Ritenzione idrica, affrontarla આવો

da ક્રિસ્ટિયાનો એન્ટોનિનો il લગ 1, 2023

લા રિટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા è અન પ્રોબ્લેમ ચે એફ્લિગે લા ગ્રાન પાર્ટે ડેલે ડોને. લા મેગીયોર પાર્ટે ડેલે પર્સન ફા ટુટાવિયા કન્ફ્યુઝન ટ્રા રીટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા ઇ સેલ્યુલાઇટ

Sebbene le due condizioni siano collegate, hanno dei meccanismi patogenetici differenti.

લા રિટેન્ઝિઓન ઇડ્રિકા ડેરિવા ઇન્ફટ્ટી દાલ રિસ્ટાગ્નો ડી લિક્વિડી ઇ ડેલ'એક્યુમુલો ડી ટોસીન નેઇ ટેસુટી; la cellulite è invece una infiammazione del tessuto connettivo e del pannicolo adiposo sottocutaneo.

નોનસ્ટેન્ટે લા રિટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા પોસા ફેવરી લ'ઇન્સોર્જેન્ઝા ડેલા સેલ્યુલાઇટ, નોન સેમ્પર ક્વેસ્ટો એકેડ: લા સેલ્યુલાઇટ હા ઇન્ફટ્ટી એન્ચે ઉના પ્રીડિસ્પોઝિઝન જિનેટિકા ઇ, ક્વોન્ડો એઇ પ્રિમી સ્ટેડી, ઉના એટીવિટા ફિસિકા ઇ ડાયેટા રિડ્યુઝેનેરીઓન અને ડાયેટા રેગ્યુલેશન ઉત્ક્રાંતિ.

Ritenzione idrica: cos'è

કમ accennato prima, la ritenzione Idrica è dovuta alla tendenza da parte del nostro organismo di trattenere liquidi e questo accade soprattutto nelle zone predisposte all'accumulo di grasso, quali cosce, glutei ed addome.

Tra le sue cause, figurano le cattive abitudini alimentari (consumo eccessivo di sale), la sedentarietà, ma anche patologie come l'ipertensione arteriosa, l'insufficienza venosa e le vene varicose, e malattie a carico ditorecode, e malattie .

Sebbene comunemente si creda che la ritenzione Idrica provochi l'aumento di peso, in verità il contributo ai chili in eccesso, a meno di situazioni francamente patologiche, è marginale; è invece vero il contrario: i chili in eccesso favoriscono la ritenzione idrica.

લે ટીપોલોજી ડી રીટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા

A seconda di come si manifesta e delle sue cause, la ritenzione Idrica si distingue in:

રિટેન્ઝિઓન ઇડ્રિકા પ્રિમરિયા (ઓ સર્કોલેટરિયા): ઓસીઆ લ'એક્યુમ્યુલો ડી લિક્વિડી નેગ્લી સ્પાઝી કોમ્પ્રેસી ટ્રા ઉના સેલ્યુલા ઇ લ'આલ્ટ્રા. È causata da un malfunzionamento del sistema linfatico e del sistema circolatorio: la circolazione rallenta, i liquidi ristagnano e possono verificarsi tumefazione dei tessuti e conseguentemente dolore;
ritenzione idrica secondaria: a causarla sono patologie arteriose o linfatiche quali l'ipertensione, l'insuffienza renale e il linfedema;
ritenzione idrica iatrogena, causata da un abuso di determinati farmaci;
ritenzione Idrica su base alimentare, provocata da un'alimentazione eccessivamente ricca di sodio, specie se accompagnata da altre abitudini scorrette quali il trascorrere molto tempo seduti o in piedi o l'indossare abhi.

રિટેન્ઝિઓન ઇડ્રિકા: આઇ સિન્ટોમી

Il sintomo primario della ritenzione Idrica è il gonfiore, che colpisce Generalmente le zone inferiori del corpo (polpacci, piedi) ma può riguardare anche le cosce, l'addome ei glutei.

Se trascurato, il gonfiore può nel tempo evolvere in edema e – se la paziente è predisposta – in cellulite.

અલ્ટ્રી સિન્ટોમી ચે પોસોનો મેનિફેસ્ટારસી સોનો અન સેન્સો ડી સ્ટેન્ચેઝા ઇ ડી પેસાન્ટેઝા, ઇ લા કોમ્પારસા ડી વેને વેરીકોઝ ઇ ડી કેપિલેરી એ વિસ્ટા; questi ultimi sono sintomi che fanno inoltre sospettare insufficienza venosa.

લા sintomatologia dipende in realtà dal distretto corporeo in cui la ritenzione Idrica si manifesta:

capo e arti superiori: può riguardare il viso, che appare gonfio, oppure manifestarsi sotto gli occhi, sotto forma di borse e di gonfiore. તાલવોલ્ટા રિગાર્ડા એન્ચે લે બ્રાસિયા ઇ લે માની;
tronco: il gonfiore è localizzato a livello addominale, su pancia e fianchi, ma anche nella zona dei glutei;
arti inferiori: forma di ritenzione Idrica più diffusa, può manifestarsi lungo tutti gli arti inferiori ma si concentra soprattutto nel tratto compreso tra le ginocchia ei piedi (gambe e piedi risentono della della dellaitraicore digraitraeza piedi).

Ritenzione idrica: le cause

Sebbene nella maggior parte dei casi la ritenzione Idrica sia causata da uno scorretto stile di vita (abuso di cibi salati e di scarsa attività fisica), talvolta le cause sono altre ed includono:

un cattivo funzionamento della circolazione sanguigna e linfatica;
l'uso frequente e prolungato di alcuni farmaci (antinfiammatori, cortisonici, terapia ormonale sostitutiva);
ipertensione arteriosa, patologie cardiovascolari o renali, malattie della vescica o del fegato, alterazioni del metabolismo glucidico ed insulino-resistenza.

હું ફટ્ટોરી ડી રિશ્ચિયો ચે પ્રિડિસ્પોન્ગોનો સોનો

વધારે વજન
eccessiva sedentarietà
સ્મોકિંગ
દારૂનો દુરૂપયોગ
gravidanza
એબિટ્યુડિન એડનો ઉપયોગ ટેચી ટ્રોપો અલ્ટી ઇ/ઓ વેસ્ટીટી ટ્રોપો સ્ટ્રેટી

રીટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા: લા ડાયગ્નોસી

I pazienti che avvertono un senso di gonfiore eccessivo, specialmente agli arti inferiori, generalmente si rivolgono al medico.

per verificare che si soffra effettivamente di ritenzione idrica è possibile come prima cosa effettuare il “test del dito”: premendo con forza il pollice sulla zona gonfia, e mantenendo la pressione per alcuni secondi, se prima cosa effettuare il "test del dito" ritenzione.

per essere più sicuri, è poi possibile effettuare la raccolta delle urine nelle 24 ore, tempo in cui un individuo dovrebbe fisiologicamente produrre un વોલ્યુમ di urine di circa 1.000 – 2.000ml.

Se la diuresi scende sono i 400-500 ml/24h si parla di oliguria, se scende sotto i 100 ml/24h si parla di anuria.

લે પ્રિન્સિપાલી કોઝ ડી ઉના સ્કારસા પ્રોડ્યુઝિઓન ડી યુરિના સોનો લા ડિસિડ્રેટાઝિઓન (ડા ઉલટી ઓ ડાયેરિયા), લ'એનોરેસિયા, લ'ઓસ્ટ્રુઝિઓન યુરેટ્રાલ, આઇ ડેની રેનાલી ઓ – પ્રતિ લ'અપુન્ટો – લા રિટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા.

Ritenzione idrica: consigli sull'alimentazione

પ્રતિ રિસોલ્વેરે લા રિટેન્ઝીયોન ઇડ્રિકા બિસોગ્ના ઇન્ટરવેનિયર સુલ'એબિટુડિન/પેટોલોજિયા ચે લ'હા સ્કેટાટા.

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Pertanto, i soggetti in sovrappeso o obesi dovranno cercare di perder peso, chi fuma dovrebbe abbandonare le sigarette.

È poi necessario limitare il consumo di alcolici, evitare di indossare abiti attillati e tacchi alti, e cercare di non rimanere in piedi a lungo senza muoversi.

Il primo aspetto su cui intervenire è però l'alimentazione.

Fondamentale è limitare l'utilizzo di sale e il consumo di alimenti eccessivamente ricchi di sodio come gli insaccati.

મા નોન સોલો: એન્ચે આઈ લેટીસીની, લા ફારીના બિઆન્કા, આઈ ગ્રાસી સતુરી (એસ બુરો) ઈ લે કાર્ની ગ્રાસે વેન્નો એવિટાટી ઓ ક્વોન્ટોમેનો લિમિટ્ટી.

Da prediligere sono invece:

la frutta e la verdura ricche di acido ascorbico, protettivo dei vasi sanguigni (agrumi, ananas, kiwi, fragole, cilegie, lattuga, radicchi, spinaci, broccoletti, broccoli, cavoli, cavolfiori, pomodoripat, pemodoripat);
લે ફાઈબર એલિમેન્ટરી, ઈન ક્વોન્ટો ફેવરીસ્કોનો લા મોટિલિટા ઈન્ટેસ્ટીનાલે ઈ કોમ્બાટોનો લા સ્ટિપ્સી (ચે ઓસ્ટાકોલા ઈલ ડિફ્લુસો વાસ્કોલેર એ લિવલો એડડોમિનેલ);
le giornate detox, in seguito magari ad una giornata con qualche strappo alla regola: per 24 ore bisognerà consumare perlopiù tè, tisane, centrifugati di frutta o verdure;
il pesce;
l'olio di oliva e l'olio di semi.

L'acqua va bevuta abbondantemente: la dose consigliata (in assenza di altre patologie di rilievo) è di circa 1.5-2 litri al giorno.

Sono consentite le acque oligominerali o minimamente mineralizate, mentre da moderare sono le bevande alcoliche e quelle zuccherate, ma anche il caffè (poiché la caffeina è una sostanza farmacologicamente attiva).

સ્પેસી ઇન ચી ડી નોર્મા બેવ પોકો, aumentare molto la quantità di liquidi assunti inizialmente favorirà la diuresi.

Col tempo, l'organismo imparerà però ad assorbire una maggiore quantità di acqua.

Altre buone abitudini alimentari includono:

utilizzare poco sale durante la cottura dei cibi;
per insaporire le pietanze utilizzare spezie, limon e aceto balsamico al posto del sale;
મર્યાદા il consumo di alimenti confezionati;
sostituire નાસ્તો અને spuntini કોન લા frutta fresca.

Ritenzione Idrica: rimedi e comportamenti da adottare

ઓલ્ટ્રે એડ એગાયર સુલ'અલિમેન્ટાઝિઓન, પ્રતિ કોમ્બેટરે લા રિટેન્ઝિઓન ઇડ્રિકા સી સોનો વૈવિધ્યસભર બ્યુઓન એબિટુડિની દા એડટ્ટેર:

se si trascorre molto tempo in piedi, senza muoversi, è consigliabile di tanto in tanto sollevarsi sulle punte per stimolare la circolazione;
è utile dormire con un cuscino sotto i polpacci ei piedi per favorire il ritorno venoso;
fare regolare attività fisica è fondamentale per il microcircolo: l'opzione migliore è la camminata, in quanto riattiva la circolazione e rinforza la muscolatura di cosce e polpacci, ma molto eficaci sono anchenocinucle eil;
se la ritenzione idrica è causata da un'insuffienza venosa, gli esercizi propriocettivi e di mobilizzazione della caviglia si rivelano utili;
per eliminare le tossine prodotte, dopo ogni sessione d'allenamento è bene fare stretching.

Infine, le tisane sono utili contro la ritenzione idrica: quelle a base di centella rinforzano e rendono più elastici i vasi sanguigni; quelle a base di gambo d'ananas migliorano la circolazione sanguigna e linfatica; il meliloto viene impiegato in caso di insufficienza venosa e linfatica, edemi e gonfiori agli arti inferiori, ritenzione Idrica e cellulite; la betulla ha un'azione detossinante e drenante, così come i frutti di bosco (mirtilli e ribes nero soprattutto).

Prima di consumarle, è però bene sentire il parere del proprio medico.