Tämä on loistava tapa aloittaa kiitospäivä aamu (tai mikä tahansa aamu). Tämä on pieni harjoitus, joka polttaa varhain aamulla kaloreita, sytyttää aineenvaihdunnan ja antaa tilaa hyvälle kiitospäivän ruoalle. Haluan aina tehdä aamuharjoituksia tai hauskaa ajaa perheen kanssa lomilla, huomaan, että tunnen paremmin koko päivän ja en syö niin paljon. Kokeile tätä!

Yritä tehdä niin monta virtapiiriä kuin mahdollista 15 tai 20 minuutissa. Muista suorittaa aktiivinen lämmitys ennen aloittamista. (Napsauta tätä saadaksesi hyvän aktiivisen Palomies harjoituksen lämpenemisrutiini.) Suorita kunkin harjoituksen ehdotetut toistot ja siirry seuraavaan, lepää mahdollisimman vähän harjoitusten välillä.

Lue lisää