El somni pobre produeix un augment de pes, la susceptibilitat a la diabetis
L'apnea del son és un trastorn en què les vies respiratòries es bloquegen i provoquen interrupcions consecutives a la inhalació durant diversos segons, generalment la llengua impedeix el pas de l'aire i es necessita roncar per despertar i respirar de nou; No obstant això, això no vol dir que totes les persones que ronquen pateixen aquest desordre.
És probable que una persona amb apnea i factors de risc de la diabetis desenvolupin la condició, perquè el trastorn del son provoca canvis metabòlics mitjançant l'augment de la resistència a la insulina, va dir els especialistes en neurologia de la UNAM, Rossana Huerta Albarran.
L'especialista també va esmentar que el somni pobre produeix un augment de pes perquè el cervell envia senyals que generen un augment de l'apetit i la necessitat de consumir hidrats de carboni; això augmenta els nivells de colesterol a causa dels canvis metabòlics que genera el cos. Si a això s'afegeix que les persones obeses són propenses a la diabetis, l'apnea juga un paper fonamental.
Aquest trastorn del son no només pot provocar diabetis, sinó que també és responsable de l'augment del colesterol, els triglicèrids i la hipertensió.
Les persones amb aquesta condició, segons l'especialista, haurien d'anar a la Clínica del son, per obtenir un diagnòstic correcte de la malaltia o evitar el seu desenvolupament.
Va afegir que l'ús de la tecnologia és un desencadenant per provocar insomni. "La gent, en lloc de dormir, quan ja està estirada al llit, pren el mòbil o l'ordinador, cosa que fa que el cervell perdi la necessitat de dormir perquè reacciona a la llum".
S'ha dit moltes vegades que dormir vuit hores és apropiat; no obstant això, Rafael Santana, metge especialista en la Clínica de trastorns del son de la UNAM, diu que no hi ha un nombre fix d'hores de son, depèn de l'edat i les necessitats del cos, per exemple, un nen té capacitat per a 16 hores al dia, però per a un adult pot ser suficient quatre o cinc hores. El que importa és la qualitat del somni.
Es recomana mesurar la quantitat d'hores que fan que una persona se senti descansada i respecti aquest moment, perquè el que fem és dormir com a últim recurs, només si tenim el temps i el tit no ha de ser així, el son és essencial per realitzem les nostres activitats, afegí Rafael Santana.
El somni ens ajuda a estar alerta, tenir un bon estat d'ànim, perdre la necessitat de dormir durant el dia i evitar el desenvolupament de malalties causades per la falta de son.
