دعونا نتحدث عن عيد الميلاد البلوز. Ebenezer Scrooge ، مصرفي عجوز بخيل في لندن يكره عيد الميلاد لأنه بالنسبة له مجرد استراحة من العمل ، حيث لا يستطيع جني أي أموال ، على الأقل على ما يبدو ، هو الشخصية الرئيسية في رواية تشارلز ديكنز A Christmas Carol (1843)

ولكن ماذا لو كان السيد البخيل يعاني مما يسمى بلوز عيد الميلاد؟

يعرف علماء النفس والمعالجون النفسيون أن موسم الأعياد يمكن أن يجلب معه التوتر والعصبية.

ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تتحول ضغوط موسم الأعياد إلى متلازمة اكتئاب عيد الميلاد الكاملة.

يختلف الحزن أو متلازمة اكتئاب عيد الميلاد أو المعروفة أيضًا باسم كآبة عيد الميلاد عن الاضطراب العاطفي الموسمي.

على عكس الاضطرابات العاطفية الموسمية ، ترتبط موسيقى البلوز في الكريسماس أو اكتئاب الكريسماس ارتباطًا مباشرًا بفترة الأعياد: "جولة حقيقية" من الأعراف الاجتماعية والاحتفالات "الإلزامية" التي ، بالنسبة للبعض ، تجلب معها القلق والأرق ونوبات البكاء والأفكار السلبية ، anhedonia.

غالبًا ما تؤدي هذه المتلازمة إلى تفاقم شكل موجود بالفعل من الاكتئاب.

متلازمة الاكتئاب "أزهار الكريسماس" ، بعض البيانات

تم التأكد من وجود هذه المتلازمة من قبل Eurodap (الرابطة الأوروبية لاضطراب نوبات الهلع) ، وهي جمعية تهدف بشكل رئيسي إلى تعزيز الوعي العام باضطراب نوبة الهلع (PAD) والعديد من الأمراض النفسية من خلال أنشطة المراقبة والوقاية والعلاج.

استطلعت دراسة حديثة 1100 شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عامًا وكشفت عن أرقام مقلقة في بلدنا: يعيش 70 في المائة من الناس موسم الكريسماس دون أي نوع من الحماس ، ويفتقرون إلى أي توقعات إيجابية ويسيطر عليهم القلق.

هناك أيضًا حالات خطيرة جدًا حيث يتسبب كل شيء مرتبط بموسم الأعياد في إصابة الفرد بنوبات ذعر شديدة وجنون العظمة ، مما يؤدي به إلى عزل نفسه طوال فترة الاحتفالات.

أوضحت الدكتورة باولا فينسيجيرا ، المعالجة النفسية ورئيسة Eurodap ، هذه الظاهرة على النحو التالي: `` بشكل عام ، الإيطاليون متوترون للغاية ، إنها حقيقة.

الإجهاد الذي نتراكمه يشكل تهديدا خطيرا لمزاجنا وصحتنا. لقد وجد إحصائيًا أنه خلال فترة الكريسماس تزداد طلبات المساعدة النفسية لأنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل ، تصبح أفكار الاكتئاب والقلق أكثر حدة.

لا يتم دائمًا الشعور بالجو الاحتفالي والمبهج والعائلي بروح بهيجة ، وغالبًا ما يتعين على الناس التعامل مع المشاعر الداخلية للحزن والوحدة والقلق والشعور بالاختناق.

هذه هي الاستجابات العاطفية لمناخ السعادة القسرية والمفروضة ، وفي أسوأ الحالات ، للصدمة التي لم يتم التعامل معها ومعالجتها بشكل صحيح.

الأعراض التي تظهر في متلازمة الاكتئاب "أزهار الكريسماس"

يمكن سرد السمات المميزة التي تظهر من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب خلال فترة عيد الميلاد على النحو التالي

• حالات القلق والقلق
• الشعور بالذنب والقلق.
• الصداع؛
• قلة الشهية
• بحاجة إلى عزل نفسه عن بقية العالم في استبطان تفاعلي.

يميل بعض الناس إلى الشعور بالذنب لعدم مشاركتهم المشاعر الإيجابية التي يشعر بها الآخرون.

الأسباب المحتملة لمتلازمة الكريسماس

يمكن أن تتعدد أسباب متلازمة عيد الميلاد حقًا ، بدءًا من التوقيت الصيفي (تقليل ساعات النهار ، والأيام القصيرة ، والظلام ، والبرد والرطوبة ، يؤثر على بعض الآليات المتعلقة بإنتاج السيروتونين ، ما يسمى بـ "الشعور- هرمون جيد ") ، لتغيير النظام الغذائي خلال الإجازات ، والمشاركة القسرية في الأحداث مع الأصدقاء والعائلة التي يمكن أن تعيد تنشيط الذكريات القديمة والتوترات.

ليس هذا فقط ، ولكن أيضًا حقيقة بدء عام جديد ، مع أرصدة وتقييمات غالبًا ما تنطوي على الشعور بعدم القيام بما يكفي خلال الاثني عشر شهرًا الماضية ، يمكن أن تولد قلقًا وخوفًا شديدين بشأن المستقبل.

علاج متلازمة "أزهار الكريسماس"

يعد الانفتاح على الآخرين ، ومشاركة ترددك مع أحبائك ، وتقبل نفسك وحدودك إحدى الخطوات الأولى في التعامل مع متلازمة عيد الميلاد الاكتئابية.

إغلاق نفسك ومحاولة "الهروب" من عيد الميلاد لن يؤدي إلا إلى زيادة القلق والتوتر.

كل شخص يعرف نقاط ضعفه ويمكنه تجهيز نفسه لمنع لحظات الانزعاج.

ومع ذلك ، إذا ثبت أن الانزعاج مهم ، فمن الجيد التفكير في استشارة طبيب نفساني ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذه قد تكون فرصة جيدة لاستجواب أنفسنا بشكل أفضل حول أصل هذه المشاعر ، وبالتالي الحصول على معلومات لتحسين إدارة المواقف المستقبلية.

مقال كتبته الدكتورة ليتيزيا سياباتوني

اقرأ أيضا:

متلازمة فلورنسا ، والمعروفة باسم متلازمة ستيندال

متلازمة ستوكهولم: عندما تنحرف الضحية مع الجاني

تأثيرات الدواء الوهمي و Nocebo: عندما يؤثر العقل على تأثيرات الأدوية

متلازمة القدس: من يصيبه وما تتكون منه

تنتشر متلازمة نوتردام دي باريس بشكل خاص بين السياح اليابانيين

متلازمة ليما: عندما يظل الخاطفون مرتبطين عاطفياً بآسرهم

المصدر

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA ، Sansone LA ، تأثير عيد الميلاد على علم النفس المرضي ، Innov Clin Neuroscienze ، 2011 ؛

أمريكي الطب النفسي جمعية (2013 أ). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM-Washington، DC: APA (Trad. it .: DSM-5. Manuale Diagnostico e statistico dei Distilli mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina، 2014).