Feliĉo kaj sano, perfekta kombinaĵo
Tago por Memori Esti Feliĉa
Internacia Tago de Feliĉo, festita ĉiujare sur marto 20th, estas unika ŝanco rekoni la gravecon de feliĉo en la vivoj de homoj tra la mondo. Establita de la Ĝenerala Asembleo de Unuiĝintaj Nacioj en 2012, ĉi tiu observado celas antaŭenigi feliĉon kiel fundamentan rajton por ĉiu individuo. La dato de la 20-a de marto estis elektita por koincidi kun la printempa ekvinokso, simbolante renaskiĝon kaj novan vivon, tiel reflektante la universalan aspiron al feliĉo kaj ĝojo.
Kial Feliĉo?
Feliĉo estas konsiderata a universala celo kaj ŝlosila indikilo de daŭripova evoluo kaj socia bonfarto. La tago instigas justan kaj ekvilibran disvolviĝon kiu antaŭenigas la bonfarton de ĉiuj homoj. Estas interese rimarki, kiel la elekto de ĉi tiu dato estis influita de la persona historio de Jayme Illien, orfo savita el la stratoj de Calcutta, kiu proponis la ideon al Unuiĝintaj Nacioj, emfazante la gravecon de individuaj agoj por disvastigi feliĉon.
Profitoj por Korpo kaj Menso
Feliĉo pozitive influas sanon je diversaj niveloj, inkluzive de utilaj efikoj je la kemia-biologia nivelo. Esplorado substrekas tion feliĉaj individuoj emas vivi pli longe kaj kun malpli da handikapoj, parte pro ilia pli alta verŝajneco gvidi sanan vivstilon, kiel ekzemple esti fizike aktiva, manĝi sane, kaj redukti la konsumon de damaĝaj substancoj. Feliĉo ankaŭ povas redukti kortizolo-nivelojn, la streĉan hormonon, kaj antaŭenigi la liberigon de endorfinoj, kemiaĵoj ligitaj al bonfarto kaj doloro-redukto.
la neurokienco de feliĉo montris, ke pozitivaj emocioj ne nur plibonigas psikologian bonfarton, sed ankaŭ rekte influas fizikan sanon antaŭenigante fidon kaj kompaton, mildigante deprimiĝajn simptomojn kaj helpante stresan reakiron. Krome, la daŭrigita aktivigo de specifaj cerbaj areoj, kiel la ventra striato, estas rekte korelaciita kun la bontenado de pozitivaj emocioj kaj rekompencoj, sugestante, ke ni povas konscie influi ĉi tiujn procezojn por plibonigi nian bonstaton.
La apliko de pozitivaj psikologiaj teknikoj, kiel esprimi dankemon, mediti, konstrui signifajn rilatojn, uzi pozitivajn asertojn, fokusigi siajn fortojn kaj plenumi agojn de bonkoreco, povas plibonigi mensan kaj fizikan sanon. Ĉi tiuj praktikoj antaŭenigas pozitivan sintenon al vivo, plibonigas dormkvaliton, reduktas streson kaj plibonigas memestimo, kontribuante al ĝenerala sento de feliĉo kaj bonfarto.
fontoj