প্যানিক অ্যাটাক: এটি কী এবং লক্ষণগুলি কী
আরও ঘন ঘন, এবং বিশেষ করে কোভিড-১৯ মহামারীর পর থেকে, লোকেরা উদ্বেগ এবং আতঙ্কের কথা বলছে। অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং এমনকি সম্পূর্ণরূপে আতঙ্কিত আক্রমণের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে
অনেক তরুণ-তরুণী তাদের দ্বারা ভোগেন, স্কুলে বা অন্যান্য প্রেক্ষাপটে, অনেক কর্মীকে কয়েক মাস স্মার্ট কাজ করার পরে ভিড় এবং ক্লাস্ট্রোফোবিক খোলা জায়গায় ফিরে যেতে হয় যা অনেকের মেজাজের জন্য ভাল হতে পারে, কিন্তু অন্যদেরও আতঙ্কিত করতে পারে।
একটি প্যানিক আক্রমণ কি?
প্যানিক অ্যাটাক হল তীব্র অস্বস্তি, উদ্বেগ, বা ভয়ের একটি স্বতন্ত্র এবং সংক্ষিপ্ত সময়ের আকস্মিক সূচনা যা সোমাটিক এবং/অথবা জ্ঞানীয় লক্ষণগুলির সাথে থাকে।
প্যানিক ডিসঅর্ডার হল পুনরাবৃত্ত প্যানিক অ্যাটাকগুলির সংঘটনের সাথে সাধারণত ভবিষ্যতের আক্রমণের ভয় (ভয়ের ভয়) বা এমন পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য আচরণ যা আক্রমণের প্রবণতা থাকতে পারে।
অনেক লোক তাদের জীবনে একবার বা দুবার প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করে।
যাইহোক, তাদের মধ্যে শুধুমাত্র একটি ভগ্নাংশই একটি পূর্ণ-বিকশিত আতঙ্কের ব্যাধি তৈরি করবে, যার পরিমাণ সাধারণ জনসংখ্যার 2-4%।
প্যানিক ডিসঅর্ডার সংজ্ঞায়িত করা হয় পুনরাবৃত্ত আক্রমনের (বা তাদের প্রভাব) অন্তত এক মাসের ক্রমাগত ভয়, যা তথাকথিত প্যানিক মার্চের বৈশিষ্ট্য।
প্যানিক ডিসঅর্ডার: উপসর্গ কি?
প্যানিক অ্যাটাকের সময় শারীরিক ও মানসিক উভয় উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলি হঠাৎ শুরু হওয়ার সাথে তীব্র ভয় সৃষ্টি করে, প্রায়শই সতর্কতা ছাড়াই।
একটি আক্রমণ সাধারণত 5 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, তবে আরও কিছু চরম ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে মানসিক সংযোগের কারণে যা উপসর্গটিকে প্রশস্ত করে।
প্যানিক অ্যাটাকের অভিজ্ঞতা প্রত্যেকের জন্য আলাদা এবং লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে
সবচেয়ে সাধারণ মধ্যে হল:
- ভয় ও নার্ভাস বোধ করা
- বুকে ব্যথা
- বাতাসের জন্য ক্ষুধা
- দ্রুত হৃদস্পন্দন
- মাথাব্যাথা
- পেট ব্যথা
- মাথা ঘোরা
- ঘাম বা কাঁপুনি
- মারা যাওয়ার ভয়, নিয়ন্ত্রণ হারানো বা পাগল হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা বোধ করা
- নিজের শরীরের উপলব্ধিতে অবাস্তবতা এবং অদ্ভুততার অনুভূতি
- আশেপাশের জিনিসগুলির প্রতি অবাস্তবতার অনুভূতি
- বিভ্রান্তির অনুভূতি।
সবচেয়ে কষ্টদায়ক উপসর্গগুলির মধ্যে একটি হল প্রায়শই বাতাসের অভাবের উপলব্ধি, যা অনেক ক্ষেত্রে আরও গভীরভাবে বা দ্রুত শ্বাস নেওয়ার প্রবণতার দিকে পরিচালিত করে, যা লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
যদি হাইপারভেন্টিলেশন দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তবে এই লক্ষণগুলিও ঘটতে পারে:
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- শ্বাসকষ্ট অনুভব করা
- বুকে সংকোচন, ওজন বা ব্যথা অনুভব করা
- পেশী পক্ষাঘাত
- বর্ধিত শঙ্কা এবং শঙ্কা, এমনকি ভয়ের বিন্দু পর্যন্ত যে ভয়ানক কিছু ঘটতে চলেছে, যেমন হার্ট অ্যাটাক, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা এমনকি মৃত্যু।
প্যানিক ডিসঅর্ডার কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?
যদিও প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি অপ্রতিরোধ্য এবং ভীতিজনক হতে পারে, সঠিক চিকিত্সা রোগীদের তাদের পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
অতএব, একজন অভিজ্ঞ প্যানিক ডিসঅর্ডার অনুশীলনকারীর কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন।
থেরাপির মধ্যে রয়েছে:
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) - এই থেরাপি রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়া পরিবর্তন করতে সাহায্য করে যাতে তারা আতঙ্ক পরিচালনার জন্য কার্যকর কৌশলগুলি শিখতে পারে, এবং অন্যান্য আবেগগুলিও যা এর সূত্রপাতকে প্রভাবিত করতে পারে। উদ্বেগ খুব গোপন হতে পারে, আপনি এটিকে যত বেশি ভয় পান এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান, এটি প্রকাশ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। এটি জানা, এটিকে ভয় না করে এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা জানা চিকিত্সার ক্ষেত্রে মৌলিক, যার সময়কাল, তীব্রতার উপর নির্ভর করে, প্রায় চার থেকে 12 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- ওষুধ: ওষুধের থেরাপি রয়েছে যা আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে। ডাক্তার প্রতিটি রোগীর জন্য কোন ওষুধগুলি সর্বোত্তম তা মূল্যায়ন করবেন এবং ভয়ঙ্কর 'সাইকোট্রপিক ওষুধ' সম্পর্কে কোনও ভুল ধারণা দূর করার জন্য তারা কীভাবে কাজ করে তা ব্যাখ্যা করবেন। সাধারণত, সেরোটোনার্জিক ওষুধের সাথে ওষুধ প্রায় এক বছরের জন্য বজায় রাখা হয়, তারপরে ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেন কিভাবে বন্ধ করতে হবে।
- সম্মিলিত পন্থা, যেমন ড্রাগ থেরাপি এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপি, যা বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের পরামর্শ দেয় সবচেয়ে কার্যকর, তবে এটি একটি সঠিক প্রাথমিক মূল্যায়ন করা এবং তারপর ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হস্তক্ষেপের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া অপরিহার্য।
যদি স্বল্প ও মাঝারি মেয়াদে এই চিকিত্সার কার্যকারিতা অবিসংবাদিত হয়, তবে এটাও সত্য যে কিছু রোগীর হয় পূর্বনির্ধারিত কারণ, জিনগত এবং চরিত্র (উদ্বেগপূর্ণ মেজাজ) বা মানসিক চাপ এবং প্রতিকূল ঘটনাগুলির (শোক) ফলস্বরূপ পুনরায় অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। ; অতএব, থেরাপির দ্বিতীয় পর্যায়ে চেষ্টা করা অপরিহার্য, যেখানে সম্ভব, পুনরায় সংক্রমণ এবং পুনরায় সংক্রমণ এড়াতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার জন্য।
এই সর্বশেষ সংবাদ থেকে হৃদয় নিতে, যা প্রায়শই রোগীদের তাদের যাত্রার শুরু থেকেই ভয় দেখায়, এটি উল্লেখ করা উচিত যে যে কোনও রিল্যাপস আরও দ্রুত শনাক্ত করা যেতে পারে এবং তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা যেতে পারে, সঠিকভাবে পূর্বে করা কাজের কারণে।
এছাড়াও পড়ুন:
প্রথম উত্তরদাতাদের মধ্যে বিভ্রান্তিকর: কীভাবে দোষের অনুভূতি পরিচালনা করবেন?
টেম্পোরাল এবং স্পেশিয়াল ডিসঅরিয়েন্টেশন: এর অর্থ কী এবং এটি কী প্যাথলজির সাথে যুক্ত
প্যানিক অ্যাটাক এবং এর বৈশিষ্ট্য
প্যাথলজিকাল উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকস: একটি সাধারণ ব্যাধি
প্যানিক অ্যাটাক রোগী: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে পরিচালনা করবেন?