معرفة وعلاج 9 أنواع شائعة من الرهاب
الأنواع المختلفة من الرهاب: هناك عدة تفسيرات لسبب تطور الرهاب ، بما في ذلك النظريات المؤثرة ووجهات النظر الحالية
مهما كان السبب الجذري للرهاب ، فهذه حالات يمكن علاجها حيث يمكن تقليل الأعراض أو القضاء عليها من خلال التقنيات والأدوية.
هنا سوف نستكشف أكثر أنواع الرهاب شيوعًا.
لكن أولاً ، ما هو الرهاب؟
الرهاب هو خوف شديد من شيء غير واقعي أو يمثل خطرًا ضئيلًا أو معدومًا.
يمكن أن يسبب التعرض لمصدر معين إحساسًا عميقًا بالرعب والذعر للشخص.
قد يكون المصدر مكانًا أو موقفًا أو كائنًا.
قد يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أو لا يدركون أن الخوف غير منطقي ولكن لا يوجد شيء يمكنهم فعله حيال ذلك.
الغاء الاعجاب اضطرابات القلق العامة (GAD)فمعظم حالات الرهاب مرتبطة بشيء محدد.
في الحالات الشديدة ، يمكن أن تتداخل ردود الفعل الرهابية مع العمل والحياة والعلاقات الشخصية.
من الأفضل معالجة السبب الجذري ، وتعلم التعرف على الأعراض والتصرف قبل فوات الأوان.
لا تدع الخوف يمنعك من أن تعيش حياة كاملة وسعيدة.
على الرغم من وجود العديد من أنواع الرهاب المختلفة ، إلا أن بعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر.
9 أنواع شائعة من الرهاب
الرهاب الاجتماعي: الخوف من الناس
الرهاب الاجتماعي هو خوف عميق من الإذلال العلني أو من أن يتم الحكم عليك في موقف اجتماعي.
قد تكون فكرة المجموعات الكبيرة والتجمعات الاجتماعية مرعبة لشخص يعاني من الرهاب الاجتماعي.
الخوف من الناس ليس مثل الحياء.
الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من الأماكن المفتوحة
الخوف الذي يشعر فيه الشخص بالذعر الشديد عند قضاء الوقت خارج المنزل أو خارج مناطق الراحة.
ينطبق رهاب الخلاء أيضًا في الأماكن الصغيرة مثل المصاعد أو المصاعد أو الوقوع في اضطراب عام.
يمكن أن يرتبط الخوف من الأماكن المفتوحة باضطراب الهلع والقلق.
أكروفوبيا: الخوف من المرتفعات
يحاول الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات تجنب الأماكن المرتفعة قدر الإمكان.
وتشمل هذه الجبال أو الجسور أو المباني ذات الطوابق العليا.
يمكن أن يسبب التعرض لها الدوخة والدوار والتعرق البارد وفقدان الوعي.
Necrophobia: الخوف من الموت
يتضمن رهاب الموت الخوف من الأشياء الميتة وأي شيء مرتبط به.
يأتي مصطلح رهاب الموتى من الكلمات اليونانية Nekros التي تعني الجثة ، و Phobos هو الخوف.
Arachnophobia: الخوف من العنكبوت
ربما يكون الخوف من العناكب أو العناكب هو أكثر أنواع الرهاب شهرة في العالم.
تشير التقديرات إلى أن رهاب العناكب يؤثر على 5 ٪ من السكان.
الهيموفوبيا: الخوف من الدم
يندرج الخوف من الدم ضمن فئة الرهاب المحددة ، بما في ذلك الإصابة والحقن.
قد يكون ناتجًا عن حادث رضحي أو مرض مصحوب بتجربة سلبية في الدم.
قد يكون الهيموفوبيا موروثًا أو متجذرًا في بعض العوامل التطورية.
أكوافوبيا: الخوف من الماء
رهاب الماء هو خوف غير منطقي في أي مصدر للمياه ، بما في ذلك حمامات السباحة أو البحيرات أو المحيط أو حتى حوض الاستحمام.
قد يؤدي التعرض لهذه الأماكن إلى قدر مفرط من القلق.
رهاب الماء لا يشبه رهاب الماء. على الرغم من أن كلاهما يشتمل على الماء ، إلا أنهما ليسا نفس الشيء.
Mysophobia: الخوف من الجراثيم
نوع من الرهاب يرتكز على الخوف غير المنطقي من الأوساخ أو الجراثيم أو التلوث.
وتشمل هذه المخاوف بشأن عدوى الطعام ، والتعرض للسوائل الجسدية للآخرين ، والممارسة المفرطة للنظافة الجيدة.
Zoophobia: الخوف من الحيوانات
Zoophobia هو الخوف من الحيوانات الموجه إلى نوع معين.
ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات يخشى فيها الشخص المصاب بهذا الرهاب جميع أنواع الحيوانات أو العديد منها.
إذا لم يتم منعه ، يمكن أن يؤدي إلى ضغوط كبيرة وتقليل نوعية الحياة.
علاج الرهاب
من المتوقع أن يشعر الآخرون بمستوى معين من التردد أو العصبية عند مواجهة موقف جديد أو مخيف.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤدي إلى الخوف غير المنطقي والذعر وأعراض أخرى مثل زيادة معدل ضربات القلب وسرعة التنفس والغثيان.
في حالة حدوث هذه الأعراض ، فمن المرجح أن يعاني الشخص من الرهاب.
والخبر السار هو أن معظم هذه الحالات يمكن علاجها بالرعاية الذاتية والمساعدة من أ الصحة النفسية المحترفين.
القاعدة العامة في علاج الرهاب هي المساعدة الذاتية.
بقدر ما يمكن للمرء أن يفعل لنفسه ، المزيد من السيطرة التي يمتلكها المرء.
هذه الممارسة تقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بتقليل الأعراض.
إذا تسبب الرهاب في نوبات هلع وقلق شديد ، فمن الأفضل طلب دعم إضافي.
اقرأ أيضا:
نتف الشعر ، أو العادة القهرية لنتف الشعر والشعر
اضطرابات السيطرة على الانفعالات: هوس السرقة
اضطرابات السيطرة على الانفعالات: اعتلال اللودوباث أو اضطراب القمار
الاضطراب المتفجر المتقطع (IED): ما هو وكيف يتم علاجه