Uyurgezerlik: Nedir, hangi semptomlara sahiptir ve nasıl tedavi edilir
Uyurgezerlik, uyurken ayağa kalkıp yürümenize neden olan bir rahatsızlıktır. Doktorunuz buna somnambulizm diyebilir.
Genellikle derin bir uyku aşamasından daha hafif bir aşamaya geçtiğinizde veya uyandığınızda olur.
Uyurgezerken tepki veremezsiniz ve genellikle bunu hatırlamazsınız. Bazı durumlarda, konuşabilir ve mantıklı gelmeyebilirsiniz.
Uyurgezerlik çoğunlukla çocuklarda, genellikle 4-8 yaşlarında olur. Ancak yetişkinler de yapabilir.
Evde bir uyurgezer olduğunda, güvenli bir ortam yaratmak önemlidir.
Kapıları ve pencereleri kilitleyin, keskin nesneleri hareket ettirin ve merdivenlerin tepesine kapılar kurun.
Siz veya sevdiğiniz biri sık sık uyurgezerlik nöbetleri geçiriyorsa, kendini yaralıyorsa veya şiddet içeren davranışlar sergiliyorsa bir uyku uzmanına danışın.
Uyurgezerlik Belirtileri
Bir uyurgezer şunları yapabilir:
- Odalarının etrafında sessizce yürüyün
- Koşun veya “kaçmaya” çalışın
- Açık gözlere ve cam gibi bir bakışa sahip ol
- Sorulara cevap vermekte yavaş olun veya hiç cevap vermeyin
- uyurgezerlik anısı yok
- Bir bölüm sırasında uyanırlarsa utanın
Uyurgezerlik Nedenleri ve Risk Faktörleri
Birkaç şey uyurgezerliğe yol açabilir.
Ailenizde koşabilir. Tek yumurta ikizlerinin uyurgezer olma olasılığı daha yüksektir. Uyurgezer bir ebeveyniniz, erkek kardeşiniz veya kız kardeşiniz varsa, uyurgezer olmayan bir aileden birine göre bunu yapma olasılığınız 10 kat daha fazladır.
Bazı araştırmalar, uyurgezer çocukların 4-5 yaşlarında daha huzursuz uyuyan ve yaşamın ilk yılında daha sık uyanan daha huzursuz olabileceklerini göstermektedir.
Aşağıdaki durumlarda uyurgezerlik de yaşayabilirsiniz:
- Uykusuz
- Kaotik bir uyku programında
- Stresli
- Sarhoş
Sedatif-hipnotikler (rahatlamanıza veya uyumanıza yardımcı olur), nöroleptikler (psikoz tedavisinde kullanılır), uyarıcılar (aktiviteyi artıran) ve antihistaminikler (alerji semptomlarını tedavi etmek için kullanılır) gibi ilaçlar almak
Uyurgezerlik ile bağlantılı tıbbi durumlar şunları içerir:
- Kalp ritmi problemleri
- Ateş
- Mide ekşimesi
- gece astımı
- gece nöbetleri
- Obstrüktif uyku apnesi (uyku sırasında kısa süreliğine nefes almayı bıraktığınızda)
- Bacak uyuşması sendromu
Psikiyatrik travma sonrası stres bozukluğu, panik atak veya çoklu kişilik bozukluğu gibi çözülme durumları gibi bozukluklar
Uyurgezerlik Teşhisi
Uyurgezerlik teşhisi genellikle basittir. Doktorunuz belirtilerinizi ve tıbbi geçmişinizi soracaktır.
Tıbbi bir durumun sizi uyurgezer yapıp yapmadığını öğrenmek için bazı testler yapmaları gerekebilir.
Bu testler şunları içerebilir:
- Fizik sınavı
- Uyku çalışması (polisomnografi). Geceyi, çalışanların kalp atış hızınız, beyin dalgalarınız ve siz uyurken yaptığınız hareketler gibi şeyleri kaydedeceği bir uyku laboratuvarında geçireceksiniz.
- EEG. Bu nadir. Doktorunuz ciddi bir durumun sizi uyurgezer hale getirdiğinden şüpheleniyorsa, beyin aktivitenizi ölçen bir teste ihtiyacınız olabilir.
Uyurgezerlik Tedavisi
Uyurgezerlik için tıbbi tedavi genellikle gerekli değildir. Genellikle uyku eksikliği, yoğun duygusal sorunlar, stres veya ateş belirtisidir.
Bu koşullar düzeldikçe uyurgezerlik durur.
Birkaç yaşam tarzı alışkanlığını değiştirmek, uyurgezerliği durdurmanıza yardımcı olabilir. Bir uyku programına bağlı kalın ve rahatlatıcı bir yatma rutini oluşturun.
İçiyor veya uyuşturucu kullanıyorsanız, bırakın.
İlaç alıyorsanız, doktorunuza bunun bir rol oynayıp oynamayacağını sorun.
Tedaviniz ayrıca hipnoz veya antidepresanlar veya sakinleştiriciler gibi ilaçları içerebilir.
Çoğu çocukta uyurgezerlik ergenlik döneminde ortadan kalkar. ancak yetişkinliğe kadar sürebilir ve hatta yetişkinlikte başlayabilir.
Ayrıca Oku:
Obstrüktif Uyku Apnesi: Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Uyurken Diş Gıcırdatma: Bruksizm Belirtileri ve Çözümleri
Uzun Covid ve Uykusuzluk: 'Enfeksiyondan Sonra Uyku Bozuklukları ve Yorgunluk'
Uyku Bozuklukları: Hafife Alınmaması Gereken İşaretler