Osteoporosia: hezurren osasunerako erronka isila
Osteoporosia eta haren kudeaketa ulertzea
Osteoporosia a ezaugarri duen baldintza da hezur-masa eta dentsitatea gutxitzea, arriskua areagotuz hausturak. Nahaste hau, askotan "gaixotasun isila", ez du sintoma agerikorik erakusten ustekabeko hausturak gertatu arte, normalean erorketa txiki baten ondoren edo istripu txiki baten ondoren. Abisu-seinaleak, hala nola, altuera galtzea edo jarrera-aldaketak, askotan zailak dira hautematen.
Hezurren eraketa eta galera: oreka delikatua
Hezurrak, etengabe berritzen den ehun bizia, masa handitzen da gaztetan. 30 urte inguruan, prozesu hori moteldu egiten da, eta adinarekin hezur-masa gutxitzen hasten da. Gaztetan lortutako hezur-masa kopurua, faktore genetiko eta etnikoek eraginda, neurri batean zehazten du geroko bizitzan osteoporosia garatzeko arriskua.
Arrisku-faktoreak: Kontrol indibidualetik harago
Hainbat faktorek osteoporosia izateko arriskua areagotu dezakete, sexua (emakumeak arrisku handiagoa dute), adina, etnia (arrisku handiagoa kaukasiar eta asiarren artean), familia-historia eta gorputzaren tamaina barne. Beste faktore batzuk desoreka hormonalak dira, hala nola sexu-hormonen murrizketa, tiroideo arazoak eta paratiroideen eta adrenal guruinen nahasteak. Gainera, kaltzio-ingesta desegokia, elikadura-nahasteak eta kirurgia gastrointestinal batzuek osteoporosia garatzen lagun dezakete.
Eguneroko bizitza eta osteoporosia: aukerak garrantzitsuak dira
Bizimodu sedentarioak, gehiegizko alkohola kontsumoa, eta tabakoa erabilerak arriskua areagotu dezake. Zenbait sendagairen erabilera luzea, hala nola ahoz edo injektatuta corticosteroids, eta antzeko baldintzetarako tratamenduak epilepsia, errefluxu azido, minbizia, eta transplantearen errefusa, hezurren berreraikitze prozesua oztopatu dezake.
Konplikazioak: Ez hausturak bakarrik
Hausturak, batez ere aldakan eta bizkarrezurran, dira osteoporosiaren konplikazio larrienak. Aldakako hausturak desgaitasuna ekar dezakete eta hilkortasun-arriskua areagotu dezakete lesioaren ondorengo urtean. Zenbait kasutan, ornoak erori egin gabe ere kolaps daitezke, bizkarreko mina, altuera galera eta aurrerantz okertutako jarrera eraginez.
Prebentzioa: elikadura, ariketa fisikoa eta bizimodua
Elikadura egokia eta ariketa fisiko erregularra ezinbestekoak dira hezurrak osasuntsu mantentzeko. Hartzea kaltzio D bitamina, dieta edo osagarrien bidez, eta jarduera fisikoa hezurren eraikuntza eta muskulu-indartzea sustatzen dutenak gomendatzen dira. Ibiltzea, korrika egitea, jauzi egitea, dantzatzea eta halterofilia bezalako jarduerak bereziki lagungarriak dira.
Zaintza eta etengabeko arreta
Osteoporosia kudeatzea prebentzioa, diagnostiko goiztiarra eta tratamendua barne hartzen dituen ikuspegi integrala eskatzen du. Garrantzitsua da osasun-hornitzaile bati aldizka kontsultatzea hezur-dentsitatea kontrolatzeko eta tratamenduak beharren arabera doitzeko.
Iturriak