iyi hissetmeye başlayın.
- Karanlık, sessiz bir odada dinlenin
Migren atakları olan birçok kişi, ışığa ve sese karşı aşırı hassasiyet yaşar ve bu da baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir.
Ağrıyı gidermek için karanlık ve sessiz bir odaya gidin ve dinlenmeye çalışın.
- Soğuk paketler uygulayın
Alnınıza soğuk bir paket, tercihen bir havluya sarılmış buz küpleri veya ağrıyı hafifletmek için soğuk bir duş koyun.
Soğuk kompresi kafada 15 dakika tutun ve arada bir mola verin.
- Hidrat
Dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir.
Migren ataklarını önlemek için bol sıvı tüketin.
- Gevşeme tekniklerini uygulayın
Baş ağrısının ortasında rahatlamayı öğrenmek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Rahatlamanın bir yolu olarak biraz esneme, yoga, meditasyon veya aşamalı kas gevşetme yapmayı deneyin.
Boyundaki kas spazmları için fizik tedavi olasılığı hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün.
- ilaç kullan
Reçetesiz (OTC) ilaçlar ve ağrı kesiciler her türlü baş ağrısını giderebilir.
Ağrı kesicileri ölçülü olarak ve sadece baş ağrıları dayanılmaz hale geldiyse alın.
Alt çizgi
İlaçla birlikte kullanıldığında bu ipuçları birçok insan için işe yarayabilir.
Ağrı şiddetli hale gelir ve birkaç gün sürerse, tedavi planını değiştirme konusunda doktorunuzla konuşmayı düşünün.
Ayrıca Oku:
Baş Ağrısı: Migren Veya Cephalea?
Migren ve Gerilim Tipi Baş Ağrısı: Aralarında Nasıl Ayırılır?
Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV), Nedir?
Baş Ağrısı Ve Baş Dönmesi: Vestibüler Migren Olabilir
Monoklonal Antikorlar ve Botulinum Toksini: Migren İçin Yeni Tedaviler
Beyin Sapı Auralı Migren (Basilar Migren)