Felicità è salutu, un cunnusciu perfettu
Un ghjornu per ricordarci di esse felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno il 20 marzu, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Questa ricorrenza, stituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. La data del 20 marzo è stata scelta per coincidere con l'equinozio di primavera, simbolo di rinascita e nuova vita, riflettendo così l'aspirazione universale alla felicità e alla gioia.
Perchè a Felicità?
A felicità hè cunsiderata un obiettivo universale è un indicatore chiave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. È interessante notare come la scelta di questa data sia stata influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando l'importanza delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Benefici per u fisicu è a mente
La felicità influisce positivamente sulla salute a diversi livelli, inclusi effetti benefici a livello chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che persone felici Tende à vivere più a lungo è cun meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di cundurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicità può ridurre anche i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorire il rilascio di endorfine, sostanze chimiche legate al benessere e alla riduzione del dolore.
La neuroscienze della felicità ha dimostrato che le emozioni positive non solo migliorano il benessere psicologico ma influenzano direttamente la salute fisica, promuovendo fiducia e compassione, mitigando i sintomi depressivi e aiutando nella guarigione dallo stress. Inoltre, l'attivazione prolungata di aree specifiche del cervello, come lo striato ventrale, è direttamente correlata al mantenimento di emozioni positive e ricompense, suggerendo che possiamo influenzare consapevolmente questi processi per migliorare il nostro benessere.
L'applicazione di tecniche di psicologia positiva, come esprimere gratitudine, meditare, creà rapporti significativi, aduprà affermazioni positive, cuncentrarsi sulle proprie qualità è compiere atti di gentilezza, pò migliurà a salute mentale è fisica. Queste pratiche prumove un atteggiamentu pusitivu versu a vita, migliurà a qualità di u sonnu, riducono u stress è rafforzanu l'autostima, cuntribuendu à una sensazione generale di felicità è benessere.
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