Má thugann tú aire dúinn féin agus chun tacú le daoine eile, is féidir go mbraitheann muid níos fearr. Cuireann Roinn Síceolaíochta Ollscoil Uathrialach na Yucatan béim ar a thábhachtaí atá sé smaoineamh dearfach le linn paindéime COVID-19, d’fhonn aghaidh níos fearr a thabhairt ar fhadú sóisialta agus meas a bheith acu ar dhaoine eile.

 

Míníonn Ricardo Castillo Ayuso conas smaoineamh gur féidir le thinpositive tionchar a imirt ar an dearcadh atá againn ar phaindéim COVID-19

Cuidíonn tacú le daoine eile agus aire a thabhairt dúinn féin go mbraitheann muid níos fearr, dóchasach agus sábháilte, chun aghaidh a thabhairt ar an fadú sóisialta a dhéantar chun ionfhabhtuithe Covid-19 a sheachaint, an speisialtóir Ricardo Castillo Ayuso, ó Roinn Síceolaíochta na Ollscoil Uathrialach Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatan - UADY) Mhínigh.

Is é an saineolaí freisin comhordaitheoir an Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Thug sé le fios, le linn na céime seo, go bhfuil bealaí éagsúla ag daoine déileáil leis an gcás, lena n-áirítear eagla agus imní. Tá sé seo mar gheall ar bhagairt an ghalair, chomh maith leis an tionchar ar shláinte agus geilleagar.

“Eagla”, dúirt sé, mar thoradh ar smaoineamh ar rudaí Doirbh faoin todhchaí, brón domhain, éadóchas, pian ó chaillteanais agus súil le rudaí diúltacha. Ach trí chomparáid a dhéanamh idir na mothúcháin seo, is féidir linn tosú ag pleanáil agus ag gníomhú chun téarnamh.

Ar an láimh eile, ghlac sé leis freisin go gcuidíonn an meon dóchasach le réitigh níos fearr a eagrú agus a chur i bhfeidhm le dul ar aghaidh agus gan a bheith i stát apathic.

 

Smaoinigh dearfach chun tionchar a imirt ar do bhealach chun an saol a fheiceáil (agus paindéim COVID-19)

“Nuair a smaoinímid dearfach is féidir linn teacht ar an iliomad bealaí chun dul ar aghaidh. Mar shampla, is féidir linn smaoineamh go dtiocfaidh feabhas ar an todhchaí níos déanaí lenár n-iarracht agus le cabhair. Is cinnte go gcuirfidh mothú agus gníomhú níos fearr dúinn féin agus dóibh siúd timpeall orainn, lenár gcruthaitheacht ”, a dúirt an Dr Castillo Ayuso.

“Tarlaíonn a mhalairt nuair a smaoinímid go tubaisteach”, a dúirt sé. “Stopann muid ár n-iarrachtaí agus stopaimid ag tacú lenár ngaolta."

Is féidir le daoine mothúcháin Doirbh a athrú nuair a thagann siad chun cuimhne agus cuimhneamh ar scéalta faoi fhadhbanna agus eispéiris réitithe agus iad ag teacht salach ar a chéile. “Cé go bhfuaireamar roinnt eipeasóidí diúltacha, táimid fós anseo,” a dúirt sé.

Sna chuimhneacháin seo a raibh cónaí orthu ar fud an domhain, dúirt an Dr Castillo Ayuso go gcuidíonn serenity le níos lú botún a dhéanamh, ag éascú buanseasmhacht chun cuspóirí deacra a bhaint amach nach mór, mar gheall ar a dtábhacht, a bhaint amach beag beann ar an scéal go mbeidh na torthaí le feiceáil go luath. nó nach bhfuil.

Mhol an Dr Castillo Ayuso straitéisí féinchúraim a phleanáil le go mbraitheann siad níos fearr go fisiciúil agus go meabhrach, chomh maith le taiscéalaíocht chruthaitheach agus altrúchas a chleachtadh leo siúd timpeall orainn, is cuma más as ár dteaghlaigh iad nó nach dtagann.

FOINSE

 

AIRTEAGAL GAOLMHARA EILE AR PHANDEMIC COVID-19

An Bhrasaíl os comhair COVID-19, Bolsonaro i gcoinne an choraintín agus ardaíonn ionfhabhtuithe os cionn 45,000

 

Conas is féidir leis an Riospróir íonaithe Aeir Cumhachta atá deartha ag Ollscoil Utah cabhrú i gcoinne COVID-19?

COVID-19, Ollscoil Oregon: 1 mhilliún do mhic léinn a bhfuil cur isteach tromchúiseach airgeadais orthu

 

COVID-19 agus Iosrael “Céim 2”: molann Ollscoil Bar-Ilan straitéis frithdhúnadh “bloic”

 

Teiripe Plasma agus COVID-19, treoirlíne ospidéil Ollscoil John Hopkins