Baxtli bo'lishni eslash kerak bo'lgan kun

Xalqaro baxt kuni, har yili nishonlanadi Mart 20th, butun dunyodagi odamlar hayotida baxtning muhimligini tan olishning noyob imkoniyatidir. tomonidan tashkil etilgan Birlashgan Millatlar Tashkiloti Bosh Assambleyasi 2012 yil, bu marosim baxtni har bir inson uchun asosiy huquq sifatida targ'ib qilishga qaratilgan. 20 mart sanasi bahorgi tengkunlik davriga to'g'ri kelib, qayta tug'ilish va yangi hayotni anglatadi, shuning uchun baxt va quvonchga bo'lgan umuminsoniy intilishni aks ettiradi.

Nega Baxt?

Baxt a deb hisoblanadi umuminsoniy maqsad va barqaror rivojlanishning asosiy ko‘rsatkichi va ijtimoiy farovonlik. Bu kun barcha odamlarning farovonligiga yordam beradigan adolatli va muvozanatli rivojlanishni rag'batlantiradi. Shunisi qiziqki, bu sanani tanlashda Kalkutta ko‘chalaridan qutqarib qolgan yetim bola Jeyme Illienning shaxsiy tarixi qanday ta’sir ko‘rsatgan va u bu g‘oyani Birlashgan Millatlar Tashkilotiga taklif qilgan va baxtni yoyishda individual harakatlar muhimligini ta’kidlagan.

Tana va ong uchun foydalari

Baxt turli darajadagi salomatlikka ijobiy ta'sir qiladi, shu jumladan kimyoviy-biologik darajadagi foydali ta'sirlar. Tadqiqot shuni ta'kidlaydi baxtli odamlar uzoq umr ko'rishadi va kamroq nogironlardir, qisman ularning jismoniy faol bo'lish, sog'lom ovqatlanish va zararli moddalarni iste'mol qilishni kamaytirish kabi sog'lom turmush tarzini olib borish ehtimoli yuqoriligi bilan bog'liq. Baxt, shuningdek, stress gormoni bo'lgan kortizol darajasini pasaytiradi va endorfinlar, farovonlik va og'riqni kamaytirish bilan bog'liq kimyoviy moddalarning chiqarilishiga yordam beradi.

The nevrologiya Baxt haqida tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ijobiy his-tuyg'ular nafaqat psixologik farovonlikni yaxshilaydi, balki ishonch va rahm-shafqatni rag'batlantirish, depressiya belgilarini yumshatish va stressni tiklashga yordam berish orqali jismoniy salomatlikka bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ventral striatum kabi miyaning o'ziga xos joylarining uzoq muddatli faollashuvi ijobiy his-tuyg'ular va mukofotlarning saqlanishi bilan bevosita bog'liq bo'lib, farovonligimizni yaxshilash uchun bu jarayonlarga ongli ravishda ta'sir qilishimiz mumkinligini ko'rsatadi.

Ilova ijobiy psixologiya usullariMinnatdorchilik bildirish, meditatsiya qilish, mazmunli munosabatlar o‘rnatish, ijobiy tasdiqlardan foydalanish, o‘zining kuchli tomonlariga e’tibor qaratish va mehr-oqibatli harakatlar qilish kabilar ruhiy va jismoniy salomatlikni yaxshilashi mumkin. Ushbu amaliyotlar hayotga ijobiy munosabatni rag'batlantiradi, uyqu sifatini yaxshilaydi, stressni kamaytiradi va o'zini o'zi qadrlashni oshiradi, umumiy baxt va farovonlik tuyg'usiga hissa qo'shadi.

manbalar

• https://it.wikipedia.org
• https://lamenteemeravigliosa.it