Zoriontasuna eta agurra, ezezaguna ezin hobea
Egun bat gogora ekartzeko zoriontasuna
La Giornata Internazionale della Felicità, celebrata ogni anno il Martxoaren 20ean, è un'occasione unica per riconoscere l'importanza della felicità nella vita delle persone in tutto il mondo. Hau ricorrenza, instituita dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2012, mira a promuovere la felicità come diritto fondamentale per ogni individuo. Martxoaren 20ko datua aukeratu da udaberriko equinozioarekin batera, sinboloa rinascita eta nuova vita, hausnartu horrela aspirazione unibertsala zoriontasuna eta zoriontasuna.
Zergatik la Felicità?
La felicità è kontuan hartu bat helburu unibertsala eta garapen iraunkorreko adierazle bat e del benessere sociale. La giornata incoraggia uno garapen equo ed equilibrato che promuova il wellness di tutte le pertsona. È interessante notare come la scelta di questi datua izan da influenzata dalla storia personale di Jayme Illien, orfano salvado dalle strade di Calcutta, che ha proposatu l'ideia alla Nazioni Unite, azpimarratuz norbanakoen azioneen garrantzia zoriontasunari aurre egiteko.
Benefici per il fisico e la mente
Zorionak maila ezberdinei ongietorria eragiten die, maila chimiko-biologikoari onuragarriak barne. Le ikerketa azpimarratuno che pertsona zorionak Joera dute vivere più a lungo e con meno disabilità, grazie in parte alla loro maggiore probabilità di condurre uno stile di vita sano, come essere fisicamente attive, mangiare sano eta murriztu il consumo di sustancias dannose. La felicità can reduce anche i levels di cortisolo, l'ormone dello stress, e favorite il rilascio di endorfine, substantzia chimiche legatu al ongizatea eta alla riduzione del dolore.
La neurozientzia della felicità ha demostrato che le emozioni positive non solo improveno il benessere psicologico ma influenzano directamente la salut fisica, promuovendo fiducia eta compassione, mitigando i sintomi depressivi e aiutando nella guarigione dallo stress. Gainera, aktibazioa luzatuta dago cervello espezifikoak, striato ventrale etorri, zuzenean korrelatuta dago emozioen mantentze-positibo eta errekonpentsazio positiboak, suggerendo che ahal izango dugu gripea jasan gure ongizatea hobetzeko prozesu horiek.
Psikologia positiboaren teknikak aplikatzea, etor zaitezte gratitudinea, meditatu, harreman esanguratsuak sortu, adierazpen positiboak erabili, kalitatezko propietateak kontzentratu eta ongizatea jasotzeko, osasun mentala eta fisikoa hobetu ditzake. Queste pratiche promouovono bat ateggiamento positivo verso la vita, hobetu du kalitatea del sonno, ridcono lo stress eta rafforzano l'autostima, contribuendo a una sensazione generale di felicità e wellness.
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