Zde je skvělý způsob, jak začít své ráno díkůvzdání (nebo každé ráno). Toto je malé cvičení, které spálí nějaké ranní kalorie, zapálí váš metabolismus a vytvoří prostor pro nějaké dobré jídlo na Den díkůvzdání. Na Prázdninách si vždycky rád zacvičím nebo pobavím s rodinou, zjistím, že se celý den cítím lépe a nejím tolik. Vyzkoušejte to!

Zkuste za 15 nebo 20 minut udělat co nejvíce obvodů. Než začnete, nezapomeňte provést aktivní zahřátí. (Klikněte zde pro dobrou aktivitu Hasič tréninková zahřívací rutina.) Proveďte doporučené opakování každého cvičení a pokračujte k dalšímu, odpočinku mezi cvičeními co nejméně.

čtěte více