消防员假日新陈代谢锻炼
节日快乐 - 是的，我们有一种倾向于过度放纵和锻炼的一年中的这段时间似乎排在第二位。 为了对抗假日磅的积累，我创造了这个消防救援新陈代谢锻炼。这个锻炼需要最少的时间，最大的努力，并会给你一个极端的卡路里燃烧（全天）。 锻炼是适用于各种级别的健身。
中级/高级运动员应该使用他们可以为15代表处理的体重（即使您只会执行10代表），而初学者将为每次锻炼使用体重。 每个代表应执行控制（安全第一）和良好的形式。 您必须执行热身的2电路。 预热后，尽可能快地遵循适当的电路（初学者或中级/高级）。 你的目标是尽快完成整个电路。 你可以记录你的总时间（代谢循环），这样你就可以测量从锻炼到锻炼的健身进度。