উচ্চ রক্তচাপ: এটি কী এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
উচ্চ রক্তচাপ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের একটি প্যাথলজিকাল অবস্থা যা ঘটে যখন রক্তচাপ, সাধারণত একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সামগ্রিক মূল্যায়নে নিরীক্ষণ করা হয়, স্বাভাবিক সীমার বাইরে থাকে।
ধমনী উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি এবং এটি প্রায়শই অনুপযুক্ত জীবনযাত্রার কারণে হয়
এটি ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে তবে, যেহেতু এটি বিশেষভাবে ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভরশীল, তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার এবং উচ্চ রক্তচাপকে বিকাশ থেকে রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল একজনের জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য সঠিক প্রতিরোধমূলক তথ্য প্রদান করা।
ধমনী উচ্চ রক্তচাপ: এটা কি?
যখন হৃৎপিণ্ড সংকুচিত হয়, তখন এটি শরীরের মাধ্যমে রক্ত পাম্প করে, এটিকে সঞ্চালনের অনুমতি দেয়: এই আন্দোলনের ফলে উত্পন্ন চাপকে ধমনী চাপ বলা হয়।
আপনি যে মানগুলির মাধ্যমে নিজেকে নিরীক্ষণ করেন তা যদি ক্রমাগত ভিত্তিতে বিশেষভাবে উচ্চ হয় তবে এর অর্থ হতে পারে আপনি উচ্চ রক্তচাপের শিকার।
এটি এমন একটি অবস্থা যা ক্রমাগত থাকলে বিপজ্জনক হতে পারে কারণ দীর্ঘমেয়াদে এটি রক্তনালীগুলির একটি প্রগতিশীল সংকীর্ণতা, ধমনীর দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং ক্লান্তি এবং হৃৎপিণ্ডের ঘনত্বের সাথে সম্পর্কিত, যার ফলে পুরো ক্ষতি হয়। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং রোগের সূত্রপাত যেমন এথেরোস্ক্লেরোসিস, কিডনি ব্যর্থতা এবং দৃষ্টি ক্ষতি, এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের প্রবণতা।
কিভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়?
রক্তচাপ দুটি ভিন্ন মান দ্বারা পরিমাপ করা হয়, সিস্টোলিক চাপ এবং ডায়াস্টোলিক চাপ, পারদের মিলিমিটারে প্রকাশ করা হয়।
সিস্টোলিক, বা সর্বোচ্চ, চাপ হল ধমনী দিয়ে রক্ত পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের দ্বারা উত্পাদিত চাপ।
এটি সাধারণত 130 mmHg বা তার কম হয়।
ডায়াস্টোলিক চাপ, বা সর্বনিম্ন, দুটি সংকোচনের মধ্যে পরিমাপ করা হয়, যখন হৃৎপিণ্ড পাম্প করার জন্য রক্তে লোড হয়।
সাধারণ ডায়াস্টোলিক চাপের মান 85 mmHg বা তার কম।
উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা হয় যখন সিস্টোলিক চাপ 140 mmHg এবং ডায়াস্টোলিক চাপ 90 mmHg অতিক্রম করে।
রক্তচাপ পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করা উচিত কারণ এটি ব্যক্তির কার্যকলাপ এবং দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করছে বা উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় রয়েছে তার রক্তচাপ এমন ব্যক্তির চেয়ে বেশি হবে যার শান্ত হয়
35 বছর বয়স থেকে, বা তার আগে যারা এই রোগের সাথে পরিচিত তাদের মধ্যে, মানগুলির কোনও পরিবর্তন সনাক্ত করতে বছরে দুটি চেক-আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রি-হাইপারটেনশনের অবস্থা শনাক্ত করার জন্যও পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, রোগের ভবিষ্যৎ বিকাশের জন্য একটি বিপদের ঘণ্টা।
প্রি-হাইপারটেনশনকে 130 এবং 139 mmHg এর মধ্যে সিস্টোলিক চাপ এবং 85 এবং 89 mmHg এর মধ্যে ডায়াস্টোলিক চাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
প্রাক-উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে, সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে সেই আচরণগুলি সংশোধন করতে বলা হবে যা রক্তচাপের মাত্রা বৃদ্ধিকে সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ
উচ্চ রক্তচাপ প্রধানত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে যা খাদ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ, শারীরিক কার্যকলাপ এবং মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের মাধ্যমে কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি সীমিত করতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য, একজনকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, কম লবণ এবং প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি, কফি এবং অ্যালকোহল সীমিত খাওয়ার সাথে।
বর্তমান ডেটা দেখায়, উদাহরণস্বরূপ, দৈনিক লবণ গ্রহণে 5 গ্রাম হ্রাস রক্তচাপ 5 mmHg হ্রাসে অবদান রাখে।
একটি উচ্চ শরীরের ওজন মানে হৃৎপিণ্ডের সমস্ত টিস্যুতে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
শারীরিক কার্যকলাপ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা নিয়মিত ব্যায়ামের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হবে, যা মাঝারি তীব্রতারও হতে পারে।
স্ট্রেস আরেকটি ঝুঁকির কারণ: দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং উদ্বেগ রক্তচাপের সাথে যুক্ত।
অবশেষে, ধূমপান বন্ধ করা অপরিহার্য, কারণ ধূমপানও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ।
কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা করা যায়
যদি, ব্যক্তিগত চিকিৎসা ইতিহাসের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন কারণের কারণে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যথেষ্ট না হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, তাহলে মানগুলিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার একমাত্র উপায় হল ফার্মাকোলজিক্যাল চিকিৎসা।
একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ ডায়গনিস্টিক এবং কার্ডিওলজিকাল পরীক্ষার পরে শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা নির্ধারিত হবে।
এছাড়াও পড়ুন:
থ্রম্বোসিস: পালমোনারি হাইপারটেনশন এবং থ্রম্বোফিলিয়া ঝুঁকির কারণ
মিডলাইন আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) এর ঘটনা idence
উপরের অঙ্গগুলির গভীর শিরা থ্রম্বোসিস: পেজেট-শ্রোয়েটার সিনড্রোমের রোগীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
রক্ত জমাট বাঁধার উপর হস্তক্ষেপ করার জন্য T. জানা
ভেনাস থ্রম্বোসিস: এটি কী, কীভাবে এটির চিকিত্সা করা যায় এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়