Operatori sanitari e soccorritori in burnout: i sintomi, la strada per uscirne | Emergency Live

સ્ટ્રેસ અને ડિસ્ટર્બ ડા સ્ટ્રેસ: સિન્ટોમી અને ક્યુરા

da ક્રિસ્ટિયાનો એન્ટોનિનો il માર્ચ 30, 2023

લો તણાવ è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi

લો તણાવ eccessivo può facilmente portare numerosi disturbi da stress

Il termine stress fu impiegato per la prima volta nel 1936 da Hans Selye.

Questi lo definì come “risposta aspecifica dell'organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso”.

બેઝ અલ મોડેલો ડી સેલીમાં, ઇલ પ્રોસેસો સ્ટ્રેસોજેનો સી કોમ્પોન ડી ટ્રે ફાસી ડિસ્ટિનટે:

1 – ફેસ ડી એલાર્મ: il soggetto segnala l'esubero di doveri e mette in moto le risorse per adempierli;
2 – ફેસ ડી રેઝિસ્ટેન્ઝા: il soggetto stabilizza le su condizioni e si adatta al nuovo tenore di richieste;
3 – ફેસ ડી એસોરીમેન્ટો: ક્વેસ્ટા ફેસ સી રજીસ્ટ્રા લા કેડુટા ડેલે ડિફેસ ઇ લા સક્સેસિવ કોમ્પારસા ડી સિન્ટોમી ફિસીસી, ફિઝિયોલોજિક એડ ઇમોટીવી.

લા ડ્યુરાટા ડેલ'ઇવેન્ટો સ્ટ્રેસન્ટ પોર્ટા એ ડિસ્ટિન્ગ્યુરે લો સ્ટ્રેસ ઇન ડ્યુ કેટેગરીમાં

Quello acuto, che si verifica una sola volta e in un lasso di tempo limitato; quello cronico, cioè quando lo stimolo è di lunga durata.

લો તણાવ ક્રોનિકો

Gli stress cronici possono essere ulteriormente distinti in stress cronici intermittenti and stress cronici propriamente detti.

I primi si presentano ad intervalli regolari, hanno una durata limitata, e sono quindi più o meno prevedibili.

I secondi sono invece rappresentati da situazioni di lunga durata che investono l'esistenza di una persona.

ડિવેન્ટાનો સ્ટ્રેસન્ટી નેલ મોમેન્ટો ઇન ક્યુઇ રેપ્પ્રેસેન્ટાનો અન ઓસ્ટાકોલો કોસ્ટેન્ટે અલ પર્સેગ્યુમેન્ટો ડેઇ પ્રોપ્રી ઓબિએટીવી.

ઓલ્ટ્રે અલ્લા ડ્યુરાટા, è ઇમ્પોર્ટન્ટ એન્ચે લા નેચ્યુરા ડેલો સ્ટ્રેસર.

Possiamo avere stressor benefici, detti eustress, che danno tono e vitalità all'organismo.

Ma anche stressor nocivi, detti distress, che possono portare ad un abbassamento delle difese immunitarie.

ફટ્ટોરી તણાવ

લો તણાવ può essere provocato da:

ઇવેન્ટી ડેલા વિટા સિયા પિઆસેવોલી ચે સ્પાઇસેવોલી (જાહેરાત એસેમ્પિયો: મેટ્રિમોનિયો, નાસિટા ડી અન ફિગ્લિયો, મોર્ટે ડી ઉના વ્યક્તિત્વ કારા, ડિવોર્ઝિયો, પેન્શનમેન્ટો, પ્રોબ્લેમી સેસુઅલી);
કારણ ફિસીચે: ઇલ ફ્રેડ્ડો ઓ ઇલ કાલ્ડો ઇન્ટેન્સો, એબ્યુસો ડી ફ્યુમો ઇ ડી આલ્કોલ, ગ્રેવી લિમિટેઝીયોની નેઇ મૂવીમેન્ટી;
ફેટોરી એમ્બિયેન્ટલી: લા મેનકાન્ઝા ડી અન'બીટાઝીયોન, એમ્બિયેન્ટી રમોરોસી, ઇન્ક્વિનાટી સોનો ફેટોરી ડિટરમિનેન્ટી ડી અન સેર્ટો સ્ટેટો ડી સ્ટ્રેસ;
malattie organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l'intero organismo, nel tentativo di difendersi, si pone in uno Stato di tensione che, nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado diapfosare in grado diap. તણાવની સ્થિતિ;
આપત્તિ

સિન્ટોમી ડેલો તણાવ

I sintomi da stress possono essere suddivisi in quattro category.

સિન્ટોમી ફિસિસી

માથાનો દુખાવો
ડોલોરે ડી સ્કિના
અપચો
કોલો અને સ્પેલ ટેસે
ડોલોર એલો સ્ટોમાકો
ટાચિકાર્ડિયા
સુડોરાઝિઓન ડેલે મની
એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ
Agitazione અને irrequietezza
સમસ્યા છે
થાક
ચક્કર
ભૂખ ઓછી થવી
સત્રની સમસ્યા
સુઓની (ટિન્ટિન્ની, ફિસ્કી) નેલે ઓરેચી

સિન્ટોમી કમ્પોર્ટમેન્ટલી

ડીગ્રીગ્નેરે અને ડેન્ટી
એટીટ્યુડિન એલા પ્રીપોટેન્ઝા
Aumento dell'uso di alcolici
મંગિયારે કમ્પલ્સિવમેન્ટે (ફેમ નર્વોસા)
ક્રિટીકેર gli altri
ઇમ્પોસિબિલિટા' ડી પોર્ટરે લે કોઝ એ ટર્મિન

સિન્ટોમી ઇમોશનલી

રડવું
પ્રચંડ સંવેદના ડિપ્રેસન
નર્વોસિમો, અસ્વસ્થતા
રબ્બીયા
Sentire che non c'e' nessun significato nel vivere
સોલિટ્યુડિન
ટેન્શન; સેન્ટિરે ડી એસેરે સુલ પુન્ટો ડી એસ્પ્લોડેરે
Infelicità senza un motivo valido
સેન્ટીર્સી નપુંસકતા એ કેમ્બિયારે લે કોસે
Essere facilmente agitati o sconvolti

સિન્ટોમી કોગ્નિટિવ

મનીએરા ચિઆરામાં પેન્સરે સમસ્યા છે
નિર્ણય લેવાની અશક્યતા
Dimenticare le cose o distrarsi facilmente
Pensare di scappare મારફતે
Mancanza di creatività
પૂર્વવર્તી કોસ્ટેન્ટમેન્ટે
સ્મરણ શકિત નુકશાન
Perdita del senso dell'umorismo

I disturbi psicologic correlati allo stress sono: ડિસ્ટર્બો પોસ્ટ ટ્રોમેટિકો ડા સ્ટ્રેસ, ડિસ્ટર્બો એક્યુટો ડા સ્ટ્રેસ, ડિસ્ટર્બ સાયકોસોમેટિક (અસ્થમા શ્વાસનળી, ઇપરટેન્શન ધમનીઓ, કોલાઇટ, ખરજવું કટેનિયો, એલોપેસીયા સાયકોજેના, અલ્સેરા ગેસ્ટ્રો-ડ્યુઓડેનેલ), ફાઇબ્રોમિયલગ્જિયા, ડિપ્રેશન, ડિસ્ટર્બો બાયપોલેર, ડિસ્ટર્બી ડી'આન્સિયા, ડિસ્ટર્બી ડેલા સેફેરા સેસ્યુઅલ, ડિસ્ટર્બી ડેલ'અલિમેન્ટેઝિઓન (એનોરેસિયા, બુલિમિયા).

ક્યુરા ડેલો તણાવ

Un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a Tecniche di rilassamento, meditazione mindfulness, neurofeedback, e sopratutto alla picoterapia cognitivo comportamentale.

લે ટેકનીચે ડી રિલાસામેન્ટો મિરાનો એ કંટ્રોલરે ઇ ગેસ્ટિરે લે રિસ્પોસ્ટે ફિઝિયોલોજીચે.

Imparando a controllare queste reazioni, l'individuo può sfruttarle a suo vantaggio per la “cura dello stress“, raggiungendo uno stato di rilassamento piuttosto che di tensione.

Le tecniche di rilassamento più eficaci sono: il Jacobson, il training autogeno, il Biofeedback

લા સાયકોટેરાપિયા કોગ્નિટિવો કોમ્પોર્ટમેન્ટલ, યુના ટ્રા લે મિગ્લિઓરી ઓપઝિઓનિ, કન્સેન્ટ ઓલ' ઇન્ડિવિડ્યુઓ ડી ઇમ્પારેર આઇ મેટોડી ડી gestione ડેલ'આન્સિયા ઇ પ્રતિ મોડિફિકેર આઇ કોમ્પોર્ટમેન્ટી ડિસફંઝિયોની.

Tale approccio si focalizza sulle difficoltà presenti “qui ed ora” così da poter valutare il quadro dei comportamenti esterni o interni da modificare per curare lo stress.

Ciò implica che la cura dello stress passa attraverso l'esame dei punti di forza e delle carenze del soggetto.

E' necessaria un'analisi accurata degli avvenimenti che precedono e seguono il verificarsi di ogni comportamento disadattivo.

Inizialmente si individuano gli schemi fissi ei pensieri ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico tipico dello stress.

Successivamente si punta alla correzione e all'arricchimento di questi schemi e pensieri, al fine di correggerli ed integrarli con pensieri più funzionali per il benessere del soggetto.

L'approccio cognitivo comportamentale, inoltre, aiuta l'individuo nell'apprendimento di nuove modalità di reazione emotiva e comportamentale.

રિસોર્સ ગ્રંથસૂચિ સુલો તણાવ

Maiolo, G. (2012). બસ્તા તણાવ! ટેકનીચે ડી રિલાસામેન્ટો કોન મ્યુઝિકા અને વિઝ્યુઅલીઝાઝીની. ટ્રેન્ટો: સેન્ટ્રો સ્ટડી એરિક્સન

McKenzie, S., & Hassed, C. (2016). Il libro della માઇન્ડફુલનેસ. લિબરારસી ડાલો સ્ટ્રેસ, ગેસ્ટિરે લ'આન્સિયા, વિવેરે સેરેની. ટ્રેન્ટો: સેન્ટ્રો સ્ટડી એરિક્સન