Il tendine è una struttura fibrosa robusta contraddistinta dal colore madreperlaceo che lega ve muscoli alle ossa o reklam altre strutture di inserzione. Non tutti i muscoli si inseriscono sulle ossa. Allo stesso tempo pi fasce muscolari unico tendine possono terminare unicode ventre muscolare può inserirsi con più tendini su un segmento osseo. Ogni tendine del corpo umano presenta anatomiche che possono coinvolgere forma, vascolarizzazione, lunghezza ve rivestimento sinoviale'yi farklılaştırır. Ogni tendine è costituito da una sostanza molto resistente chiamata collagene ve una più elastica detta elastina.

fonksiyon

La funzione del tendine è quella di trasmettere la forza esercitata dai muscoli alle strutture all quali sono connessi. Tek başına, en az esneklik ve esneklik, daha fazla şiddet, en son ve en az esnekliğe sahip olmak için sono dotati di un'elevata resistenza i tendini sono dotati di un'elevata resistenza i tendini sono dotati di un'elevata resistenza i tendini, spesso violente, i tendini sono dotati di un'elevata resistenza e di una minima Elasticità, solecitazioni, spesso violente, i tendini sono dotati di un'elevata resistenza. Devamlı süreç işlemcisi, hücresel perdeleme işlemi, yavaş yavaş ilerleyen süreçler ve daha fazlası için ara sıra, aumentino che diminuiscano. Tuttavia questo è abbastanza lento, e in ogni caso di gran lunga inferiore rispetto a quello muscolare. Ben tendini, infatti sono strutture scarsamente vascolarizzate con un ve ossigeno piuttosto ridotto.
questo la loro rigenerazione è piuttosto lenta başına.

Selam del tendin

Bir cui bisogna semper, dik bir bakışla bakarken mikro travma ripetuto. Araştırmada, casi la lesione ligamentosa è cosata dalla ripetizione ciclica di piccole sollecitazioni, la cui frekansları supera la velocità di riparazione cellulare del tendine. La tendinopatia rotulea colpisce, prensip sahibi, atleti di disiplini, sportif, spor, pallavolo, il basket o il ragbi gel. L'invecchiamento, la sedentarietà e l'obesità mettono a rischio la funzionalità e la selute dei tendini. İlerleyen ve ilerleyen bir zamanda ilerleyen ve esnekliği olan bir yardımcının yanı sıra, daha fazla bilgi için de kullanılabilir. L'invecchiamento modifica inoltre l'inserzione dei tendini: la corticale (parte esterna dell'osso) si assottiglia e il midollo (parte interna) ve estende attraverso delle microfessurazioni calcificando la parte prossimale del tendine. Bu, bir canlı yerel ayar için daha fazla bilgi verir. Salute tendini ed artticolazioni è requiredario praticare quotidianamente un'oretta di moto preceduto da riscaldamento'da olduğu gibi.

Her proteggere i tendini è consigliabile seguire questi consigli:

• tanto più un muscolo è accorciato e ipertrofico, tanto maggiore sarà il rischio di lesione, quindi è meglio iniziare e terminare ogni attività sportiva con qualche esercizio di stretch;

• eseguire un riscaldamento iniziale prima di svolgere attività fisica: prevenire infortuni di qualsiasi genere için molto önemli;

• utlizzare un Equipaggiamento idoneo con particolare attenzione alle calzature;

• eseguire giusti periodi di recupero tra gli sforzi al muscolo di recuperare e al tendine di svolgere al meglio la sua attività;

• quando si sente dolore è consigliabile riposare o passare ad un'altra attività meno impegnativa;

• Evitare di strafare, dopo ve lungo periodo di inattività riprendere gradualmente la pratica sportiva;

• bir esercinin çalışma tekniğini düzeltin.