Tractament RICE per a lesions de teixits tous
El tractament RICE és un acrònim de primers auxilis que significa Rest, Ice, Compression, and Elevation. Els professionals sanitaris recomanen aquest tractament per a lesions dels teixits tous que involucren músculs, tendons o lligaments
Obteniu més informació sobre com tractar diferents tipus de lesions amb RICE
Gestió de lesions
Una lesió pot passar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Pot ocórrer durant les activitats físiques a casa o a la feina i fins i tot a l'exterior al jardí.
El dolor i la inflor poden venir com a resultat.
La majoria de la gent treballa amb el dolor, pensant que finalment desapareixerà, però de vegades no és així.
Si es deixa sense tractament, pot causar més danys.
Seguint el mètode RICE a primers auxilis pot ajudar a prevenir complicacions i promoure un procés de curació més ràpid.
Guia pas a pas sobre el tractament de l'ARROS
Els primers auxilis RICE tenen l'avantatge de ser senzills.
Pot ser utilitzat per qualsevol persona, a qualsevol lloc, ja sigui un camp, un lloc de treball o a casa.
El tractament RICE inclou quatre passos essencials:
- RESTA
Fer una pausa de fer activitats protegirà la lesió d'una tensió addicional. El repòs pot reduir la pressió de l'extremitat lesionada.
Després d'una lesió, descanseu durant les properes 24 a 48 hores. Espereu fins que el metge aclareixi el dany o fins que l'extremitat o la part del cos es puguin moure sense sentir cap dolor.
- ICE
Apliqueu una compresa freda o una part posterior de gel a la lesió per minimitzar el dolor i alleujar la inflor.
No apliqueu el fred directament a la pell: utilitzeu un drap net per cobrir el gel i apliqueu-lo sobre la roba. Gela les lesions durant 20 minuts tres o quatre vegades al dia fins que la inflor disminueixi.
Igual que amb el repòs, apliqueu gel a la lesió durant 24 a 48 hores.
- COMPRESSIÓ
Feu compressió embolicant un embenat elàstic amb fermesa i fermesa.
Els embolcalls massa ajustats poden tallar el flux sanguini i augmentar la inflor, per la qual cosa és fonamental fer-ho de la manera correcta.
Un embenat elàstic es pot expandir, cosa que permet que la sang flueixi fàcilment a la zona de la lesió.
L'embenat pot ser massa ajustat si la persona comença a experimentar dolor, entumiment, formigueig i inflor a la zona.
La compressió sol durar entre 48 i 72 hores després de l'aplicació.
- ELEVACIÓ
Un pas vital en el tractament RICE és elevar la lesió per sobre del nivell del cor.
L'elevació ajuda a la circulació sanguínia permetent el flux a través de la part del cos lesionada i de tornada cap al cor.
Les elevacions també ajuden amb el dolor i la inflor.
Com funciona?
A part del DRSABCD, el mètode RICE continua sent un dels tractaments més comuns per a esquinços, torçaments i altres lesions de teixits tous.
És la millor opció per ajudar a minimitzar el sagnat i la inflor del lloc de la lesió abans de considerar altres intervencions agressives que puguin causar més danys als teixits.
L'ús efectiu de repòs, gel, compressió i elevació pot millorar el temps de recuperació i reduir les molèsties.
La millor gestió d'aquest sistema passa per les primeres 24 hores després d'una lesió.
Hi ha poques evidències que suggereixin l'eficàcia del mètode de primers auxilis RICE.
No obstant això, les decisions de tractament encara dependran d'una base personal, on hi ha una ponderació acurada d'altres opcions de tractament.
Conclusió
Les lesions dels teixits tous són freqüents.
El tractament RICE és el millor per a lesions lleus o moderades, com ara esquinços, soques i contusions.
Després de l'aplicació del mètode RICE i encara no hi ha millora, busqueu atenció mèdica immediata.
Truqueu a l'ajuda d'emergència si el lloc de la lesió s'entumeix o pateix una deformitat.
Aprèn primers auxilis per saber més sobre diferents tècniques de gestió de ferides i lesions.
Llegir també:
Fractures d'estrès: factors de risc i símptomes
Què és el TOC (trastorn obsessiu compulsiu)?