Štěstí a zdraví, dokonalá kombinace
Den na nezapomenutí, abyste byli šťastní
Mezinárodní den štěstí, slaví se každý rok Březen 20th, je jedinečnou příležitostí rozpoznat důležitost štěstí v životech lidí po celém světě. Založena společností Valné shromáždění OSN v roce 2012Cílem tohoto dodržování je podporovat štěstí jako základní právo každého jednotlivce. Datum 20. března bylo zvoleno tak, aby se shodovalo s jarní rovnodenností, která symbolizuje znovuzrození a nový život, a odráží tak univerzální touhu po štěstí a radosti.
Proč Štěstí?
Štěstí je považováno za a univerzální cíl a klíčový indikátor udržitelného rozvoje a sociální pohodu. Tento den podporuje spravedlivý a vyvážený rozvoj, který podporuje blaho všech lidí. Je zajímavé si všimnout, jak byl výběr tohoto data ovlivněn osobní historií Jayme Illiena, sirotka zachráněného z ulic Kalkaty, který tento nápad navrhl OSN a zdůraznil význam jednotlivých akcí při šíření štěstí.
Výhody pro tělo a mysl
Štěstí pozitivně ovlivňuje zdraví na různých úrovních, včetně blahodárných účinků na chemicko-biologické úrovni. Výzkum to podtrhuje šťastní jedinci mají tendenci žít déle a s menším počtem postižení, částečně kvůli jejich vyšší pravděpodobnosti zdravého životního stylu, jako je fyzická aktivita, zdravé stravování a omezení spotřeby škodlivých látek. Štěstí může také snižovat hladiny kortizolu, stresového hormonu, a podporovat uvolňování endorfinů, chemických látek spojených s pohodou a snížením bolesti.
Projekt neuroscience of štěstí ukázal, že pozitivní emoce nejen zlepšují psychickou pohodu, ale také přímo ovlivňují fyzické zdraví tím, že podporují důvěru a soucit, zmírňují depresivní symptomy a pomáhají při zotavení ze stresu. Navíc prodloužená aktivace specifických oblastí mozku, jako je ventrální striatum, přímo koreluje s udržováním pozitivních emocí a odměn, což naznačuje, že tyto procesy můžeme vědomě ovlivňovat, abychom zlepšili naši pohodu.
Použití techniky pozitivní psychologie, jako je vyjadřování vděčnosti, meditace, budování smysluplných vztahů, používání pozitivních afirmací, zaměření na své silné stránky a provádění skutků laskavosti, může zlepšit duševní a fyzické zdraví. Tyto postupy podporují pozitivní přístup k životu, zlepšují kvalitu spánku, snižují stres a zvyšují sebevědomí, což přispívá k celkovému pocitu štěstí a pohody.
Zdroje