Anksiyete ve anksiyete bozuklukları: belirtileri, nedenleri ve tedavisi

By Cristiano Antonino On Aralık 28, 2022

Sağlık kaydırıcı

Anksiyete, tehdit edici olarak kabul edilen ve yeterince tepki gösteremeyeceğimizi hissettiğimiz bir uyaranın algılanmasının bir sonucu olarak ortaya çıkan bilişsel, davranışsal ve fizyolojik tepkiler kompleksini ifade etmek için yaygın olarak kullanılan bir terimdir.

Bununla birlikte, kaygı kendi içinde anormal bir fenomen değildir.

Bir durum öznel olarak tehlikeli olarak algılandığında organizmanın harekete geçme durumunu içeren temel bir duygudur.

Anksiyete belirtileri

Anksiyetenin bilişsel belirtileri

Bilişsel bir bakış açısından, kaygının tipik belirtileri şunlardır:

zihinsel boşluk hissi
artan bir alarm ve tehlike duygusu
olumsuz görüntülerin, hatıraların ve düşüncelerin uyarılması
bilişsel koruyucu davranışın yasalaşması
belirgin bir şekilde gözetlenme ve başkalarının dikkatinin odağı olma duygusu.

Anksiyetenin davranışsal belirtileri

İnsan türünde kaygı, çevreyi keşfetme, açıklama, güvence ve kaçış yolları arama eğilimiyle sonuçlanır.

Ana içgüdüsel kaygı yönetimi stratejisi aynı zamanda korkulan durumdan kaçınmaktır ("üzgün olmaktan iyidir" stratejisi).

Koruyucu (eşlik edilmek, gerektiğinde anksiyolitik almak vb.), saldırgan ve boyun eğici davranışlar da yaygındır.

Anksiyetenin fiziksel belirtileri

Anksiyeteye genellikle aşağıdakiler gibi fiziksel ve fizyolojik belirtiler eşlik eder:

gerginlik
titreyen
terleme
çarpıntı
artan kalp hızı
baş dönmesi
bulantı
ekstremitelerde ve ağız çevresinde karıncalanma
derealizasyon ve duyarsızlaşma.

Aşağıda, kaygının bazı fiziksel semptomlarını, kendilerini nasıl gösterdiklerini ve olası sonuçlarının neler olduğunu açıklayacağız:

Çarpıntı

Çarpıntı ile ilgili farklı durumları mümkün olduğunca ayırt etmek gereklidir: kalp çarpıntısı, taşikardi ve aritmi.

İkincisi, örneğin, sağlıklı insanlarda bile günlük aktiviteleri sırasında sıklıkla düzensiz vuruşlarla ortaya çıkar ve kişi endişeli olduğunda ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.

Nikotin, kafein, alkol ve elektrolit dengesizliği gibi bir dizi ajan tarafından indüklenebilir.

Endişeli bir durumda böyle bir fiziksel belirtiye verilen yorum, genellikle kalp krizi geçirme fikriyle bağlantılıdır.

Bunun altında yatan, kalp kasının hiçbir olumsuz tıbbi sonucu olmayan artan elektrofizyolojik uyarılabilirliğidir.

Göğüs ağrısı

Bu, kardiyak bir bozukluğun olmadığı yüksek kaygı dönemlerinde ortaya çıkabilen fiziksel bir semptomdur.

Göğüs solunumu ve gastrointestinal bozukluklar (örn. özofageal reflü veya özofageal spazmlar) gibi farklı kaynaklardan ortaya çıkabilir.

Kişi, ağrının iyi huylu nedenlerini felaket olarak yorumladığında, endişeli halin artması, hatta paniğe yol açması mümkündür.

Ama gerçekte çok yüksek bir kaygı durumu ortaya çıktığında vücudun adrenalin salgıladığını ve bunun da kalp atışlarının hızlanmasına ve vücudun daha hızlı çalışmasına neden olduğunu biliyoruz.

Kişiyi tehlikeli durumlarla başa çıkmaya daha iyi hazırlamanın evrimsel bir yoludur.

Adrenalin kalbe zarar verdiyse, insan bu güne kadar nasıl hayatta kalabildi? Yani kaygı durumlarından dolayı kalp atışının hızlanması kalp krizine neden olmaz; bunun olması için patolojik bir şey olmalı.

Nefes darlığı hissi

Nefes almak, kişinin ne düşündüğünden veya yaptığından bağımsız olarak işleyen bir eylemdir; beyin tarafından otomatik olarak kontrol edilir.

Aslında beyin kontrolleri, kişi nefes almayı bırakmaya çalıştığında bile çalışır.

Nefes darlığı hissi anksiyete bozukluklarında çok yaygındır ve uzun süreli ve tekrarlayan göğüs (göğüs) solunumundan kaynaklanır.

Aslında, strese verilen fiziksel bir tepki, torasik solunumun karın solunumu üzerindeki göreceli baskınlığıdır; bu da interkostal kasların yorulmasına, gerilmesine ve spazm yapmasına, rahatsızlığa ve nefes darlığı hissine neden olan pektoral ağrıya neden olur.

Kişi bu hislerin göğüs solunumu tarafından tetiklendiğini fark edemezse, o zaman ani ve korkutucu görünecek ve kişiyi daha fazla endişelendirmeye yöneltecektir.

Mide bulantısı veya karın rahatsızlığı

Mide düzenli ve sürekli bir şekilde kasılır ve gevşer.

Bu ritim bozulduğunda mide bulantısı oluşur.

Belirli gıdaların yenilmesi, vestibüler rahatsızlıklar, postüral hipotansiyon ve hatta önceden nötr olan uyaranlar gibi çeşitli faktörler bu fiziksel duyuma yol açabilir.

Beslenme ve sindirim işlevi, uyanıklık durumunda ilk kapananlardır, ancak kişi mide bulantısını yaklaşmakta olan bir hastalığın işareti olarak yanlış yorumlarsa kusma, kaygının artması ve paniğe yol açması daha olasıdır.

Ancak, neyse ki, mide bulantısının kusmaya yol açması nadiren olur, insanların bunu abartması daha olasıdır.

Titreme ve terleme

İlki, karşıt kas hareketlerinin dönüşümlü olarak kasılmasından kaynaklanan, vücudun bir veya daha fazla bölümünün istemsiz, salınımlı ve ritmik hareketleridir.

Terleme ise kaygı durumunda yükselen vücut ısısının kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

Aslında stres, metabolizmada bir artışı uyaran adrenalin ve noradrenalin düzeylerini artırarak sempatik sinir sistemini uyarır, böylece ısı üretimini ve bunun sonucunda vücut sıcaklığının düşmesine yardımcı olan terlemeyi artırır.

Yine, bu fiziksel semptomlara ilişkin uyanıklık ve felaketleştirme ne kadar fazlaysa, yoğunluklarının artma olasılığı da o kadar fazladır.

baş dönmesi

Vertigo, benliğin veya çevrenin hareket ettiği yanılsamasının ürünüdür.

Karışıklık veya baş dönmesi veya sersemlik duygularından oluşurlar.

Denge sisteminden (görsel, somatosensoriyel ve vestibüler sistem) gelen bilgiler çatıştığında baş dönmesi meydana gelir.

Denge sorunları ve buna bağlı fiziksel belirtiler (dengesizlik, kaygı, soğuk terleme, çarpıntı) ayrıca kaygı, hiperventilasyon ve çene ve dişlerin kenetlenmesi gibi yaygın stres reaksiyonlarının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Açıkçası, bu duyumlara daha fazla dikkat edilirse baş dönmesinin yoğunluğu artabilir.

Derealizasyon veya duyarsızlaşma

Duyarsızlaşma (gerçek olmama hissi) veya duyarsızlaşma (kendinden kopmuş hissetme), yorgunluk, uyku yoksunluğu, meditasyon, rahatlama veya madde, alkol ve benzodiazepin kullanımı ile tetiklenebilen deneyimlerdir.

Duvardaki bir noktaya üç dakika boyunca bakmak gibi kısa süreli duyusal yoksunluk veya duyusal girdinin azalmasıyla ilgili daha ince başka nedenler de vardır.

İşin ilginç yanı, burada da kısır döngü bu fiziksel belirtilere verilen yoruma göre kuruluyor. Duyarsızlaşma veya derealizasyon yaşarken (nüfusun üçte birinin yaşadığı), bir kişi ne kadar çok korkarsa, o kadar çok nefes alırsa, o kadar çok oksijenle yüklenir (karbondioksiti ortadan kaldırır), duyarsızlaşma hissi o kadar artar veya derealizasyon artar.

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

korku korkusu

Anksiyetenin fiziksel belirtileri genellikle kısır döngüler, yani sözde 'korku korkusu' yaratarak korkutur.

Bununla birlikte, gerçek bir tehlike durumunda olduğunu varsayarsak, endişeli organizmanın kaçmak veya olabildiğince etkili bir şekilde saldırmak, tehlikeyi önlemek ve hayatta kalmasını sağlamak için emrindeki maksimum kas enerjisine ihtiyacı olduğu gerçeğine bağlıdırlar.

Bu nedenle kaygı sadece bir sınırlama veya bozukluk değil, aynı zamanda önemli bir kaynaktır.

Aslında hayatın birçok anında bizi risklerden korumak, uyanıklık durumunu sürdürmek ve performansı (örneğin muayene sırasında) iyileştirmek için etkili bir fizyolojik durumdur.

Bununla birlikte, kaygı sisteminin aktivasyonu aşırı, haksız veya durumla orantısız olduğunda, bir kişinin hayatını büyük ölçüde karmaşıklaştırabilen ve onu en yaygın durumlarla bile başa çıkamaz hale getirebilen bir kaygı bozukluğu ile karşı karşıyayız.

Anksiyete bozuklukları

Bilinen ve net olarak teşhis edilebilen anksiyete bozuklukları şunlardır (detaylı bilgi için tıklayınız):

Özgül fobi (uçak, kapalı alanlar, örümcekler, köpekler, kediler, böcekler vb.).
Panik bozukluğu ve agorafobi (hızlı kaçışın olmadığı durumlarda bulunma korkusu)
Obsesif-kompulsif bozukluk
Sosyal fobi
Post-travmatik stres bozukluğu
Yaygın anksiyete bozukluğu

Bu bozukluklar popülasyonda en sık görülenler arasındadır, büyük sakatlık yaratır ve sıklıkla farmakolojik tedaviye iyi yanıt vermez.

Bu nedenle, yüzlerce bilimsel çalışmada oldukça etkili olduğu kanıtlanmış, bilişsel-davranışsal yönelimli, hedefe yönelik kısa psikoterapötik müdahalelerle onlara etkili bir şekilde müdahale etmek gerekir.

Bireysel bozukluklara tıklayarak, onlar ve bilimsel olarak geçerli tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Anksiyete, tedavi ve çareler

Anksiyete aşırı ve kontrol edilemez hale geldiğinde, yukarıda belirtilen anksiyete bozukluklarından birine yol açtığında, kişinin bu tür rahatsız edici ve engelleyici semptomları yönetmesine yardımcı olmak için profesyonel müdahale gerekir.

Anksiyete için psikoterapi

Anksiyete bozuklukları için psikoterapi şüphesiz ana tedavidir ve onsuz yapılması zor olandır.

Bilişsel davranışçı terapi özellikle çok yüksek etkinlik oranları göstermiş ve bilim camiasında anksiyete ve bozukluklarının tedavisinde ilk tercih edilen strateji olarak kendini kabul ettirmiştir.

Müdahale genellikle haftalık seanslarla birkaç ay sürer ve kamu hizmetleri tarafından sağlanması son derece nadirdir.

Bu nedenle, yüksek kalite ve profesyonellik garantisi veren ciddi bir özel bilişsel-davranışçı psikoterapi merkezine yönelmek gerekir.

Farmakolojik kaygı tedavisi

Anksiyolitik ilaçlar, özellikle 'ünlü' benzodiazepinler yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak yalnızca ara sıra ve çok kısa süreler için kullanıldığında yararlıdır.

Aksi takdirde, durumu iyileştirmek yerine daha da kötüleştiren büyük bağımlılık ve yoksunluk sorunları ortaya çıkarırlar.

En yeni nesil antidepresan ilaçlar bile, anksiyete bozukluklarının tedavisinde anksiyolitik bir işleve sahip olarak kolayca reçete edilir.

Belirli bir etkinlikleri vardır, ancak bu genellikle tedavi kesildiğinde kaybolur ve sıklıkla yan etkiler (uyuşukluk, cinsel işlev bozukluğu, mide-bağırsak sorunları, kilo alımı vb.) ortaya çıkar.

Başka nitelikteki çareler

Anksiyete, özellikle gerçek bir anksiyete bozukluğuna özgü aşırı seviyelere ulaşmadığında, gevşeme teknikleri, farkındalık meditasyon stratejileri ve kediotu veya diğer sakinleştirici bitkisel ürünler gibi doğal ilaçlarla yönetilebilir.

Anksiyete için bu çareler yardımcı olabilir ve psikoterapötik tedaviye yardımcı olabilir, ancak kesin olması muhtemel değildir.

Kaygı ile ilgili diğer problemler

Tam anlamıyla kaygı bozukluklarının bir parçası olmayan başka tür kaygıyla ilgili sorunlar da vardır.

Örneğin, uçma korkusu, araba kullanma korkusu, sıklıkla panik ataklar ve/veya agorafobi ile ilişkilendirilen ayrılık kaygısı bozukluğu. Ya da cinsel bozukluklarda çokça görülen performans kaygısı, ama aynı zamanda sosyal fobi ve bazı kişilik bozukluklarında da mevcuttur.

Kaygı ile ilgili kaynaklar