Bloedarmoede vind plaas wanneer die aantal rooibloedselle onvoldoende is om genoeg suurstof te dra om in die behoeftes van die liggaam se verskillende weefsels en organe te voorsien.

Daar is verskillende vorme van hierdie versteuring, wat elkeen deur verskillende faktore veroorsaak word, en die erns kan ook baie verskil, wat wissel van lae-vlak tot meer kommerwekkend en ernstig.

In sommige gevalle kan dit veroorsaak word deur 'n tekort aan vitamien hemoaktief, wat lei tot 'n afname in rooibloedselproduksie.

Die vitamiene wat aan hierdie tipe bloedarmoede gekoppel word, is foliensuur en vitamien B-12, wat nodig is om 'n voldoende aantal gesonde rooibloedselle te produseer wat suurstof van die longe deur die liggaam kan vervoer.

'n Vitamien C-tekort kan ook 'n effek hê op rooibloedselproduksie, wat 'n rol speel in ysterabsorpsie.

Vitamientekortanemie: wat dit is en hoe om dit reg te stel

Folaat en vitamien B-12 is die vitamiene wat bloedarmoede kan veroorsaak as hulle 'n tekort het as gevolg van 'n gebrek aan inname of probleme met absorpsie.

Nadat ons duidelik gemaak het dat vitamien-inname die oorsaak van ons bloedarmoede is, kan ons ingryp met vitamienaanvullings of selfs eenvoudige veranderinge in dieet.

Onder die oorsake van vitamientekortanemie, ook bekend as megaloblastiese anemie, is die algemeenste bloedarmoede weens ’n tekort aan folaat (of vitamien B-9), ’n voedingstof wat hoofsaaklik in vrugte en groen blaargroentes voorkom.

Die meeste voedingstowwe uit voedsel word in die dunderm opgeneem. Diegene met dundermsiekte, soos coeliakie, of diegene wat hierdie area van die derm verwyder het, kan probleme ondervind om folaat of sy sintetiese vorm, foliensuur, te absorbeer.

Alkohol verminder ook die opname van hierdie vitamien, en sommige medikasie kan inmeng met die opname van hierdie voedingstof.

Hoe om te weet of jy dit het: simptome van bloedarmoede

Astenie, kortasem, duiseligheid, dowwe of gelerige gelaatskleur, onreëlmatige hartklop, gewigsverlies, gevoelloosheid of tinteling in die hande en voete, spierswakheid, moontlike persoonlikheidsveranderinge, motoriese onstabiliteit en geestelike verwarring met 'n neiging om te vergeet wat aangaan.

Dit is alles simptome wat deur bloedarmoede veroorsaak kan word.

Vitamientekorte ontwikkel gewoonlik stadig oor 'n paar maande of jare, en die simptome, wat stil begin, neem toe namate die tekort vererger.

Risikofaktore vir bloedarmoede

Oor die algemeen neem die risiko van vitamientekort toe wanneer die dieet min of geen bronne van natuurlike vitamiene bevat, soos vleis, suiwelprodukte, vrugte en groente.

Vegetariërs en vegane, wat ook nie dierlike neweprodukte eet nie, kan in hierdie kategorie val.

Oorgaar kos kan ook vitamientekorte veroorsaak.

Daar is ook sommige medikasie of terapieë wat die ongewenste effekte van vitamienwanabsorpsie het, soos suurmedisyne en sommige middels wat gebruik word om tipe 2-diabetes te behandel, wat kan inmeng met die absorpsie van B-12. Behandelings wat gebruik word om kanker te behandel, kan inmeng met folaatmetabolisme.

Risikofaktore vir vitamien B-12-tekortanemie sluit in outo-immuun endokriene versteurings, soos diabetes of skildklier siekte.

In hierdie geval is lyers meer geneig om 'n spesifieke tipe vitamien B-12-tekortanemie, genaamd pernisieuse anemie, te ontwikkel.

Bloedarmoede, voorkoming begin met 'n gesonde dieet

Soos met die meeste siektes en afwykings van die liggaam, is een van die eerste vorme van voorkoming vir vitamientekortanemie 'n gesonde dieet wat 'n wye verskeidenheid kosse insluit.

Voedsel wat ryk is aan folaat sluit in groen blaargroentes, verrykte graanprodukte soos brood, graan, pasta en rys, vrugte en vrugtesap.

Voedsel wat ryk is aan vitamien B-12 sluit eiers, melk, kaas en jogurt, rooi- en witvleis en skulpvis in.

Voedsel wat ryk is aan vitamien C sluit in broccoli, aarbeie en soetrissies.

Lees ook:

Simptome van coeliakie: wanneer om 'n dokter te raadpleeg?

Verhoogde ESR: Wat sê 'n toename in die pasiënt se eritrosiet-sedimentasietempo vir ons?

Bron:

Humanitas