Felicità e salute, un connubio perfecto
Un giorno per ricordarci di essere felici
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata todos los añosl 20 marzo, è una ocasión única para enriquecer la importancia de la felicidad en la vida de la persona en todo el mundo. Questa ricorrenza, isstituita dall'Asamblea General delle Nazioni Unite en 2012, mira a promuovere la felicidad como derecho fundamental de cada individuo. La fecha del 20 de marzo è stata scelta per coincidir con el equinocio de primavera, el símbolo de rinascita y la nueva vida, apuntando a la aspiración universal de la felicidad y la alegría.
¿Perché la Felicità?
La felicidad es considerada un obietivo universal y un indicador de clave dello sviluppo sostenibile e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno sviluppo equo ed equilibrato che promuova il benessere di tutte le persone. Es interesante notar cómo la ciencia de estos datos sia stata influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvato dalle strade di Calcutta, che ha proposto l'idea alla Nazioni Unite, sottolineando la importancia delle azioni individuali nel diffondere la felicità.
Beneficios para el físico y la mente
La felicità influisce positivamente sulla salute a diversi livelli, inclusi effetti benefici a livello chimico-biologico. Le ricerche sottolineano che gente feliz tienden a vivere più a longo e con menos discapacidad, gracias en parte alla loro maggiore probabilità di condurre un stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano e ridurre il consumo di sostanze dannose. La felicidad puede librarse también de los niveles de cortisolo, de la hormona del estrés, de favorecer la ira de la endorfina, de mantener la chimenea legada al bienestar y de aliviarse del dolor.
La neurociencia della felicità ha demostrado che le emozioni positiv non solo migliorano il benessere psicologico ma influenzano directamente la salute fisica, promoviendo fiducia y compasión, mitigando i sintomi depressivi e aiutando nella guarigione dallo stress. Además, la activación prolongada de áreas específicas del cerebro, como el estriado ventral, está directamente correlacionada con el mantenimiento de emociones positivas y ricas, lo que sugiere que possiamo influenzae consapevolmente estos procesos para mejorar nuestro bienestar.
Las aplicaciones de técnicas de psicología positiva incluyen la gratitud, la meditación, la creación de relaciones significativas, la utilización de aportes positivos, la concentración en la propia calidad y la competencia de los gentiles, y pueden mejorar la salud mental y física. Queste pratiche promuovono un atteggiamento positivo verso la vita, mejora la calidad del sonido, riducono el estrés y rafforzano la autostima, contribuyendo a una sensación general de felicidad y bienestar.
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