يبدو التأثير العلاجي للرياضة على المجال النفسي واضحًا: فهي أساسية للتطور المتناغم للشخصية ، وهي أداة للتربية والتنشئة الاجتماعية والتوازن والعلاج ، وهي أساسية في نمو الفرد ونموه وهي من مساعدة كبيرة في حالات العصاب وغالبا الذهان

فنون الدفاع عن النفس ، تأثير علاجي أولي: إدراك السيطرة على أهداف الفرد

إن ممارسة نشاط رياضي والحصول على النتائج تدريجيًا يدعم ويزيد الدافع والإحساس بالكفاءة الذاتية الشخصية: إدراك السيطرة على أهداف الفرد وامتلاك أدوات فعالة لتحقيقها.

على وجه الخصوص ، التخصصات المعروفة باسم فنون الدفاع عن النفس ، والتي بطبيعتها تدمج الجسد والعقل ، لها فضائل علاجية في هذا المعنى.

فنون الدفاع عن النفس لها تقليد ومكون فلسفي وتعليمي يتجاوز الجانب التنافسي البحت.

من خلال تعريفهم ، فإن الهدف الرئيسي هو تحسين شخصية الفرد.

إنه أحد الأنشطة القليلة التي يمكن ممارستها طوال حياته.

لست بحاجة إلى أن يكون لديك هدف لتحقيقه ، فأنت ببساطة تحتاج إلى أن تعيش ما تفعله.

فنون الدفاع عن النفس هي رحلة من المهم فيها إثراء النفس على طول الطريق.

اكتشف العديد من الخبراء ارتباطات وتوازيًا وثيقًا بين جوانب معينة من الرحلة النفسية وفنون الدفاع عن النفس: يعتقد فولر أن بعض فنون الدفاع عن النفس تمتلك صفات تدعم الصحة النفسية وتعزز التغيير الشخصي في اتجاه مرغوب فيه اجتماعيًا.

يفحص ناردي أوجه التشابه بين العلاج العاطفي العقلاني لإيليس وبعض مبادئ ممارسة الدفاع عن النفس (على سبيل المثال مفهوم موشين ، أي حالة لا يكون فيها العقل ثابتًا بشكل خاص على شيء ما ، ولكنه يظل مفتوحًا ومتاحًا لكل الأشياء وينعكس كمرآة ستفعل).

تأثير علاجي آخر: تحسين تعديل العصب الحائر

تظهر دراسات أخرى ارتباطًا مهمًا بين ممارسة تاي تشي تشوان وتحسين التعديل المبهم ، والذي يرتبط بدوره بمشاعر ذاتية من الهدوء والسكينة (Lu and Kuo ، 2003).

تتوافق هذه النتيجة مع تلك التي أبلغ عنها Ryu et al. (1996) ، الذي أظهر زيادة كبيرة في مستويات الدم من الإندورفين أثناء التنفس تاي تشي. سلط مؤلفون آخرون الضوء على الآثار المفيدة التي تحدثها هذه التغيرات العصبية الفسيولوجية على جودة النوم (Li et al. ، 2004) ، وعلى أعراض الاكتئاب (Tsang et al. ، 2002) ، وعلى أعراض القلق (Sharma & Haider ، 2014) ، وبشكل أعم. على الرفاهية النفسية (Tsang et al. ، 2003).

هذه ليست سوى بعض من أهم النتائج التجريبية حول العلاقة بين فنون الدفاع عن النفس والرفاهية النفسية.

يتم أيضًا إضافة مفاهيم المسافة والوقت والموقع.

يقترح وايزر والمتعاونون معه فنون الدفاع عن النفس كشكل مشروع من أشكال العلاج لكل من العصاب وبعض الأمراض العقلية المزمنة ، في حد ذاتها ، ولكن بشكل خاص بالإضافة إلى العلاج النفسي القياسي: فهي مفيدة بشكل أكبر في دعم العلاج النفسي في الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الارتباط. بطريقة لفظية ، مثل المرضى الذين يعانون من القلق الاجتماعي والاضطرابات النفسية والجسدية واللكسيثيميا.

نظرًا لأنه تم اعتبار فنون الدفاع عن النفس تقدم فوائد نفسية ، فقد نظر إليها عدد كبير من الأشخاص على أنها مساعدة صالحة للعلاج النفسي في علاج بعض الاضطرابات النفسية أو المضايقات.

وجدت جوثري ، على سبيل المثال ، أن الجمع بين العلاج النفسي وفنون الدفاع عن النفس مفيد بشكل خاص للنساء اللائي تعرضن للإيذاء النفسي الجنسي ؛ كما تم عرض بعض الفوائد في علاج اضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات والنمو في أسر مختلة.

يقال أيضًا أن فنون الدفاع عن النفس مفيدة في العلاج النفسي للأشخاص ذوي الإعاقة وكذلك المرضى النفسيين العنيفين ، الذين يصعب الوصول إليهم بالعلاج النفسي القياسي بالطريقة الكلاسيكية.

أيضًا في العلاج النفسي الذي يستهدف المراهقين الذين يعانون من مشاكل سلوكية والأطفال الذين يعانون من مشاكل سلوكية ، توفر فنون الدفاع عن النفس مكاسب أكبر في احترام الذات من العلاج التقليدي وحده.

أخيرًا ، يجب الأخذ في الاعتبار أن فنون الدفاع عن النفس قد تُمنع في بعض الحالات: على وجه الخصوص ، قد لا تكون مناسبة للأفراد الذين قد يستخدمون أساليب القتال بشكل غير لائق ، مثل الشخصيات المعتلة اجتماعيًا ، أو الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو المواد الأخرى.

مقال بقلم الدكتورة ليتيزيا سياباتوني

اقرأ أيضا:

Nomophobia ، اضطراب عقلي غير معروف: إدمان الهواتف الذكية

القلق البيئي: آثار تغير المناخ على الصحة العقلية

رجال الإطفاء / هوس الحرائق والهوس بالحريق: الملف الشخصي وتشخيص أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب

المتلازمة العصبية والنفسية الحادة عند الأطفال: إرشادات لتشخيص وعلاج متلازمات PANDAS / PANS

مصادر: