Dårlig søvn forårsager vægtforøgelse, modtagelighed for diabetes
Søvnapnø er en lidelse, hvor luftvejene bliver blokeret og forårsager afbrydelser efter indånding i flere sekunder, normalt forhindrer tungen passage af luft og er nødvendig for at snorke for at vågne op og trække vejret igen; Dette betyder dog ikke, at alle de mennesker, der snorker, lider af denne lidelse.
En person med risikofaktorer for apnø og diabetes vil sandsynligvis udvikle tilstanden, fordi søvnforstyrrelsen forårsager metaboliske ændringer ved at øge insulinresistens, sagde neurologiske specialister ved National Autonomous University of Mexico (UNAM), Rossana Huerta Albarran.
Specialisten nævnte også, at dårlig søvn forårsager vægtøgning, fordi hjernen sender signaler, der genererer en stigning i appetit og behovet for at indtage kulhydrater, dette hæver kolesterolniveauet på grund af metaboliske ændringer, som kroppen genererer. Hvis man dertil tilføjer, at overvægtige mennesker er tilbøjelige til at få diabetes, spiller apnø en grundlæggende rolle.
Denne søvnforstyrrelse kan ikke kun forårsage diabetes, er også ansvarlig for stigningen i kolesterol, triglycerider og hypertension.
Personer med denne tilstand -foreslog specialisten - bør gå til en søvnklinik for at få en korrekt diagnose af sygdommen eller forhindre dens udvikling.
Han tilføjede, at brugen af teknologi er en udløser til at forårsage søvnløshed. "Folk tager i stedet for at sove, når de allerede ligger i sengen, mobiltelefonen eller computeren, hvilket får hjernen til at miste behovet for at sove, fordi den reagerer på lys."
Det er blevet sagt mange gange, at det er passende at sove otte timer; Rafael Santana, speciallæge ved UNAM's søvnlidelsesklinik, siger dog, at der ikke er noget fast antal søvntimer, det afhænger af kroppens alder og behov, for eksempel sover et spædbarn op til 16 timer i døgnet, men for en voksen kan det være nok fire eller fem timer. Det afgørende er søvnkvaliteten.
Det anbefales at måle antallet af timer, der får en til at føle sig udhvilet og respektere den tid, for det vi gør er at sove som en sidste udvej, kun hvis vi har tid, og mejsen skal ikke være sådan, søvn er afgørende for at udføre vores aktiviteter, tilføjede Rafael Santana.
Søvn hjælper os til at være opmærksomme, have et godt humør, miste behovet for at sove i løbet af dagen og undgå at udvikle sygdomme forårsaget af mangel på søvn.
