Meteoropati (veya Mevsimsel Afektif Bozukluk), özellikle sonbahar ve kış döneminde olmak üzere mevsim geçişlerinde ortaya çıkan ve daha sonra bahar yaklaştıkça düzelen ruh hali dalgalanmaları, uyuşukluk ve yorgunluk gibi belirtilerle döngüsel olarak kendini gösterir.

Halihazırda anksiyete veya depresyon sorunları olanlarda daha sık görülen meteoropati, en yoğun hallerinde, bundan muzdarip olanların yaşam kalitesini bile etkileyebilir.

meteoropati nedir

'Meteoropati' terimi, hava değişimlerine veya mevsimsel iklim değişikliklerine bağlı olarak ortaya çıkan bir takım fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkları ifade eder.

Bilimsel bir bakış açısından, 1984 yılında psikiyatr Norman E. Rosenthal, meteoropatiyi Mevsimsel Afektif Bozukluk (SAD) olarak tanımladı ve onu bir hastalık olarak tanımladı. psikiyatrik özellikle çevresel varyasyonlarla ilgili bozukluk.

Psikiyatriste göre halsizlik, vücudun havadaki değişikliklere uyum sağlamadaki zorluğundan kaynaklanıyor.

SAD, kendini şu şekilde gösteren bir bozukluktur:

• duygusal ve davranışsal belirtiler;
• değişken yoğunluk;
• döngüsel periyodiklik.

SAB, düzenli olarak aynı zamanda ve en yaygın olarak kışın tekrarlayan depresif belirtilerle karakterizedir.

Bozukluğun 'klasik' formunda (Kış-SAB) klinik belirtiler sonbahar mevsiminin başında başlar, kış mevsiminde zirveye ulaşır ve yaz mevsiminde düzelir veya düzelir.

Bununla birlikte, bozukluğun bir de yaz formu vardır: Bu Yaz-SAD'dir.

Daha az yaygın, hastaların yaklaşık %3'ünü etkiler, semptomları bahar mevsiminin başında başlar, yaz mevsiminde kötüleşir ve kış aylarında düzelir veya düzelir.

Meteoropati, en yaygın semptomlar şunlardır:

• ruh hali değişiklikleri (depresyon, sinirlilik, sinirlilik, vb.);
• uyuşukluk ve aşırı uyku ihtiyacı;
• sosyal izolasyon eğilimi;
• bitkinlik ve asteni;
• Konsantrasyon zorluğu;
• özellikle karbonhidratlar için artan iştah;
• karın ağrısı;
• eklem ağrısı.

Nedenleri

Meteorolojik etkiye ek olarak, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunun nedenleri, üretimle ilgili biyolojik faktörlere de kadar izlenebilir.

• serotonin: 'iyi hissetme hormonu' olarak adlandırılan, güneş ışığı tarafından uyarılan ve bir zevk ve esenlik hissi üreten bir nörotransmitterdir.
• melatonin: Gece saatlerinde devreye girerek 'biyolojik saat' görevi gören ve uykunun ana düzenleyicisi olan bir hormondur.

Mevsimsel duygulanım bozukluğundan muzdarip olanlar, yaz aylarında yüksek miktarda serotonin üretme eğiliminde olduklarından, bu nedenle uykusuz ve daha sinirli hale geldiklerinden ve kış aylarında daha yüksek miktarlarda melatonin ürettiklerinden, mevsimlerin değişmesinden daha fazla etkilenirler. uykululuğa daha yatkın ve ruh hali kötüleşiyor.

fotoperiyot

Rosenthal'ın sözde 'Fotoperiod Hipotezi'ne göre (yani günlük doğal ışığın süresi), 'meteoropati' ayrıca günlük ışık süresinin (kışın azalır) kısalmasının bir fonksiyonu olarak bireysel duyarlılıktaki artıştan da kaynaklanabilir. mevsim).

Bu nedenlerden dolayı, farklı coğrafi bölgelerde SAB prevalansında büyük farklılıklar gözlemlemek muhtemelen mümkündür:

• yüksek enlemli ülkelerde (kış aylarında fotoperyodun çok kısa olduğu yerlerde) en yüksektir;
• düşük enlemli ülkelerde en düşüktür (kış aylarında fotoperyodun daha az azaldığı).

Bazı insanlar, özellikle meteoropatiden muzdarip olma riski daha fazladır.

• Kadınlar, özellikle de döngüsel bir yapıya sahip olan ve semptomların çoğunu SAB ile paylaşan bir hastalık olan premenstrüel sendroma (hiperfaji, hipersomni, kilo alımı, karbonhidrat için aşerme, anerji, akşam saatlerinde afektif semptomların kötüleşmesi) maruz kalanlar. )
• yaşlı;
• ruh halinde, uyku-uyanıklık döngüsünde nörolojik veya psikolojik değişikliklerden muzdarip olanlar;
• Halihazırda depresif ve endişeli veya ilgili semptomlardan mustarip olanlar (organizmanın maruz kaldığı çeşitli değişiklikler önceden var olan bozuklukları şiddetlendirir);
• özellikle düzensiz, stresli ve düzensiz bir yaşam tarzına sahip kişiler;
• romatizma, baş ağrısı, hipertansiyon vb. patolojilerden muzdarip olanlar

Meteoropatiye karşı çareler

SAD tedavilerinden biri ışık tedavisi veya fototerapidir (ışık tedavisi): bahsedildiği gibi, fotoperiyoda bağlı değişiklikler ruh hali döngülerini etkileyebilir.

Bu, ışık tedavisinin etkili bir tedavi olabileceğini düşündürmektedir.

Bu terapide özellikle ultraviyole ışınlar yayan (güneş ışığında bulunanlara benzer) özel lambalar kullanılır.

Işık terapisi ayrıca güneş ışığına doğal olarak maruz kalmayı ve dışarıda daha fazla zaman geçirmeyi içerebilir.

Egzersizin de etkili bir terapi şekli olduğu kanıtlanmıştır, farmakolojik açıdan bakıldığında ise özellikle SSRI (selektif serotonin geri alım inhibitörleri) antidepresanlarının etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Kişinin olumsuz düşünce ve davranışları tanımlamasına ve azaltmasına ve semptomları daha iyi yönetmenin yeni sağlıklı yollarını öğrenmesine yardımcı olmak için psikoterapi, özellikle bilişsel-davranışçı psikoterapi almak da yararlı olabilir.

Son olarak, kişinin kişisel kaynaklarını güçlendirmek ve gördüğümüz gibi SAB'nin başlamasına yardımcı olabilecek izolasyon, stres ve endişeden kaçınmak için yıl boyunca uygulanabilecek ve sürdürülebilecek pratik önlemler de vardır.

Bunlar, aşağıdakileri içerir:

• gevşeme ve meditasyon teknikleri
• artan fiziksel egzersiz ve açık hava etkinliği;
• diyet önlemleri (nişastaları ve özellikle şekerleri sınırlamak gibi);
• kişinin çevresini daha parlak ve daha güneşli hale getirmek;
• SAD tipine bağlı olarak bir kış veya yaz gezisi planlamak.

Ayrıca Oku

Acil Durum Daha Fazla Canlı…Canlı: IOS ve Android için Gazetenizin Yeni Ücretsiz Uygulamasını İndirin

Kışın D Vitamini Eksikliğine Dikkat Edin

D Vitamini Nedir ve İnsan Vücudunda Hangi İşlevleri Gerçekleştirir?

Depresyon, Belirtileri ve Tedavisi

Paranoid Kişilik Bozukluğu: Genel Çerçeve

Paranoid Kişilik Bozukluğunun Gelişimsel Yörüngeleri (PDD)

Reaktif Depresyon: Durumsal Depresyon Nedir, Belirtileri ve Tedavileri

Mevsimsel Afektif Bozukluk (SAD), Meteoropatinin Diğer Adı

Yaşlılarda Depresyon: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Kaynak

GSD