Uyku apnesi, hava yollarının tıkanması ve birkaç saniye süreyle solunması için ardışık kesilmelere neden olan bir bozukluktur, genellikle dil, havanın geçişini önler ve tekrar uyandırmak ve nefes almak için horlamaya ihtiyaç duyulur; Ancak, bu, horlayan herkesin bu rahatsızlığı yaşadığı anlamına gelmez.
Apne ve diyabet risk faktörleri olan bir kişinin durumu geliştirmesi muhtemeldir, çünkü uyku bozukluğu insülin direncini artırarak metabolik değişikliklere neden olur, Ulusal Otonom Üniversitesi'nden Meksika (UNAM) nöroloji uzmanları Rossana Huerta Albarran, dedi.
Uzman, zayıf uykunun kilo almasına neden olduğunu, çünkü beynin iştah artışı ve karbonhidrat tüketme ihtiyacını doğuran sinyaller gönderdiğinden, bu da vücudun ürettiği metabolik değişikliklerden dolayı kolesterol seviyelerini yükselttiğini belirtti. Buna göre, obez insanların diyabetlere eğilimli olduklarını varsayarsak, apne temel bir rol oynar.
Bu uyku bozukluğu sadece diyabetlere neden olmaz, aynı zamanda kolesterol, trigliserit ve hipertansiyonun artmasından da sorumludur.
Bu koşulu olan ve uzmanı olan kişiler, hastalığın doğru teşhisini sağlamak veya gelişimini önlemek için bir Uyku Kliniğine gitmelidir.
Teknoloji kullanımının uykusuzluğa neden olan bir tetikleyici olduğunu ekledi. “İnsanlar uyumak yerine, yatakta yattıkları sırada cep telefonunu ya da bilgisayarı alıyorlar, bu da beynin uykuya olan ihtiyacını yitirmesine neden oluyor, çünkü ışığa tepki veriyor.”
Birçok kez sekiz saat uyuma uygun olduğu söylenmiştir; Ancak, UNAM Uyku Bozuklukları Kliniği uzmanı Rafael Santana, sabit sayıda uyku saatinin olmadığını, vücudun yaşına ve ihtiyaçlarına bağlı olduğunu, örneğin bir bebeğin günde 16 saatine kadar uyuduğunu söylüyor. Ancak bir yetişkin için dört veya beş saat yeterli olabilir. Önemli olan uyku kalitesidir.
Kişinin dinlendiğini ve o zamana saygı duyduğunu belirten saatlerin ölçülmesi tavsiye edilir, çünkü yaptığımız şey son çare olarak uyumaktır, sadece zamanımız varsa ve baştankara bu şekilde olmamalı, uykunun Faaliyetlerimizi gerçekleştir, Rafael Santana ekledi.
Uyku, uyanık olmamıza, iyi bir ruh halinize sahip olmamıza, gün içinde kestirmeye ihtiyaç duymamıza ve uyku eksikliğinden kaynaklanan hastalıkları önlememize yardımcı olur.

daha fazla oku