রক্তচাপ: কখন উচ্চ হয় এবং কখন স্বাভাবিক হয়?
হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ নিঃসন্দেহে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে, পরামর্শের প্রথম টুকরা হল আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা
যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন স্বাধীনভাবে পরিমাপ করা ক্রমবর্ধমান সহজ হয়ে উঠেছে, সুস্থতা অ্যাপগুলির জন্য ধন্যবাদ যা সরাসরি আপনার স্মার্টফোনে ডাউনলোড করা যেতে পারে।
হার্ট রেট কি
হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বিভিন্ন পরামিতি, এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আমরা হৃদস্পন্দন সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা প্রতি মিনিটে হার্টের দ্বারা তৈরি স্পন্দন (বা স্পন্দনের) সংখ্যা উল্লেখ করি, যা শরীরে রক্ত সঞ্চালনের অনুমতি দেয়।
একজন সুস্থ ব্যক্তির স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 55/60 বীট এবং প্রতি মিনিটে 100 বীটের মধ্যে হওয়া উচিত: একটি উচ্চ মান হল টাকাইকার্ডিয়া, এবং একটি কম মান হল ব্র্যাডিকার্ডিয়া।
সময়ের সাথে সাথে, হৃদস্পন্দনের প্রগতিশীল বৃদ্ধি হতে পারে, তবে এটি প্রত্যাশিত সীমার মধ্যে হওয়ায় এটি উদ্বেগের কারণ নয়।
রক্তচাপ: স্বাভাবিক মান কি?
'চাপ' শব্দটি সেই তীব্রতাকে বোঝায় যার সাথে জাহাজের মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হয়।
স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত একটি চাপ সর্বোচ্চ 100 থেকে 120 mmHg (মিলিমিটার পারদ) এবং সর্বনিম্ন 75-80 mmHg।
হার্ট রেট এবং রক্তচাপ পরিমাপের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি
হৃদস্পন্দন পরিমাপের প্রধান যন্ত্রটি হল ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম।
অবশ্যই, তথাকথিত "ক্যারোটিড পালস" ব্যবহার করে আপনার নিজের হৃদস্পন্দন অনুভব করাও সম্ভব, অর্থাৎ আপনার একপাশে হালকাভাবে সংকুচিত করে ঘাড় এক হাতের বুড়ো আঙুল বা তর্জনী দিয়ে, অথবা এক হাতের আঙ্গুল বিপরীত কব্জিতে রেখে হালকা কম্প্রেশন করা।
অন্যদিকে, রক্তচাপ পরিমাপের জন্য, স্পাইগমোম্যানোমিটার প্রধানত ব্যবহৃত হয়, তবে অন্যান্য দরকারী যন্ত্রও বাজারে পাওয়া যায়।
এছাড়াও, বেশ কয়েক বছর ধরে এখন এমন একটি সিরিজ রয়েছে যা আপনার স্মার্টফোনে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পরিমাপ করতে ডাউনলোড করা যেতে পারে।
হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পরিমাপের জন্য অ্যাপ
বাজারে স্মার্টওয়াচের আগমন আপনার স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখার আরও একটি উপায়।
হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ মনিটরগুলির সাথে, তবে পদক্ষেপগুলি এবং শারীরিক কার্যকলাপ, ঘুম, ক্যালোরি খরচ এবং মাসিক চক্রের নিয়মিততা নিরীক্ষণের সিস্টেমগুলির সাথে, এই পরামিতিগুলিতে অবিলম্বে অ্যাক্সেস পাওয়া অনেক সহজ হয়ে উঠেছে।
স্মার্টওয়াচ অ্যাপগুলি, সময়ের সাথে সাথে, সত্যিকারের চিকিৎসা নিরীক্ষণের সরঞ্জাম হয়ে উঠতে পারে, যা বিশেষজ্ঞদের দৈনিক ভিত্তিতে নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল অবস্থা বা রোগ দ্বারা আক্রান্ত রোগীদের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে দেয়। এই ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, যাদের গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলি মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্যই পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।
সাম্প্রতিক প্রজন্মের স্মার্টফোনগুলি এমনকি একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম করা সম্ভব করে তোলে এবং যখন তারা অ্যারিথমিয়া শনাক্ত করে তখন নিকটস্থ চিকিৎসা সুবিধায় একটি জরুরি সংকেত পাঠাতে প্রোগ্রাম করা হয়।
এছাড়াও পড়ুন:
কিশোর বয়সে স্নেহ এপনিয়া সহ শিশুরা উচ্চ রক্তচাপ বিকাশ করতে পারে
উচ্চ রক্তচাপ: উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কী এবং কখন ওষুধ ব্যবহার করা উচিত?