Felicitat i salutació, un coneixement perfecte
Un dia per recordar ser felicitat
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno il 20 de març, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Aquesta ricorrenza, instituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individu. La data del 20 de març ha estat escollida per coincidir amb l'equinozio de primavera, el símbol de la rinascita i la nova vita, pensant així l'aspirazione universal alla felicità i alla gioia.
Perquè la felicitat?
La felicitat és considerada un objectiu universal i un indicador clau del desenvolupament sostenible i del benestar social. La jornada incoraggia un desenvolupament equo ed equilibrat che promuova el benestar de totes les persones. És interessant notare com la scelta de aquestes dades sia stata influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcuta, que ha proposat l'idea alla Nazioni Unite, subratllant l'importància de les azioni individuals nel diffondere la felicitat.
Benefici per il fisico i la ment
La felicitat influeix positivament a la salutació a diversos nivells, incloent-hi els efectes beneficis al nivell chimico-biològic. Les investigacions destacano que persones felicitats Acostumen a fer-ho viure més a llarg i amb la menor discapacitat, grazie in parte alla loro major probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano i reduir il consum di substances dannose. La felicità pot reduir també i nivells de cortisolo, l'ormone dello stress, i favorire il rilascio di endorfine, substances chimiche legat al benestar i alla riduzione del dolor.
La neurociències della felicità ha demostrat que les emocions positives no solament milloren el benestar psicològic i influenza directament la salut fisica, promou fiducia i compassió, mitigant els símptomes depressius i ajudant en la garantia de l'estrès. A més, l'activació prolungata de les àrees specifiche del cervell, com l'estriat ventral, correlaciona directament el manteniment de les emocions positives i la compensació, suggerint que podem influenzar consapevolment aquests processos per millorar el nostre benestar.
L'aplicació de tècniques de psicologia positiva, com esprimeix la gratitud, meditar, crear rapporti significatius, utilitzar afirmazioni positives, concentrar-se sobre les propietats qualitatives i compilar atti de gentilesa, pot millorar la salut mental i física. Aquestes pràctiques promouen un atteggiament positivo verso la vita, millorant la qualitat del sonno, riducono lo stress i rafforzano l'autostima, contribuint a una sensazione general de felicità i benestar.
Fonts de l'article