El bozuklukları: Pençe parmakları için 10 egzersiz ve çare
Ayakkabı giyerken zorluk, iltihaplanma, ağrı ve rahatsızlık, doğal olmayan bir eğrilik alan parmakların bir deformasyonu olan pençe parmaklarının ayırt edici özellikleridir. Çekiç parmakları gibi son derece yaygın olan bir durumdur.
Pençe parmakları nedir?
Pençe parmaklar, parmakların ve ayak parmaklarının (genellikle 2., 3. ve/veya 4. parmaklarda) bükülüp büzülen, ekstansiyonda bir sınırlamaya ve Fransızca'da karakteristik 'pençe' görünümü olan 'griffe' ile sonuçlanan bir deformitesidir.
Genellikle aşağıdakilerle ilişkilendirilirler:
- ayak kaslarının dengesizliği;
- nörolojik eksiklik.
pençe ayak
Bu durum ağırlıklı olarak ayağı etkiler ve sıklıkla aşağıdaki gibi diğer bozukluklarla birlikte ortaya çıkar:
- oyuk ayak, normalden daha kavisli ve kavisli bir ayak tabanı ile sonuçlanan bir malformasyon, bunun tersi düztabanlık;
- halluks valgus, ayak başparmağının tabanında kemiğin yanal ve dış yer değiştirmesi.
Pençe parmak
Daha az yaygın, ancak oldukça yaygın olan, sadece motor bozukluklara değil, aynı zamanda hassasiyete de yol açabilen ve hastaların
- yerdeki bir nesneyi almak
- kuvvet uyguluyor.
Pençe parmakları için tedaviler
Pençe parmakların tedavisi, hangi tedavinin en uygun olduğuna bağlı olarak şiddetine göre değişir.
- muhafazakar, hafif form için
- cerrahi, daha ciddi formlar için.
Pençe ayak parmakları için konservatif tedavi
Patolojinin neden olduğu iltihabı hafif ila orta dereceli formlarda sınırlamak için doktor şunları yapabilir:
- kısa ilaç tedavisi yaz
- oksijen ve ozonun bir karışımının subkutan infiltrasyonları yoluyla, ağrıda azalma sağlayan oksijen-ozon tedavisi gibi analjezik ve anti-inflamatuar tekniklere başvurmak.
Bu terapilere kişiye özel pedler ve diş tellerinin kullanımı eşlik edebilir.
- etkilenen eklemleri düzeltin;
- ayaklarda ise ayakkabıya sürtünmeyi önleyin.
Pençe ayak parmakları için en iyi egzersizler
Diş telleri ve ilaçlara ek olarak, fizik tedavi uzmanı basit egzersizler önerir.
- klinik tablonun kötüleşmesini önlemek
- etkilenen uzuv kaslarını güçlendirmek.
Bunlar, her biri 3 ila 5 saniye süren, düzenli olarak yapılacak ve ameliyat durumlarında ameliyat sonrası rehabilitasyon olarak da kullanılabilen seri egzersizlerdir:
egzersiz 1: yüksek, çok yumuşak olmayan bir süngeri, dikdörtgenlere bastırarak kapatıp yeniden açtığınız parmakların arasına yerleştirilecek kalın dikdörtgen bloklar halinde kesin;
egzersiz 2: kalın bir lastik bandı avucunuzun etrafına veya ayağınızın üstüne yerleştirin ve parmaklarınızın yüksekliğine kadar hareket ettirin. Bu pozisyonda, elastiki germeye çalışmak için parmaklarınızı açın;
egzersiz 3: bir koltukta oturmak sandalye, ayaklar birlikte, yalnızca ayak parmakları (yarım ayak parmakları) zemine bağlı kalıncaya kadar bir topuğu kaldırın. Birkaç saniye bu şekilde kalın, ardından dansçılar gibi uçtaki ayak parmaklarını kaldırın ve son olarak birkaç saniye sonra yavaşça öne bırakın. Bu aşama tamamlandıktan sonra sandalyeden kalkın ve yarım parmak üzerinde yürüyerek birkaç adım atın;
egzersiz 4: iyi bilinen 'havlu egzersizi' bir havluyu düz bir yüzeye koymak ve parmaklarınızla veya ayak parmaklarınızla kendinize doğru kaldırarak tutmaktan oluşur;
egzersiz 5: küçük taşları yerleştirin ve bunları yere veya masaya koyun ve ardından parmaklarınızla veya ayak parmaklarınızla alıp bir kasenin içine koymaya çalışın;
egzersiz 6: ellerinizi veya ayaklarınızı düz bir yüzeye koyun ve parmak uçlarınızı sıkıştırmaya çalışarak elinizi açın;
egzersiz 7: ellerinizin ve ayaklarınızın parmaklarının altına çok büyük ve çok yumuşak olmayan bir stres topu sokun ve parmaklarınızla hafifçe bastırın. Sonra onu yakalamaya çalışın ve bir el egzersizi durumunda, bir sarsıntıya atın;
8. Alıştırma: Avuç içlerinizi masa gibi düz bir yüzeye yukarıya doğru yerleştirin, ardından bir parmağınızı avuç içine doğru kapatmaya çalışın ve ardından tekrar birer birer açın;
egzersiz 9: bir elinizi masa gibi düz bir yüzeye, avuç içi yukarı bakacak şekilde yerleştirin ve diğer yardımla her parmağınızı yukarı doğru esnetin ve elin arkası masaya yerleştirilir;
Egzersiz 10: Bacaklarınız birbirine yakın ve gergin olacak şekilde oturun, ardından parmaklarınızı ayak parmaklarınıza doğru uzatın veya tam tersi.
Pençe parmaklar için cerrahi
Pençe parmakların cerrahi olarak düzeltilmesi, kesme içermeyen ve esas olarak eklemleri yeniden hizalamayı amaçlayan minimal invaziv teknikler kullanılarak yapılabilir.
- geri çekilmiş tendonların yeniden konumlandırılması veya cerrahi olarak kesilmesi;
- eklem kemiklerinin doldurulması, yeniden şekillendirilmesi ve/veya sabitlenmesi.
Ameliyatın aşamaları ve türü aşağıdakilere bağlı olarak değişir:
- patolojinin karmaşıklığı;
- Düzeltilecek parmak sayısı.
Çeneli parmakların nedenleri çeşitli olabilir:
- travma;
- romatoid artrit gibi romatolojik hastalıklar;
- halluks valgus veya içi boş ayak gibi diğer patolojiler nedeniyle yanlış ayak pozisyonu;
- nöromüsküler veya serebral palsi gibi nörolojik patolojiler;
- diyabetik periferik motor nöropatiye yol açabilen diyabet, kas tonusu kaybına ve ayağın atrofisine neden olur.
Tanı
Tanı kliniktir ve esas olarak fizik tedavi uzmanı veya ortopedi uzmanı tarafından yapılabilecek objektif muayeneye dayanır.
Pençe parmaklar aslında zaten görsel olarak tespit edilebilen ve teşhisin desteklenmesi gerekiyorsa röntgen ile de doğrulanabilen bir deformitedir.
Pençe, çekiç veya çekiç parmak arasındaki fark nedir?
Pençe parmakların patolojisi genellikle çekiç ve çekiç parmakların patolojisi ile tanımlanır.
Gerçekte bunlar, farklı eklemleri etkileyen benzer problemlerdir ve özellikle:
- pençe parmaklar tüm parmağı etkiler;
- çekiç parmak parmakların proksimal ve orta falanksını içerir, yani en dıştaki periferik falanksı değil, sonraki iki 'en içteki' falanksı;
- çekiç parmaklar sadece distal falanksı, yani üçüncü falanks olarak da bilinen en dıştaki falanksı içerir.
Ayrıca Oku:
Artroz Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Juvenil İdiopatik Artrit: Cenovalı Gaslini Tarafından Tofacitinib ile Oral Tedavi Çalışması
Romatizmal Hastalıklar: Artrit Ve Artroz, Farkları Nelerdir?
Romatoid Artrit: Belirtileri, Tanı ve Tedavisi
Eklem Ağrısı: Romatoid Artrit mi Artroz mu?
Artroz Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?