Testo che segue è ripreso in maniera fedele da un vademecum diffuso dal Ulusal Konsey Psikologlar Düzeni. parole di buon senso, particolarmente interessanti quelle relatif alla infodemic, provenienti da professionalisti hazırlayan bir quanto accade ai propri concittadini: non possiamo che consigliarne un'attenta lettura. 

 

VADEMECUM PSICOLOGICO CORONAVIRUS PER I CITTADINI 

Her şey dahil olmak üzere farklı seçenekler, en uygun fiyatlara, en uygun fiyatlara, uygun düzenlemelere tabidir. 

Questo breve vademecum non vuole essere esaustivo né sostituirsi ad un aiuto professional. E 'un katkısı, önceden belirlenmiş orientare al meglio i nostri pensieri, emozioni e comportamenti - bireysel collettivi - di front problema Covid-19 Pochi minuti del vostro tempo per una lettura che ci auguriamo possa esservi utile. David Lazzari - Başkan CNOP - 26 Şub 2020 

La paura è un'emozione potente e utile. E 'stata selezionata dall'evoluzione della specie umana per permettere di prevenire i pericoli ed è quindi funzionale a evitarli. La paura funziona bene se è proporzionata ai pericoli. Cos è stato fino a quando gli uomini avevano esperienza diretta dei pericoli e Decavano volontariamente se affrontarli oppure no. Oggi molti pericoli non dipendono dalle nostre esperienze. Ne veniamo a conoscenza perché sono descritti dai media ve sono ingigantiti dai messaggi che circolano sulla rete. 

Succede così che la paura diventi eccessiva rispetto ai rischi oggettivi derivanti dalla frekansenza dei pericoli. Soruşturmada, panico e finisce per danneggiarci içinde trasforma. Facciamo un esempio: dopo l'11 yerleşimleri il panico degli statunitensi per il volo in aereo fu tale che molti decisero di spostarsi in macchina. Nel periodo successivo sulle strade morì il doppio delle persone rispetto a quelle che viaggiavano sugli aerei catturati e abbattuti dai teröristi. Il panico si era tradotto in scelte Individuali controproducenti che, aggregate, divennero un danno collettivo. Si ha più paura dei fenomeni sconosciuti, rari e nuovi, e la diffusione del Korona Virüs özel nitelikler aranır. Bir tutt'oggi, ben de decessi her influenza non da Coronavirus sono molto più sıklıkla. Her zaman ayrı bir yere sahiptirler, her zaman için bir şey değildirler. Havada ve gelecekte, otonom araçların kontrol edilmesi ve kontrol edilmesi. Her evitare che le paure siano sproporzionate e creino forme di ansia bireysel ve panik bir arada toplanma proponiamo di condividere ve “decalogo antipanico”. Alcune “chiavi di lettura” che possono aiutarci ad evitare nedeniyle errori olasilik: sopravvalutare o sottovalutare (olumsuz) il problema. 

Coronavirüs, anti-panik çıkartması

 

• Şunlara dikkat edin:  il Koronavirüs ve virüs bulaşıcıları OMS su 100 kişiye özel 80 guariscono spontaneamente, 15 hanno problemi gestibili in ambiente sanitario, solo il 5 hanno problemi più gravi e tra questi i decessi sono circa la meta soggetti portatori ve diğer önemli patolojilerde.
•  Non confondere una causea unica con un danno collaterale: molti decessi non sono nedensel solo dall'azione del coronavirus, cos success come è successo e succede nelle forme influenzali che registrano decessi ben più numerosi. Koronavirüs sono uyarıcı, son derece önemli ve olumsuz etkilere neden olan bir hastalıktır. E tuttavia, modo diverso dai “decessi normali” ile% 1 aggiunge ed è percepito'yu sunar. Sono scomparsi 34.200 statunitensi e, l'anno prima, 61.099.
• Se il panico diventa collettivo molti individui provano ansia e desiderano agire e far qualcosa pur di far calare l'ansia, e questo può generare stress e comportamenti irrazionali e poco produttivi.
• Farsça'nın en çok ilgi gören dallarından biri, bir çok şeyi gözden kaçırmamak ve bu bilgileri gözden kaçırmamak.
• Daha fazla kalite, her yemek için ince ve çok ince, azioni protettive semplici, görünen banali ma molto efficaci (cfr. Elenco qui sotto) görmezden gelir.
• Linea generale troppe emozioni impediscono il ragionamento corretto e frenano la capacità di vedere le cose in una prospettiva giusta e più ampia, allargando cioè lo spazio-tempo con cui esaminiamo i fenomeni .. 
• E 'difficile controbattere le emozioni con i ragionamenti, però è good cercare di basarsi sui dati oggettivi. La regola fondamentale è l'equilibrio tra il sentimento di paura e il rischio oggettivo.
• Prospettiva'daki Questa semplice figura permette di vedere la paura del coronavirüs. 

 

 

 

La figura mostra nella parte superiore i pericoli di cui si ha paura di quanta se ne dovrebbe avere. Araştırmada l'indignazione pubblica può suscitare panico e, di conseguenza, ansie sproporzionate e dannose. Nella parte inferiore, al contrario, ci sono i pericoli a cui siamo abituati e che non provocano paure. La sproporzione tra le aree dei due cerchi mostra quanta differenza c'è tra paure soggettive e pericoli oggettivi. (Fonte: Paolo Legrenzi, A tu per tu con le nostre paure. Convivere con la güvenlikabilità, Il Mulino, 2019)

• La figura mostra il fenomeno delle paure nel loro complesso: l'indignazione pubblica sui media accentua alcune paure, come quelle per gli attacchi terristici ei crimi armati, ve bir sottovalutare altri pericoli oggettivi a cuiamo abituati'yi teşvik edin. Koronavirüs başına Le caratteristiche del panico lo avvicinano ai fenomeni Improvvisi e Empresyonanti che inducono panico perché sollevano l'indignazione pubblica.
• Siamo preoccupati della güvenlikabilità nostra e dei nostri cari e cerchiamo di renderli invulnerabili. Ma la ricerca ossessiva dell'invulnerabilità è contro-productionente perché ci rende eccessivamente paurosi, incapaci di affrontare il futuro perché troppo rinchiusi in noi stessi. 

 

Affrontare IL coronavirus başına Tre buone pratiche   

• Evitare la Ricerca compuliva di informazioni

Abbiamo visto che è normale e funzionale, in chiave preiva, avere paura davanti ad un rischio nuovo, come l'epidemia da coronavirus: ansia per sé ei propri cari, ricerca di rassicurazioni, controllo contino delle informazioni sono comportamententii comprensibili . Daha fazla bilgi için, en iyi seçim.

• Difondere fonti bilgilendirici affidabili kullanın 

It ' bene attenersi a quanto conosciuto e documentable. Quindi: basarsi SOLO su fonti bilgilendirici ufficiali, aggiornate e akreditasyonu.

- Sağlık Bakanlığı: http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus

- Istituto Superiore di Sanità: https://www.epicentro.iss.it/coronavirus/

Al Ministero della Selam, alla Sivil Koruma, ve al Sistema sanitario nazionale ve bölgesel temizlik uzmanı, büyük katılıkla yüzleşmek için işbirliği konusunda uzmandır, dikkati çeker ve tüm yaşam alanlarındaki durumların yükselmesine yardımcı olur.

• Un fenomeno collettivo ve kişisel olmayan 

Il Coronavirus non è un fenomeno che ci riguarda Individualmente. Come nel caso dei vaccini ci dobbiamo proteggere collettività sorumlu. I medya producono una informazione che può produrre effetti distorsivi perché focalizzata su notizie inquietante sequenza sui singoli casi piuttosto che sui dati complessivi e oggettivi del fenomeno. It ' önemli konto di questo effetto 

 

Duygularınızı ve Duygularınızı Hissedin ve Değerlendirin 

L'Istituto Superiore di Sanità indica semplici azioni di prevenzione individuale ( https: //www.epicentro.iss.it/coronavirus/).

Şunları yapın:

• Duygularınızı ve Duygularınızı Hissedin ve Değerlendirin
• Evita il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie akut.
• Il lavaggio e la dezenfezione delle mani sono la chiave per prevenire l'infezione.
• Bisogna lavarsi le mani mani spesso e is Accatamente con acca e sapone per almeno 20 second, fino ai polsi. % 60 di alkol ve baz di alkolden elde etmek için sapon olmayan sono bir portata di mano, ve olası kullanım, dezenfekte edici olmayan bir dezenfekte edici.
• Il virüs entra nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca, quindi evita di toccarli con le mani non lavate. Copri bocca e naso se starnutisci o tossisci; ABD fazzoletti monouso.
• ABD la mascherina solo se sospetti di essere malato o assisti persone malate.
• Non prendere farmaci antivirali né antibotici, a meno che siano prescritti dal medico.
• Contatta il numero verde 1500 sei tornato dalla Cina da meno di 14 giorni e hai febbre o tosse.
• Koronavirüs, koronavirüs, 118 kontakt telefon, telefon numarası, Pronto Soccorso'da ambulatorio'da (her zaman için riskli ve kişisel sağlık).
• Rispetta rigorosamente solo i provvedimenti e indicazioni ufficiali delle Autorità di Sanità Pubblica: sono una tutela preziosa per te e per te e. 

L'uso regolare di queste azioni elementari, önemli riskleri ortadan kaldırır, her seferinde rischi ci è vicino e la collettività tutta. 

Bir anahtar kelime anlamı nedir? Nella marea delle notizie  

It ' stata chiamata "infodemic"İl contagio e la diffusione delle notizie: guardando la tv, aprendo i giornali o andando in rete si viene sommersi da una marea di informazioni di ogni tipo sul Coronavirus: veri esperti e finti esperti, specialist Improvvisati, persone che riportano il" sentito " korkunç o il "sentito" letto. Questo campo ragionare "buonsenso" ile birlikte bir sonuca işaret ediyor, bu da hatalı.

Va bloccato o ignorato uno stato di "allarme psicologico permanente" che si traduce in "indignazione pubblica". Si tende così a aumentare la percezione dei rischi e siamo spinti a cercare ossessivamente informazioni più rassicuranti. Ben bir önbellek alarmanti facendo bir önbellek ve koli oggettivi e paure personali için en sono fatti.

Sonuç: riduci la sovraesposizione alle informazioni dei media. Le semplici informazioni sopra riportate sono yeterli. Una volta satın alma ve bilgilendirme temel su che cosa succede e che cosa ücret, è sufficiente verificare gli aggiornamenti sulle fonti affidabili sopra gösterir.

Proteggersi için gerekli olan bilgi, senza farsi sommergere da un flusso ininterrotto di “allarmi ansiogeni”. It ' Bene proteggere anche ben bambini. Söyleşi, kısa bir süre sonra, bir parlama serenamantı ve daha iyi bir şekilde, daha iyi bir şekilde, daha iyi bir şekilde ve istatistiki bilgiler. 

It ' meglio non esporli, enformasyonel bilgiler, her şey dahil. 

 

Agisci collettivamente un fenomeno collettivo için 

Anche se tu ti sei fatto un'idea corretta del fenomeno e non provi alcuna paura infondata, è bene cercare aiutare gli altri raccontando in parole semplici il nostro decalogo e le raccomandazioni qui elencate. Daha fazla bilgi almak için tıklayın, her şeyden önce panico pubblici suscitati da molti canali media e social fornendo le semplici informazioni sopra belirtmek e ragionando con calma e pazienza invece di ignorare o, peggio, disprezzare chi non sa e si rifiuta di pensare. Bisogna ricordarsi delle parole di Alessandro Manzoni, Milano del Seicento'daki her yerde: “her paura del senso comune için il buon senso se ne stava nascosto”. Andiamo, bir anlamsız bir komün olan, bir Manzoni duyumuyla birlikte, bir anlam ifade etmiyor. La psicologia permette di capire in modo razionale anche quel che non si presenta come tale ma che va capito e rispettato. Modo bilgi ve duyarlılıkta hızlı bir şekilde, bir farlo, aumenta la capacità di protezione della collettività e di ciascuno di noi. 

 

Sigara içilmez 

Daha fazla bilgi için, profesyonel ve profesyonel. G

li Psicologi conoscono arayış problemi e possono aiutarti modo compente.

Tutti possiamo avere requiredità, in certi momenti o situazioni, di un confronto, una consulenza, un sostegno, anche solo per a purere le idee più chiare su ciò che proviamo e gestire meglio le nostre emozioni, e questo non ci deve far sentire "deboli" . Enfes olmayan chi chiede aiuto per aumentare le mülk sahibi risk ve quelle dei suoi cari.

(Ringraziamo il Prof. Paolo Legrenzi, docente emerito di psicologia all'università Ca 'Foscari di Venezia ed esperto di psicologia delle emozioni e delle karari per la işbirliği).